Goji bobule: jak brát na hubnutí, recepty

Není to tak dávno, co bylo pro většinu Evropanů bobule goji exotické, a dnes jsou na skladě téměř ve všech hlavních obchodech, kde vždy existuje poptávka po takovém druhu zdravých produktů. Tento zájem je způsoben hlasitým rozmístěním neobvyklých plodů, podle kterých jsou bobule goji pro hubnutí lepší než jakékoli jiné pilulky a vitamíny..

Výhody a poškození plodů goji při hubnutí

Plody goji nebo čínské derezy v domovině této rostliny v Tibetu jsou považovány za plody dlouhověkosti. Dlouho se osvědčili v boji proti hormonálním poruchám, nespavosti a mnoha různým onemocněním kůže a kardiovaskulárního systému. Kromě toho má použití bobule goji příznivý účinek na mužskou účinnost. Kromě toho jsou schopny zmírnit příznaky menopauzy u žen a zabránit předčasnému stárnutí těla díky jejich bohatým zásobám antioxidantů.

Nicméně bobule goji vděčí za svou slávu nejen vlastnostem prospěšným pro lidské zdraví, ale také skutečnosti, že našli uplatnění při urychlování procesů hubnutí. Ne poslední roli v tom hraje schopnost rostlinných plodů regulovat krevní cukr kvůli nízkému glykemickému indexu, který je 29 jednotek. Tyto bobule navíc normalizují metabolické procesy v těle a čistí gastrointestinální trakt od toxinů a produktů rozkladu živin. To má zase pozitivní vliv na rychlost rozkladu tukové tkáně. Schopnost ovoce potlačovat chuť k jídlu také pomáhá při hubnutí, což eliminuje potřebu neplánovaného občerstvení.

Pouze vysoce kvalitní bobule však mají pro tělo maximální přínos. Produkt zakoupený v první maloobchodní prodejně, kterou může udělat, může způsobit poškození těla. Bezohlední prodejci často prodávají dřišťál nebo brusinky pod rouškou sušeného ovoce goji drobným kupujícím, kteří chtějí vydělat na značce „hubnutí“. A to platí také pro internetové obchody, takže byste měli být opatrní při nákupu produktu a jeho nákupu pouze na důvěryhodných místech, která mají příslušný certifikát.

Správně sušené ovoce má jasně červeno-oranžovou barvu a jemnou texturu. Pokud při třepání obalu bobule přilepí k sobě a neoddělí se od sebe navzájem - pak je produkt vysoké kvality. Je lepší nekupovat křupavé a tvrdé bobule goji, protože je pravděpodobné, že jsou stovky rozmazleny.

Jak bobule goji ovlivňují tělo

Ačkoli některé recenze hovoří o rychlém hubnutí produktů goji, u kterých nemusíte vyvíjet úsilí k dosažení výsledku, je třeba si uvědomit, že bobule této rostliny nejsou lékem na hubnutí. Plody mají skutečně vysoký obsah antioxidantů, pod jejichž vlivem dochází k aktivnímu rozkladu tuků a uvolňování energie. Tato energie zase poskytuje energii všem buňkám těla, posiluje imunitní systém a zvyšuje výdrž..

Člověk by si však neměl myslet, že to pomůže zbavit se dalších centimetrů v pase, aniž by bylo nutné přizpůsobit stravu a cvičení. Podobného účinku lze dosáhnout pouze tehdy, pokud konzumujete ovoce v kombinaci s mírným cvičením a vyváženou zdravou stravou..

Jak používat bobule goji pro hubnutí

Bobule Goji jsou dobré, včetně skutečnosti, že pro hubnutí mohou být konzumovány téměř v jakékoli formě, ale nejčastěji se vaří. Současně vařené ovoce není o nic méně užitečné než sušené ovoce a navíc pozitivně ovlivňuje stav postavy. Hlavní obtíž spočívá ve správném zpracování produktu..

Jak jíst bobule goji, jak zhubnout

Abyste získali co největší užitek z plodů rostlin při použití v potravinách bez vaření, je třeba si pamatovat některá doporučení:

1. Bobule Goji se používají pro hubnutí v sušené formě. Čerstvé čínské ovoce dereza však může být jedovaté, avšak po usušení jsou toxické sloučeniny v nich zničeny a bobule jsou bezpečné.
2. Suché ovoce rostliny, stejně jako jiná sušená ovoce, lze jíst jako samostatný produkt, například pro uspokojení hladu mezi hlavními jídly nebo je přidat do komplexních jídel.
3. Při exotických bobulích může goji při prvním použití způsobit trávení a další problémy se žaludkem. Proto stojí za to připravit tělo na nový produkt a omezit jej na 1 - 2 plody během první dávky. Pokud nedochází k nepříznivým reakcím na produkt, můžete postupně zvýšit počet bobulí na 15 - 20 ks. za den.
4. Lidé starší 50 let a ti, kteří mají problémy s krevním tlakem, by neměli jíst současně více než 5 - 7 plodů..

Jak vařit bobule goji pro hubnutí

Pivovarnictví ovoce čínské derezy má také své vlastní nuance:

1. Těsně před vařením jsou bobule goji omývány tekoucí vodou nebo namočeny po dobu 10 - 15 minut.
2. Příliš horká voda vede ke skutečnosti, že prospěšné látky ve složení produktu se začínají rozpadat, takže byste neměli vařit ovoce při teplotách nad 85 - 90 ° C.
3. Při vaření se nedoporučuje používat hliník a smaltovaná jídla, protože kyseliny obsažené v bobulích mohou reagovat s materiálem nádoby a uvolňovat sloučeniny škodlivé pro organismus. Pro tento postup jsou vhodné skleněné, keramické nádobí, jakož i termosky a termohrnky.
4. 2 lžíce Bobule Goji by měly připravit 5 litrů vroucí vody, nalít je a pevně uzavřít víko. Nápoj musí být vyluhován po dobu 30 minut, poté můžete vypít hotový vývar.

Jak pít bobule goji pro hubnutí

Abyste dosáhli maximálního prospěšného účinku, musíte pít bobule goji s cílem zhubnout správně:

1. Nápoj napuštěný po dobu 30 minut se filtruje a vypije v teplé formě..
2. Infuze se používá 3x denně, 20 minut před jídlem, 0,5 lžičky. najednou.
3. Denní dávka vitamínové tekutiny je 300 ml.
4. Bobule, které zůstanou po filtraci, lze bezpečně jíst lžičkou.
5. Nedoporučuje se přidávat do ovocného nápoje cukr, med, jiná sladidla - snadno stravitelné uhlohydráty ve složení těchto a podobných látek negativně ovlivňují blahodárný účinek bobulí a nepřispívají ke snižování hmotnosti..

Jak používat bobule goji pro hubnutí podle pokynů

Spolu s velkými obchody a stánky se sušeným ovocem, lékárny také nabízejí ke koupi bobule goji pro hubnutí od různých výrobců. Hlavními dodavateli tohoto produktu jsou zpravidla Španělsko a Tibet, kde se tato rostlina pěstuje v průmyslovém měřítku. Na lékařských odděleních se takové ovoce prodává v baleních po 50 a 100 ga vydává se bez lékařského předpisu, ale před použitím se doporučuje poradit se s lékařem.

Vybavení recepce

Mezi lidmi, kteří praktikují stravu na bobule goji, existuje názor, že nadměrné dávkování plodů rostliny vyvolává předčasný úbytek hmotnosti. Toto tvrzení zdaleka není pravda. Jak můžete hádat, zneužívání bobulí, stejně jako jiné produkty, nemá žádné příznivé důsledky, ale s největší pravděpodobností může způsobit bolesti žaludku a alergickou reakci. Proto se nedoporučuje samostatně zvyšovat podíl ovoce ve stravě bez přítomnosti lékařských indikací.

Denní dávka bobule goji pro dospělého, který nespadá do skupiny lidí, kteří potřebují omezit množství produktu, je 10 - 20 g, což odpovídá 20 - 50 plodům. Pro děti do 10 let se požadované množství sníží na polovinu. Bobule, které byly konzumovány 20 až 30 minut před jídlem nebo během jídla, mají největší účinek..

Funkce výživy při hubnutí

Pro ty, kteří berou bobule nebo semena goji pro hubnutí, neexistují žádné zvláštní předpisy pro změnu výživy. Všichni dodržují obvyklá pravidla, která by měla být dodržována, aby zhubla. Ztráta hmotnosti by proto měla omezit příjem snadno stravitelných uhlohydrátů, které se nacházejí hlavně ve sladkých a moučných výrobcích, a obohatit svou stravu celými zrny, vlákny a bílkovinami. Z nabídky je třeba vyloučit solená, uzená, smažená a kořenitá jídla a živočišné tuky nahradit rostlinnými tuky. Kromě toho musíte vypít alespoň 2 litry vody a 3 až 4 hodiny před spaním odmítnout jíst.

Pijte recepty na hubnutí s plody goji

Od té doby, kdy jsou výhody goji pro hubnutí všeobecně známé, existuje stále více nových receptů, na jejichž přípravu se používají bobule této rostliny. Na jejich základě se připravují cereálie a saláty, plní se koláče, přidávají se do cookies. Toto ovoce se také používá v nápojích, například v infuzích, odvarech a čaji.

Smoothie

Jako doplněk a někdy jako alternativa k lehké snídani jsou velmi oblíbené jemné ovocné koktejly z bobulí goji. V recenzích lidé, kteří berou bobule goji pro hubnutí, poznamenají, že nápoj podle receptu níže nabije tělo energií potřebnou na začátku dne a utopí touhu po jídle něco před jídlem něco užitečného před obědem:

1. 4 středně banány oloupané, nakrájené na kousky.
2. 2 lžíce. l bobule goji se důkladně omyjí tekoucí vodou.
3. Složky se umístí do mísiče a přidají se k nim 150 g zmrazených jahod.
4. Ovoce míchejte do hladka..
5. Hotový nápoj se nalije do sklenic, zdobí džbánky banánů a bobulí.

Čaj

Ze starověkého čínského čaje se vařilo z ovoce čaje podle starého receptu, který byl v procesu distribuce rostliny diverzifikován mnoha znalci zdravého životního stylu. Podle recenzí lze zeštíhlující čaj s ovocem goji vařit na základě klasického čaje, ať už je to černý, ibišek nebo bílý. Je také možné přidávat zázvorové, citronové nebo limetové šťávy, ale je lepší zdržet se mléka a zmrzliny:

1. Nejprve je konvice opařena vroucí vodou.
2. 1 polévková lžíce. l ovoce goji se důkladně omyje a nalije do konvice.
3. Poté nalijte bobule 250 - 300 ml vody při teplotě 85 - 90 ° C.
4. Vařte ovoce po dobu 15 až 20 minut.
5. Hotový nápoj se pije teplý nebo horký. Do odtučňujících čajů by se neměl přidávat cukr a jiná sladidla..

Koktejl

I když se může zdát, že mléčný koktejl neodpovídá definici nízkokalorického výrobku, lze jej vyrobit, pokud zvolíte správné ingredience. Takže koktejl založený na kefíru s plody goji může být užitečnou náhražkou lehké večeře. Připravte to takto:

1. 2 banány, 2 kiwi se promyjí, oloupou a rozemele v mixéru na homogenní směs.
2. Smíchejte směs s 1 polévkovou lžičkou. l omyté ovoce goji a 500 ml nízkotučného kefíru.
3. Potom směs znovu porazil mixérem.
4. Výsledný koktejl, pokud je to žádoucí, je zdoben mátou.

Omezení a kontraindikace pro přijetí

Navzdory skutečnosti, že recenze lidí hubnutí bobule goji, poznamenat, jejich mnoho prospěšných vlastností, stejně jako většina ostatních produktů, mají určité kontraindikace. Plody této rostliny se proto nedoporučují pro následující skupiny lidí:

• lidé s alergickými reakcemi a individuální nesnášenlivostí k produktu;
• těhotné a kojící ženy;
• pacienti s vředy žaludku a střev;
• s horečkou;
• trpící gastritidou a jinými chorobami gastrointestinálního traktu.

Použití těchto bobulí by navíc mělo být omezeno na lidi, kteří současně užívají léky na léčbu cukrovky, hypertenze a nízkého krevního tlaku, protože účinné látky v ovoci mohou reagovat se složkami léku. Proto při zavádění bobule goji do vaší stravy byste se měli poradit s odborníkem.

Závěr

Ačkoli se to může zdát nepravděpodobné, mají pro hubnutí určité výhody. Tento produkt by však neměl být považován za prostředek pro okamžité spalování tuků. Jíst bobule může udělat první krok ke správné výživě, která v kombinaci s fyzickou aktivitou brzy povede k postavě snů.

Skutečné recenze hubnutí o účinku bobule goji při hubnutí