Výhody a poškození lískových ořechů pro lidské tělo

Lískové ořechy nebo lískové ořechy jsou plody lískových oříšků a v současné době je široce používán jako samostatný potravinový produkt a jako přísady nebo suroviny pro výrobu jiných pokrmů a produktů.

Lískové ořechy jsou smažené, sušené, olej je z něj extrahován a jednoduše jeden surový.

Tento produkt obsahuje velké množství látek užitečných pro člověka., posílení celkového stavu těla a stimulace práce jednotlivých orgánů.

Složení lískových ořechů ve smyslu 100 gramů Produkt je následující:

• proteiny - 14,94 gramů;
• tuky - 60,75 gramů;
• uhlohydráty - 16,7 gramů.

Zbytek kompozice je dietní vláknina (9,7 g), voda (5,31 g) a popel (2,29 g).

Složení lískových ořechů

Lískové ořechy jsou bohaté na vitamíny., mezi nimi lze uvést:

• vitamin A (beta-karoten);
• vitamín B1 (thiamin);
• vitamín B2 (riboflavin);
• vitamín B5 (kyselina pantothenová);
• vitamín B6 (pyridoxin);
• vitamin B9 (kyselina listová);
• vitamín PP;
• vitamíny C, E, K, cholin.

Obsahuje ořechy a vysoké hladiny polynenasycených mastných kyselin.: stearová, olejová a palmitická.

Lískové ořechy také obsahují poměrně velké množství aminokyselin, nazýváno nepostradatelné vzhledem k tomu, že je tělo nemůže produkovat, ale k nám přicházejí pouze jako součást potravinářských výrobků:

• isoleucin, který pomáhá produkovat krevní hemoglobin;
• leucin, který má obecný posilující účinek na imunitu člověka;
• lysin, který příznivě ovlivňuje mužskou potenci, zlepšuje stav kůže, vlasů a kostí tím, že podporuje vstřebávání vápníku v těle;
• tryptofan, stimulující tvorbu hormonu radosti (serotonin);
• methionin, který zlepšuje fungování jater a trávicího traktu;
• threonin, přispívající k procesu tvorby kolagenu a elastinu;
• lidský fenylalanin.

Výhody a prospěšné vlastnosti pro tělo mužů, žen a dětí

Většinou lískové ořechy jedli syrové nebo smažené. Je třeba poznamenat, že ve své surové formě bude obsahovat více živin, z nichž některé se během tepelného zpracování ztratí.

Kromě toho, smažený produkt bude obsahovat více kalorií.

Lískové ořechy mají pro tělo takové prospěšné vlastnosti:

• je-li konzumován, je schopen uspokojit i pocit hladu;
• Pomáhá zotavit se z minulých nemocí a operací, které oslabovaly tělo;
• zabraňuje výskytu anémie a pomáhá v boji proti ní;
• posiluje svaly srdce, stěny krevních cév a kapiláry, díky nim jsou odolnější;
• Pomáhá bojovat proti křečovým žilám
• nasycuje tělo živinami;
• podporuje zotavení s tromboflebitidou;
• posiluje svalovou tkáň těla, takže lískové ořechy jsou zvláště užitečné pro lidi, jejichž činnosti jsou spojeny s těžkou fyzickou námahou;
• zlepšuje gastrointestinální trakt, podporuje střevní motilitu v důsledku přítomnosti velkého množství vlákniny v jejím složení;
• přítomnost lískových oříšků ve směsi je poměrně vzácná látka paclitaxel má výrazné antioxidační vlastnosti. Tato sloučenina zabraňuje tvorbě rakovinných nádorů a je schopna aktivně bojovat proti buněčné mutaci;
• pozitivně ovlivňuje fungování mozku a zvyšuje jeho výkon;
• pomáhá zbavit se existujících toxinů a toxinů;
• pomáhá v boji proti poruchám nervového systému, jako je nespavost, úzkost nebo deprese, periodické a konstantní bolesti hlavy, zlepšuje fungování centrálního nervového systému;
• pomáhá eliminovat nedostatek vitamínů a je účinným prostředkem jeho prevence;
• Je to účinný antiparazitický a anthelmintický účinek;
• arašídová máslová mast je dobrým lékem na popáleniny;
• Odděleně vybrané lískové ořechy se v kosmetologii používají ke zlepšení kondice vlasů a boji proti kožním problémům..

Mluvíme-li o výhodách lískových ořechů, je třeba poznamenat je zvlášť její pozitivní dopad na celkové zdraví dětí, nastávajících matek a vývoj a formování plodu během těhotenství.

Lískové ořechy také pomáhají tvořit kostru a kostní tkáň dítěte, jeho nervový systém. Lískové ořechy mohou být navíc často použity jako vitamíny, které jsou nyní stále častěji předepisovány pro nastávající matky.

Po narození dítěte jíst lískové ořechy pro kojící matku je také velmi prospěšné - Líska má schopnost stimulovat produkci mléka během kojení ženy, navíc samotné mléko je výživnější a obsahuje více látek užitečných pro dítě.

Lískový ořech je stejně užitečný pro zdraví mužů. - složka obsažená v fytosterolu výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což je důležitá vlastnost při prevenci různých onemocnění prostaty.

Také matice díky svému složení přispívá k produkci dostatečného množství mužských hormonů, prodlužuje pohlavní styk a zlepšuje kvalitu spermií.

Lískové ořechy proti rakovině:

Kontraindikace a možné poškození

Když jíte lískové ořechy, měli byste to vědět optimální množství je 50 gramů denně (již v čištěné formě).

Kromě toho by měla být při jejich používání nebo obecně vyloučena ze stravy věnována pozornost lidem:

• s individuální nesnášenlivostí nebo alergickými reakcemi na jeho použití;
• kontraindikace jsou onemocnění slinivky břišní, játra.

Měli byste to také vědět nadměrná konzumace lískových ořechů může být škodlivá - vést ke křečím cév hlavy a v důsledku toho k bolestem hlavy.

Recepty používané v tradiční medicíně

Pro děti ve školním věku a dospělých, stejně jako pro znalostní pracovníky by bylo užitečné konzumovat následující nápoj.

Smažte 50-60 gramů ořechů, rozemelte v třecí misce s trochou vanilky a smíchejte s půl litrem horkého mléka.

Přidejte dvě polévkové lžíce medu, trvejte 15-20 minut a konzumujte dvakrát až třikrát denně.

Při zvýšeném tlaku můžete použít následující infuzi. Lžíce lískových vloček se nalije do sklenice mléka, přivede se k varu a trvá na půl hodiny.

Poté filtrujte, přidejte dvě polévkové lžíce medu a vezměte půl sklenice denně v malých porcích.

Infuze používaná pro přepracování, nervozitu, s urolitiázou. Jádra se nakrájí a namočí ve vodě přes noc, pak se rozemele v třecí misce s vanilkou, smísí se s horkým mlékem v množství půl litru s přídavkem dvou lžic medu.

Trvejte na tom, 15 minut a trvat dvakrát až třikrát denně.

Pro pokožku obličeje bude užitečné použít následující masku na lískových oříšcích s jablky. Půl sklenice jablečné slupky se rozdrtí v mlýnku na maso a vytlačí se z výsledné hmoty několika vrstvami gázové šťávy.

Dvě třetiny sklenice lískových oříšků jsou důkladně rozemleté ​​a smíchané s vytlačenou jablečnou hmotou, načež lze výslednou masku aplikovat na obličej.

Vydržte 15-20 minut, poté opláchněte studenou vodou a otřete obličejovým tonikem.

Lískové ořechy - přítel pro srdce:

Díky svému složení lískové ořechy jsou dobré pro lidskou spotřebu jako potravinový produkt a jako terapeutické činidlo používané k léčbě a prevenci velkého počtu nemocí.