Lze lískové ořechy kojit

Užitečné vlastnosti

Lískové ořechy - lahodné, výživné a velmi zdravé ořechy, které mají vyvážené, vícesložkové chemické složení představované vitamíny C, A, E a skupiny B, minerály - vápník, draslík, fosfor, hořčík, zinek, železo, organické kyseliny, tuky, éterické oleje, taniny, rostlinné bílkoviny. Takový komplex hodnotných látek určuje užitečné vlastnosti produktu..

• Pravidelná konzumace lískových ořechů umožňuje:
• posílit imunitní systém, chránit matku a dítě před viry a infekcemi;
• urychlují metabolické procesy, zlepšují látkovou výměnu, a tím rychle zotavují tělo po porodu a ukládají těly shromážděné v období těhotenství další libry;
• zabraňují stagnaci mléka v žlázách, čímž se stávají prevencí mastitidy;
• stimulovat produkci mléka;
• zvýšit nutriční hodnotu a obsah tuku v mléčných výrobcích;
• obnovit sílu, zlepšit náladu, zabránit vzniku deprese a deprese;
• zlepšit stav vlasů, pokožky a nehtů;
• očistí tělo od toxinů a škodlivých látek, bojuje s negativními účinky volných radikálů-
• příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního a nervového systému;
• zajistit úplný a správný vývoj dítěte.

Kontraindikace

I přes široké spektrum užitečných vlastností lískových plodů, pokud jsou používány nekontrolovaně, mohou poškodit zdraví matky a dítěte, způsobit určité zdravotní problémy.

Zejména:

1. Obsah kalorií. Ořech je vysoce kalorický produkt s 704 kcal na 100 g surovin. To je důvod, proč konzumace lískových oříšků ve velkém množství může vyvolat přírůstek hmotnosti u matky a výskyt různých problémů se zažívacím traktem u dítěte - kolika, zácpa nebo průjem, nadýmání.
2. Alergenicita. Jak již bylo uvedeno, líska je považována za jednu z nejvíce alergenních potravin. Vlašské ořechy, mandle jsou „bezpečnější“, takže lékaři doporučují, aby je do stravy nejdříve vložili. Konzumace lískových ořechů často způsobuje svědění, vyrážku, rýmu, zažívací potíže a někdy zvracení a kašel u kojenců..

Pokud existuje alespoň jeden negativní příznak, měli byste okamžitě přestat jíst ořechy a konzultovat alergologa. Obvykle příznaky alergií na jídlo zmizí u dítěte 2-3 týdny po vyloučení přípravku z mateřské stravy. Ale pokud má dítě silnou imunitu a dávka alergenu byla malá, negativní projevy mohou zmizet 3. až 3. den.

Norma jíst ořechy kojící matce

Aby při kojení matka a dítě neměly zdravotní problémy, mělo by se dávat použití lískových ořechů. Nejprve si uvědomte, že konzumace ořechů v prvním měsíci po porodu je zakázána. Poté musíte produkt zavádět postupně a postupně zvyšovat denní dávku.

Nejprve stačí jíst nejvýše jedno ořechové jádro denně, postupně se porce dostane do 8 plodů (maximum). Nejdůležitější věcí při konzumaci produktu je držet se opatření. Spolu se zavedením lískových ořechů do stravy se doporučuje pečlivě sledovat stav těla dítěte. Pokud se objeví nějaké nepřirozené reakce - vyrážky, svědění, zvracení, průjem, zvýšená tvorba plynu, musíte okamžitě přestat jíst ořechy.

O měsíc později, když zmizí příznaky alergie, je dovoleno zkusit znovu zavést ořechy do stravy.. Maximální denní dávka lískových oříšků pro 1 měsíc starou matku je 15–20 g nebo 2–3 plodů, pro tříměsíční matku –– 20–25 g nebo 5–7 jader a pět– a šest měsíců –– 6–8 nebo 25–30 g.

Pravidla pro používání lískových ořechů při laktaci

Dodržování určitých pravidel pro konzumaci lískových ořechů v období, kdy matka krmí své dítě mateřským mlékem, jí i jejímu dítěti umožní vyhnout se mnoha zdravotním problémům.

1. Během kojení odborníci v první řadě doporučují začít zavádět do stravy bezpečnější a méně alergické ořechy - mandle, ořechy, cedrové ořechy. V prvním měsíci po narození je lepší se zdržet konzumace lískových oříšků.
2. Musíte koupit pouze celé ořechy ve skořápce a oloupané ořechy by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě, mimo přímé sluneční světlo.
3. Než budete jíst lískové ořechy, měli byste ji pečlivě prozkoumat na plísně, černé skvrny a projevy houby. I mírně hořká nepříjemná chuť naznačuje, že ovoce je ovlivněno plísní nebo spory toxických mikroorganismů. Takové ořechy jsou během laktace přísně zakázány..
4. Při kojení je zakázáno jíst současně několik druhů ořechů..
5. Je lepší jíst lískové ořechy ráno, takže až do večera sledujte stav dítěte a provádějte nezbytná terapeutická opatření (pokud je to nutné) až do večera.

Lískové ořechy recepty

Rozmanité, zdravé a vyvážené menu pro kojící matku je klíčem k její dobré náladě a pohodě.. Za účelem diverzifikace stravy se lískový ořech doporučuje používat nejen v „čisté“ formě, ale také jako základ zajímavých jídel, včetně dezertů nebo salátů..

Lískové ořechy bonbóny

Sladkosti jsou jedním z nejoblíbenějších dezertů pro mnoho žen, bez nichž si nelze jen těžko představit jejich život. Kojící matky mají možnost nevzdávat se dobrot a připravit je ze zdravého lískového oříšku.

K výrobě sladkostí budete potřebovat následující přísady:

• líska: 8-10 jader;
• sušené švestky: 50 g;
• sušené meruňky: 50 g;
• rozinky (z lehkých odrůd): 30 g.

Postupná příprava ošetření ořechů je omezena na následující kroky:

1. Opláchněte sušené ovoce, namočte v teplé vodě po dobu 60 minut.
2. Suché výrobky na ubrousku, projděte mlýnkem na maso.
3. Chop půl ořechy.
4. Ze sušeného ovoce se vytvoří koule, do které se umístí celý lískový ořech.
5. Výslednou cukroví nakrájejte na sekanou matici.

Doporučuje se jíst nejvýše 5 kusů denně.

Ovocný a lískový salát

Chcete-li připravit ovocný dezert, musíte připravit:

• líska: 2 lžíce. l drcené ovoce-
• zelená jablka: 400 g;
• švestka: 400 g;
• citronová šťáva: l citron;
• med: 2 lžíce. l.

Lahodný a voňavý dezert se připravuje takto:

1. Oloupejte jablka a nastrouhejte na středním struhadle.
2. Opláchněte švestky, nakrájené na dvě poloviny, přidejte do jablek.
3. Nalijte směs jablka a švestky s citronovou šťávou, ochucte medem.
4. Ovocný salát posypeme nasekanými ořechy.

Banánové sušenky s lískovým oříškem

Konvenční sušenky v mléce a másle pro kojence mohou být pro svůj slabý trávicí systém „tvrdé“.

Proto vám odborníci doporučují připravit „lehkou“ pochoutku, pro kterou budete potřebovat:

• lískové ořechy: 2 lžíce. l (zem);
• banán: 2 ks.;
• ovesné vločky: 1 šálek;
• rozinky (od lehkých odrůd): 2 lžíce. l.;
• granulovaný cukr: 2 lžíce. l.

Vaření pečeného zboží může být snadné, pokud budete postupovat podle pokynů:

1. Mleté banány do smoothie, přidejte cukr a ovesné vločky. Zamíchat.
2. K výsledné hmotě přidejte lískové ořechy a rozinky.
3. Z těsta do tvaru libovolného tvaru položte na pergamenový papír, předem namazaný máslem.
4. Pečeme 20-30 minut.

Soubory cookie jsou dietní a velmi „lehké“. Místo rozinek můžete do těsta přidat několik kousků tmavé čokolády.

Lískové ořechy jsou jednou z nejchutnějších a nejživějších potravin, která se doporučuje, pokud nejsou kontraindikace, zahrnout do stravy kojící matky. Ořech vám umožní posílit imunitu dítěte, zlepšit kvalitu a výživu mateřského mléka a pomoci ženě zotavit se rychleji po porodu. Je však třeba mít na paměti, že produkt je alergenní a jeho použití se musí přísně dávkovat..