Výhody a poškození zelené cibule pro lidské zdraví

Nutriční hodnota a chemické složení

Peří je bohaté na organické kyseliny, těkavé a antioxidanty. Navíc chemické složení obsahuje:

a) vitaminy:

• retinol (A);
• foláty (B9);
• karoten;
• kyselina askorbová (C);
• tokoferol (E);
• fylochinon (C);

b) minerály:

• draslík;
• vápník;
• kobalt;
• křemík;
• hořčík;
• mangan;
• měď;
• molybden;
• zinek;
• fluor.

Výživná hodnota 100 g zelených:

• voda - 93 g;
• proteiny - 1,3 g;
• tuky - 0,1 g;
• sacharidy - 3,2 g;
• vlákno - 1,2 g.

Kalorie - 20 kcal / 100 g produktu.

Užitečné vlastnosti cibule

Složení vitamínů zelené cibule posiluje imunitní systém a zvyšuje vitalitu. Organické kyseliny a vláknina mají příznivý vliv na trávení. Fytoncidy a flavonoidy dávají produktu antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti. Cibule je prospěšná pro krev a oběhový systém.

Video: Vlastnosti zelené cibule

Pro ženy

Ženy po celý život zažívají zátěž nervového systému: PMS, menopauza. Pravidelné používání peří normalizuje metabolické procesy v těle, podporuje hormonální a nervový systém.

V každém věku chce každá žena vypadat štíhle a fit. Nízkokalorická cibule, která také pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny, se vypořádává s úkolem hubnout..

Během těhotenství

Imunitní systém ženy během těhotenství je oslabený, proto je náchylný k různým nemocem, zejména sezónním nachlazením. Užívání léků během tohoto období je velmi nežádoucí, protože většina z nich je vůči plodu agresivní. Použití peří nasycuje tělo těkavými, což jsou přírodní antibiotika. Kromě toho je vitamin C obsažený v cibulovém peří hlavním preventivním opatřením proti nachlazením a boje proti bakteriím a virům..

Po celou dobu těhotenství v lůně se tvořily různé systémy plodu. V této době je velmi důležité, aby matčině tělu chyběly vitaminy a minerály, jejichž zásoby lze doplnit pravidelným používáním cibulového peří.

Během laktace

Existuje názor, že během kojení není možné použít cibulovou zeleninu, jinak dítě odmítne mléko. To není úplně pravda: produkt by měl být zaveden do stravy kojící matky postupně a měl by být konzumován mírně.

• Lékaři používají zeleň pro:
• zlepšení zažívacího traktu;
• obnovit rovnováhu vitamínů a minerálů;
• prevence virů a infekcí mámy;
• zvýšit laktaci.

Pro muže

Podle WHO se věk srdečních chorob u mužů snížil na 35–40 let. Draslík a hořčík, obsažené v zelené cibuli, podporují činnost srdečního svalu. Použití přípravku pozitivně ovlivňuje funkci tvorby krve, čistí a posiluje krevní cévy.

Peří obsahující zinek jsou stimulantem pro produkci mužských pohlavních hormonů. To má zase pozitivní vliv na libido a reprodukční funkce..

Pro děti

Děti, zejména ve školce a ve školním věku, jsou náchylné k onemocněním dýchacích cest a virovým onemocněním. Saláty s čerstvými „šípy“ nasycují tělo vitamíny a posilují imunitu. Produkt je také vynikající profylaxí anémie. Díky obsahu vápníku, fosforu a fluoridu v cibuli pomůže cibule zabránit infekcím ústní dutiny a posílit zubní sklovinu.

Minerály a vitamíny přítomné v zeleném peří pomohou vyhnout se stresu, zlepšit funkci mozku, což je důležité při učení.

Vlastnosti použití

Produkt je častou součástí kulinářských mistrovských děl mnoha kuchyní světa. Je známo pro své efektivní použití v domácí kosmetice..

V kosmetologii

Přes ostrost a štiplavý zápach se zelené šipky úspěšně používají při přípravě obličejových masek a vlasů.

• Jsou zaznamenány následující vlastnosti produktu:
• bělení;
• protizánětlivé;
• regenerativní;
• očištění;
• antiseptický;
• hojení ran;
• zvlhčující.

Masky na pleť obličeje se používají k léčbě akné a akné, k odlehčení pihy a stárnutí. Nástroj pomáhá obnovit růst vlasů, posílit folikuly a vlasy po celé délce. Masky na vlasy obnovují zdravý lesk a sílu vlasů.

Při vaření

Čerstvé zelené se používají téměř ve všech salátech jako přísada nebo jako dekorace. Výrobek se přidává do masa a drůbeží rohlíky, tvaroh a játra.

Cibuli používejte jako přísadu do následujících pokrmů:

• dušené maso a zelenina;
• polévky a boršč;
• housky a hranolky;
• v miskách z mořských plodů;
• v omáčkách a omáčce;
• v mletém masu a polevách jiného druhu.

Škody a kontraindikace pro použití cibule

Navzdory neocenitelným zdravotním přínosům produktu jako celku může být v některých případech škodlivý.

• Kontraindikace pro použití:
• cirhóza;
• hepatitida (jakýkoli typ)-
• akutní forma gastrointestinálních chorob-
• vysoký krevní tlak;
• nemoci močového systému (exacerbace).

Při zneužití může produkt vyvolat následující bolestivé příznaky:

• nevolnost;
• bolest žaludku;
• žaludeční křeče;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
• astmatický záchvat;
• bolest hlavy;
• pálení žáhy.

Nezapomeňte do své stravy zahrnout šťavnaté zelené šipky, ale nezneužívejte produkt. V zimě světlé zelené talíře nejen potěší oko, ale také doplní přísun živin.