Užívání zázvoru se zdravotními výhodami ve stáří

Přečtěte si více o chemickém složení této kořenové plodiny a jejím účinku na lidské tělo ve vyšším věku - později v článku.

Chemické složení

Pozitivní účinek zázvoru na lidské tělo je způsoben jeho bohatým chemickým složením, ve kterém je pro člověka mnoho cenných prvků.

Popsaný produkt je vhodný pro vnější i vnitřní použití a vztahuje se také na nízkokalorické látky, které přispívají k boji proti tukům.Nutriční hodnota 100 g produktu:

• obsah kalorií - 80 kcal;
• veverky - 1,82 g;
• tuky - 0,75 g;
• sacharidy - 15,77 g;
• vlákniny - 2 g;
• voda - 78,9 g;
• popel - 0,77 g.

Chemické složení oddenku je reprezentováno těmito složkami:

• vitamíny - B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
• makrobuňky - draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor;
• stopové prvky - železo, mangan, měď, selen, zinek;
• monosacharidy a disacharidy-
• esenciální aminokyseliny - arginin, valin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, threonin, tryptofan, fenylalanin;
• esenciální aminokyseliny - alanin, kyselina asparagová, glycin, kyselina glutamová, prolin, serin, tyrosin, cystein;
• fytosteroly;
• nasycené mastné kyseliny - kaprylová, laurová, myristická, palmitická, stearová;
• mononenasycené mastné kyseliny - palmitoleic, Omega-9;
• polynenasycené mastné kyseliny - linoleic, linolenic, Omega-3, Omega-6.

Účinek na lidské tělo ve stáří

Pokud nejsou kontraindikace a správné použití, zázvor je pro staršího člověka velkým přínosem. Dotčený produkt má příznivý účinek na stav mnoha orgánů a pomáhá normalizovat základní životní procesy.

• Níže jsou uvedeny významné směry působení kořenové plodiny na tělo starší osoby:
• posílení - díky vysokému obsahu vitamínů a živin podporuje imunitní systém, přispívá k normálnímu fungování orgánů;
• zklidňující - obsahuje éterické oleje, které pomáhají vyrovnat se se stresem a agresivitou;
• protizánětlivý - blokuje reprodukci patogenní mikroflóry, podporuje hojení ran;
• antibakteriální - zabraňuje růstu patogenních bakterií, které způsobují různá onemocnění;
• lék proti bolesti - eliminuje bolest související s věkem souvisejícími s onemocněním (revmatismus, radikulitida atd.);
• tonikum - dodává tělu vitalitu, pomáhá předcházet zhroucení;
• anti-aging - zpomaluje proces přirozeného stárnutí;
• antioxidant - zabraňuje rozvoji maligních nádorů, které se vyskytují ve stáří.

Výhody zázvoru pro ženy a muže po 50-60 letech

Po 50 letech se lidské tělo opotřebuje, což je často doprovázeno nástupem nebo zhoršením různých onemocnění, stejně jako nadměrným přírůstkem na váze..

Ginger obsahuje vitamíny a mnoho prospěšných prvků, které mají hojivý účinek na mnoho orgánů a pomáhají zlepšovat pohodu..

• Příznivé vlastnosti kořenové zeleniny pro starší muže a ženy jsou uvedeny níže:
• podporuje ředění krve;
• zabraňuje růstu rakovinných nádorů;
• zlepšuje centrální nervový systém;
• normalizuje množství cukru v krvi a zabraňuje rozvoji diabetu;
• zlepšuje stav kloubů;
• chrání žaludeční sliznici před zánětem;
• podporuje tón svalových vláken;
• zabraňuje tvorbě plátů cholesterolu v krvi;
• zmírňuje únavu;
• normalizuje krevní tlak;
• zabraňuje zácpě;
• zlepšuje metabolismus;
• pomáhá zhubnout;
• posiluje dásně a zubní sklovinu;
• pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zabraňuje vzniku otoků;
• posiluje stěny srdce a cév;
• pomáhá překonávat stres a deprese.

Toniková a imunostimulační činidla

Ve věku 50-60 let lidské tělo částečně ztrácí schopnost odolávat virům a chorobám a také rychle unavené fyzickým a nervovým stresem.Tento proces je doprovázen oslabením imunity a rozvojem chronické únavy, která způsobuje neustálý pocit slabosti nebo ospalosti..

Můžete tónovat tělo a posílit svůj imunitní systém pomocí účinných lidových prostředků ze zázvoru, jejichž recepty jsou uvedeny níže:

1. Házení konvice 1 lžička. strouhaná kořenová zelenina a 1 lžička. jakýkoli suchý čaj, přidejte několik plátků citronu a 1 lžička. med, nalijte ingredience do 250 ml horké vody. Nalijte čaj po dobu 5 minut, vypijte ráno a odpoledne po dobu 1 šálku.
2. Fold v termosky 1 lžička. nasekaný kořen s 30 g rozinek, sušených meruněk a jiného sušeného ovoce, přidejte 3 lžičky. listy černého čaje, špetka skořice a 2-3 plátky citronu. Nalijte vroucí vodu přes nádobu, směs vylijte 15 minut. Pijte čaj po celý den a před pitím přidejte med.
3. Plátky čerstvého zázvoru (přibližně 400 g) umístěné na dno čisté a průhledné nádoby, nalijte 500 ml vodky a trvejte na chladném místě po dobu 7 dnů. Filtrujte výsledný produkt a vypijte 1 lžičku. 2krát denně před snídaní a večeří.
4. Rozemelte v mixéru nebo v mlýnku na maso 3 celé citrony a 300 g oloupané kořenové plodiny, přidejte 200 g tekutého medu. Výslednou hmotu uložte v lednici a používejte ji každé ráno po dobu 1 polévkové lžíce. l po dobu 30 dnů.

Uklidňující a uklidňující prostředky

Ve stáří je člověk náchylnější ke stresu, který se často vyskytuje v kombinaci s nespavostí, podrážděným stavem a depresí.

Ginger root je přirozený analog lékárnických sedativ, který pomáhá zlepšit špatnou náladu a vyrovnat se s negativními emocemi.Ginger uklidňující recepty jsou uvedeny níže:

1. Do konvice přidejte malou kořenovou plodinu a 20 g čerstvých jahod, nakrájejte na tenké plátky, přidejte 150 g suchého zeleného čaje a do nádoby nalijte 500 ml vroucí vody. Nechte nápoj vařit po dobu 5 minut a před použitím přidejte do šálku med a několik plátků citronu.
2. Smíchejte 4 lžičky. suchý černý čaj s 1 lžička. nasekané oddenky a 1 lžička. skořicový prášek, přidejte cukr podle chuti a nalijte směs 500-600 ml vroucí vody. Nalijte čaj po dobu 10 minut a před použitím přidejte plátek citronu a 1-2 lístky máty.
3. Nastrouhejte polovinu malé kořenové plodiny a přidejte ji k dusenému masu s 1 litrem vody, směs vařte. 2-3 minuty po varu přidat 5-6 lžičky. suchý zelený čaj a několik plátků citronu, vyjměte nápoj z horka a trvejte na něm po dobu 10 minut. Pijte s medem nebo cukrem.
4. Na dno šálku umístěte 10 g zázvoru, nakrájené na kousky, 1 lžička. suchý zelený čaj, skořice, plátek citronu a 1 hvězdička anýzu. K suchým ingrediencím přidejte 250 ml vroucí vody, na 5 minut vyluhujte čaj, před použitím přidejte med podle chuti.
5. Nastrouhejte malý kousek kořenové zeleniny, přidejte několik plátků citronu, 3 krabičky kardamomu a několik hvězd anýzu. Nalijte ingredience 500 ml vroucí vody, nechte nápoj vařit asi 10 minut. Před použitím přidejte 1 lžičku do šálku. zlato.

Cévní čisticí prostředky

Ginger root je účinná pomůcka pro čištění nádob. Po 50 letech se na jejich vnitřním povrchu často tvoří depozity tuků, které brání průtoku krve a mohou vyvolat onemocnění kardiovaskulárního systému..Níže jsou uvedeny recepty na nejjednodušší čističe zázvoru:

1. Rozmělnit v mixéru 300 g kořenové zeleniny, 1 citronu a pár lžic medu. Výsledná hmota se uloží při teplotě +1 ... + 4 ° C a použije se pro 1-3 lžíce. l za den.
2. Rozemelte 50 g oddenku a tolik oloupaných stroužků česneku, podle chuti přidejte citronovou šťávu a med. Vezměte směs 1 lžička. 3krát denně po jídle.
3. Smíchejte 1 polévková lžíce. l suchý zázvorový prášek s 20 g drcených vlašských ořechů a 120 g medu, vytlačte do směsi šťávu z 1 citronu. Trvejte na tom, lék po dobu 10-12 hodin, a pak použít na 1 lžička. 3krát denně.
4. Rozemelte 20 g oddenku a zalijte 1 litrem vroucí vody, přidejte med a skořici podle chuti, 1-2 plátky citronu. Pijte čaj 2krát denně v porcích po 200 ml 60 minut před jídlem.
5. Smíchejte 20 g skořice a 10 g čerstvého strouhaného zázvoru, přidejte 1 litr kefíru. Pijte 2-3krát denně, 200 ml 2 hodiny po jídle.

Použití v kosmetologii

Zázvorový zázvor obsahuje mnoho složek, které pomáhají uchovat krásu a mládí po dlouhou dobu., proto se často používá v kosmetologii. Ve stáří se pokožka žen stává méně elastickou, objevují se na ní vrásky, strie a celulitida.

• Ginger pomáhá zpomalovat přirozený proces stárnutí a poskytuje na těle celou řadu akcí:
• otevírá a čistí póry;
• zpomaluje proces ničení kůže;
• zlepšuje pleť, odstraňuje akné a zánět;
• obnovuje přirozenou ochrannou bariéru pleti;
• podporuje produkci kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky;
• urychluje proces spalování tukových buněk a brání vzniku celulitidy;
• stimuluje krevní oběh, obohacuje kožní buňky kyslíkem;
• pomáhá v boji proti strie.

Z kosmetického hlediska se zázvor nejčastěji používá k přípravě proti stárnutí, masek a van.. Nejoblíbenější kosmetické recepty tohoto produktu jsou popsány dále v tomto článku..

Masky se zdvihovým účinkem

Od zázvoru si můžete vytvořit kosmetické masky, které pomáhají vyhladit vrásky a zvýšit tón pleti.

Tyto produkty mají přirozené složení, účinně odstraňují ochablou pokožku a vyrovnat její barvu, což ženám pomáhá udržovat krásu a mládí, a to i ve stáří.Níže jsou uvedeny recepty na zázvorové masky se zdvihovým účinkem:

1. Ve stejném množství smíchejte nastrouhanou kořenovou zeleninu a olivový olej. Naneste hmotu na obličej, nechte ji asi 10 minut. Připravený produkt může být skladován v lednici až 7 dní.
2. Nastrkejte malý kousek oddenku a smíchejte jej s 4 lžícemi. l zlato. Pro mastnou pleť přidejte k výsledné hmotě 3 tenké plátky citronu a pro suchou - 3 polévkové lžíce. l nasekané špenátové listy. Držte masku na tváři po dobu 15-20 minut.
3. Vařte svěžest, vezměte 1 polévkovou lžíci. l nasekaný čerstvý zázvor, med a kefír, přidejte 1 lžičku. citronová šťáva. Naneste na pokožku, abyste účinně eliminovali zánět.
4. Nastrouhejte 40 g kořene na struhadle, přidejte do něj 15 ml šťávy z granátového jablka a poté naneste hmotu na obličej a přidržte asi 20 minut..
5. Rozemelte 5 g zázvoru, přidejte 5 g medu, 5 ml citronové šťávy, 30 g zakysané smetany a několik kapslí vitamínu E. Masku naneste na obličej po dobu 20 minut asi 3krát týdně.
6. Smíchejte 5 ml kakaového másla, meruňkového jádra a sezamových semen, 20 g strouhaného oddenku a 5 ml tekutého vitamínu E. Tuto masku můžete nosit v noci a nechat ji na obličeji až do rána..
7. Rozmíchejte 100 g listů špenátu, 50 g zázvoru, 25 g máty a 1 banán v mixéru, do směsi přidejte 60 g medu. Výsledná hmota se aplikuje dvakrát týdně po dobu 15-20 minut.
8. Rozemelte polovinu zralého avokáda a stejné množství citronu, přidejte 5 g zázvorového prášku. Masku nanášejte jednou za 7 dní a nanášejte ji po dobu 15 minut.
9. Smíchejte 40 g strouhané kořenové zeleniny s 20 g mořské soli, přidejte 20 ml pomerančové šťávy a olivového oleje. Udržujte masku na tváři po dobu 20 minut, frekvence použití - 2krát týdně.
10. Připraví se kašovitá hmota 30 g nasekané kořenové zeleniny, 15 g skořice, 10 ml grapefruitové šťávy a 15 g mandlového oleje. Naneste na kůži po dobu 15–20 minut.
11. Zahřejte 20 ml smetany, rozpusťte 10 g želatiny a 5 g medu a vytlačte do výsledné hmoty 5 ml šťávy z čerstvého oddenku. Naneste na stárnoucí pokožku po dobu 20 minut v intervalech 1krát za 7 dní.

Drhne

V kosmetologii je zázvor často používán jako složka v různých peelingech.. Vařené výrobky vyhlazují vrásky a čistí pokožku, zpomalují proces stárnutí., proto nezbytné pro ženy nad 50 let.Nejjednodušší a nejúčinnější recepty na křoviny s touto kořenovou plodinou jsou uvedeny níže:

1. Smíchejte ve stejném množství suchý mletý zázvor a muškátový oříšek, skořicový prášek a mořskou sůl a poté přidejte vodu, aby vytvořila dřeň střední hustoty. Naneste peeling na lehce navlhčenou pokožku masážními pohyby ve směru hodinových ručiček..
2. Připravte směs 1 polévková lžíce. l mletá káva a stejné množství strouhané kořenové zeleniny. Místo zázvorové dřeně si můžete vzít její šťávu.
3. Smíchejte 1 lžičku. zázvorový prášek s 2 lžícemi. l zlato, aplikujte na problémové oblasti těla.
4. Vložte do hrnce 50 ml kokosového oleje a 1 polévková lžíce. l nastrouhané oddenky, zahřejte hmotu na nízké teplo po dobu 6-7 minut. Odstraňte stewpan z kamen, nechte kapalinu vychladnout na pokojovou teplotu. Směs se přefiltruje a poté se přidá 50 g mořské soli a mandlového oleje, 150 g třtinového cukru a několik kapek pomerančového oleje. Naneste peeling lehkými masážními pohyby.
5. Připravte si kašovitou směs 2 lžičky. suchý zázvorový prášek, 2 lžíce. l mořská sůl, 2 lžíce. l olivový olej a 1 polévková lžíce. l tekutý med. Naneste produkt lehkými masážními pohyby na oblasti s celulitidou.

Vany

Pro povzbuzení a zrychlení metabolismu tuků si můžete vzít zázvorové koupele. Dávají dobrý účinek v kombinaci s dietami, protože stimulují metabolismus a odstraňují přebytečnou tekutinu z těla., a také zlepšují celkový stav kůže, přispívají k léčbě gynekologických chorob a pomáhají vyrovnat se se stresem.Nejběžnější recepty zázvorové koupele jsou uvedeny níže:

1. Umístěte na dušené maso 2 lžíce. l nastrouhané oddenky, zalijeme 1 litrem vody a vaříme. Přidejte výsledný vývar do naplněné lázně.
2. Nalijte 0,5 lžíce. strouhaná kořenová zelenina 1 litr horké vody (ale ne vroucí voda!), trvat na 20 minutách, kmen. Nalijte výsledný vývar do naplněné lázně a přidejte 0,5 lžičky. octa sodová a jablečný mošt.
3. Připravte zázvorový vývar podle předchozí receptury, smíchejte jej s 1 litrem mléka. Směs se přidá do vodní lázně..
4. Smíchejte v hluboké nádobě 5 l vody, 1 polévková lžíce. l strouhaná kořenová zelenina, mátový a citronový balzám a 0,5 lžíce. l yarrow a calamus bažina, vařit výslednou směs na mírném ohni po dobu 30 minut. Nechte vývar vychladnout, protřepejte jej přes sýr a přidejte do horké vodní lázně.

Zázvorové koupele se doporučuje užívat do 20 minut 2krát týdně a doba trvání jednoho kurzu je 30 dní.

Normalizace účinnosti

S věkem muži snižují hladinu pohlavních hormonů v krvi, což vede ke snížení sexuální energie a snížení potence.

• Kořen zázvoru má příznivý vliv na mužskou sílu, protože:
• zvyšuje hladinu testosteronu v krvi a zvyšuje sexuální touhu;
• zlepšuje kvalitu spermií stimulací produkce pohlavních hormonů;
• zabraňuje rozvoji zánětu prostaty;
• stimuluje průtok krve v prostatě a pánevních orgánech, podporuje erektilní funkci;
• posiluje nervový systém a zvyšuje důvěru člověka v jeho sexuální sílu.

Níže jsou uvedeny recepty kořenové zeleniny pro zvýšení účinnosti ve stáří:

1. Smíchejte 50 g čerstvého zázvoru a 50 g medu, použijte 1 lžičku. denně resorbování směsi, dokud se úplně nerozpustí.
2. Smíchejte 100 g nastrouhané kořenové zeleniny a 300 ml alkoholu, produkt nakapejte na tmavém místě po dobu 10-14 dní. Přijměte tinkturu každý večer po 10 kapkách.
3. Ve stejném poměru smíchejte zázvorový prášek, lipové květy, meduňkový balzám a listy šalvěje a nalijte 1 lžičku. suchá směs 200 ml vroucí vody. Nalijte nápoj po dobu 10 minut, přidejte med podle chuti před použitím.
4. Chcete-li porazit v mixéru 200 g čerstvé kořenové zeleniny a 2 citronů, dříve oloupaných, přidejte 200 g medu. Výsledný produkt skladujte v lednici a přidejte jej do čaje po dobu 1-2 lžičky..
5. Vložte 500 g zázvoru nakrájeného na plátky do sklenice, nalijte vroucí marinádu (1 lžička soli do 2 l vody), nechte ji vařit po dobu 5 minut. Vypusťte marinádu ze sklenice, rozpusťte 3,5 lžíce. l cukr a 200 ml rýžového octa a poté znovu nalijte do nádoby s kousky kořene. Trvejte na produktu na jeden den a poté spotřebujte 2-3 plátky nakládaného produktu denně.
6. Fold v termosky 2 lžíce. l nastrouhanou kořenovou zeleninu, přidejte tam šťávu z 1 citronu a 1,5 litru vroucí vody, nechte ji vařit po dobu 25-30 minut. Po jídle si dejte drink, přidejte 1 lžičku. zlato.
7. Nasekaný podzemek nalijte vroucí vodou (2 polévkové lžíce. Zázvor na 1 litr tekutiny), naléhejte na půl hodiny a před použitím přidejte plátek citronu a 1 lžičku. zlato. Po jídle pijte čaj.
8. Nalijte 1 polévková lžíce. l nastrouhejte zázvor 1 litr vody, vařte směs na sporáku po dobu 10 minut, poté přidejte šťávu z 1 citronu a 1,5 lžičky. l zlato, odstranění nápoje z ohně. Produkt ochlaďte, použijte až po jídle až 3krát denně.

Normalizace metabolických procesů v těle po 50-60 letech zázvorem

Po 50 letech se metabolismus v těle snižuje, takže starší lidé často trpí problémem s nadváhou.

Pomocí zázvoru můžete nejen účinně zvládnout extra libry, ale také zlepšit trávení, stimulovat aktivní práci gastrointestinálního traktu.K normalizaci metabolických procesů v těle starší osoby můžete tyto recepty použít u kořenových plodin:

1. Umístěte na dušené maso 2 lžíce. l nastrouhané oddenky, přidejte do ní 60 ml citronové šťávy a 1 - 2 lžičky. zlato, nalijte směs 1 litru vroucí vody. Nechte nápoj vařit po dobu jedné hodiny a pak jej vypijte po celý den.
2. Na tenké plátky nakrájíme malý zázvor a 2 stroužky česneku, nalijeme 2 litry vroucí vody a trváme na termocích asi 20 minut. Před použitím přelijte čaj přes sýr.
3. V mixéru rozemelte kousek kořenové zeleniny spolu s 60 g čerstvých listů máty, přidejte 0,5 lžičky. suchý kardamom a 0,5 litru vroucí vody. Nechte nápoj vařit po dobu půl hodiny a pak jej protlačte sýrem, přidejte 50 g citronové a pomerančové šťávy. Produkt používejte chlazený po celý den.
4. Přidejte do konvice 2 lžičky. suché listy zeleného čaje a špetku sušeného zázvoru, nalijte nádobu s 250 ml vroucí vody a nechte nápoj vařit po dobu 30 minut. Pijte horký čaj.
5. Na malé kousky nakrájíme 100 g čerstvé kořenové zeleniny, 100 g celeru, 200 g pečené řepy, 200 g citronu, 300 g čerstvé mrkve. Smíchejte všechny ingredience, přidejte do nich chuť pomeranče a pár polévkových lžic rostlinného oleje. Jíst salát 2krát týdně bez soli.

Množství zázvorového nápoje pro hubnutí by nemělo přesáhnout 2 litry denně.

Kontraindikace pro použití zázvoru

V některých případech může zázvor způsobit vážné poškození lidského těla, proto musíte před použitím kořenové plodiny pečlivě prostudovat seznam možných kontraindikací..

• Použití popsaného produktu je zakázáno v těchto případech:
• nemoci žaludku a střev, doprovázené zánětem sliznice (gastritida, vřed, kolitida) - zázvor dráždí vnitřní součet těchto orgánů, což může způsobit bolest;
• diabetes mellitus - kořenová plodina ovlivňuje hladinu cukru v krvi, proto je u diabetiků kontraindikována;
• otevřené rány v ústní dutině - pálivá chuť produktu zesiluje bolest;
• přítomnost kamenů v ledvinách nebo žlučníku - zázvor má diuretický účinek, který může způsobit pohyb kamene a zablokování kanálků;
• onemocnění jater - použití kořenové zeleniny zvyšuje zatížení tohoto orgánu;
• krvácení různé povahy - produkt stimuluje krevní oběh, což zvyšuje ztrátu krve;
• srdeční onemocnění (ischemická choroba srdeční, srdeční infarkt, srdeční selhání) - zázvor zvyšuje průtok krve do srdečního svalu, což může způsobit zhoršení nemoci;
• individuální nesnášenlivost k produktu - projevuje se ve formě otoků, kopřivky, nevolnosti nebo dušnosti.

Četné pozitivní recenze na zázvor naznačují, že se jedná o skutečný nález pro muže a ženy starší 50 let, které pomáhají obohatit tělo užitečnými látkami a zbavit se mnoha nemocí.

Pomocí receptů a doporučení uvedených v článku o používání kořenových plodin můžete trvale udržovat dobré zdraví a zlepšovat pohodu i ve stáří.