Jak zhubnout se zázvorem a medem

Ginger root široce známý jako populární koření, které se přidává do široké škály jídel po celém světě. Rostlina však má i další užitečné vlastnosti, díky nimž je léčivem pro různé nemoci a účinným lékem v boji proti nadváze. Zvažte, jak zázvor pomáhá zhubnout..

Mohu použít čaj se zázvorem a medem na hubnutí

Pomoc zázvoru při hubnutí je způsobena tím, že toto koření urychluje metabolismus a snižuje pocit hladu. Množství odebraného jídla se sníží a jeho zpracování se zrychlí. Kromě toho, koření má bohatý výběr vitamínů a minerálů, nezbytné pro to, aby tělo normálně fungovalo v období omezení výživy.

Zázvorová strava může zahrnovat jak čerstvý, tak sušený kořen.. Protože je však příliš horká a rychle se nudí, doporučuje se připravovat čaje a nápoje na zázvorové bázi. Jejich výhody nejsou menší a recepty s přídavkem medu, skořice a citronu diverzifikují chuť, zjemňují hořkost a pomáhají hubnout snadno as potěšením.

Je důležité! Užívání zázvoru nenahrazuje obecná pravidla pro hubnutí: pozorování stravy, provádění souboru tělesných cvičení atd..

Také kombinace zázvor s medem působí silněji než při samostatném použití těchto produktů a zvyšuje jejich schopnost urychlit metabolismus a odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Nasycený vitamin a minerální složení zlato posiluje imunita, má antibakteriální účinek a aktivuje metabolismus.

Užitečné a škodlivé vlastnosti

Koření koření je užitečné nejen pro hubnutí. Obsahuje bohatou sadu vitamínů (C, E, K, skupina B), minerály (hořčík, draslík, vápník, fosfor, železo), mastné kyseliny (Omega-3, Omega-6), éterické oleje a vlákninu.

  • Příznivý účinek na tělo se projevuje různorodým a bohatým spektrem působení:
  • pomáhá při nachlazení;
  • tóny a posiluje imunita;
  • urychluje metabolismus;
  • snižuje hladinu cholesterolu;
  • zabraňuje rakovině a cukrovce;
  • zvyšuje libido a účinnost;
  • ředidlo krve a zlepšuje výkon kardiovaskulární systém.

V případě nedodržení používání koření se vyskytují příznaky předávkování: bolest hlavy, slabost, průjem, nevolnost nebo zvracení a další nepříjemné reakce.



Je důležité! Za den může dospělý konzumovat nejvýše 100 g čerstvého kořene zázvoru nebo 1 lžička. sušené.

Zeštíhlující nápoje se zázvorem a medem

Ginger-medové nápoje se nejčastěji vyskytují v receptech na hubnutí. Tato kombinace slouží jako základní základ pro přípravu čaje a může být doplněna různými složkami pro různé chuťové vjemy, zvyšuje výhody a terapeutický účinek.

S citronem

Přidání citronu dává čaju osvěžující chuť, příjemnou citrusovou vůni a obohacuje jej o vitamíny. Citron přidává do nápoje další antioxidační a regenerační vlastnosti, čímž zvyšuje obranyschopnost těla.

Chcete-li si čaj vzít:

  • kořen zázvoru - 150 g;
  • citron - 1 ks.;
  • med - 3 lžíce. l.;
  • voda - 1 l.

Oloupaný citron a zázvor se mele v mixéru a nalije se vroucí vodou. Po ochlazení se kapalina zfiltruje a přidá se med. V jiném způsobu vaření se používá zázvor, nasekaný na struhadle a plátky citronu. V případě potřeby můžete do čaje přidat černý nebo zelený čaj podle chuti, máty, malin a dalších přísad.

Víš?? Ve starověku v Indii sloužil kořen zázvoru jako měna, kterou bylo možné použít k platbě za jakékoli zboží..

Česnek zázvorový čaj - neobvyklý, ale účinný prostředek pro hubnutí.

Složky jsou následující:

  • strouhaný zázvor - 2 lžíce. l.;
  • drcený česnek- 1 lžička.;
  • med - 2 lžičky.;
  • voda - 1 l.

Stejně jako v předcházejícím receptu je třeba parní zázvor a česnek vařící vodou, nechat jej vařit a zatěžovat. Med se přidává, když se nápoj ochladí na +50 ° C..

Se skořicí

Skořice je oblíbeným a oblíbeným kořením při vaření, ale její použití v zázvorové stravě není náhoda. Koření je bohaté na vitamíny a minerály, zlepšuje trávení a pomáhá vylučovat toxiny z těla, aktivuje metabolismus a zvyšuje celkový tón.

Víš?? První recepty na zázvorový čaj na hubnutí k nám přišly ze starověké indické vědy o životě - ajurvédy. V sanskrtu se název této rostliny překládá jako „univerzální medicína“.
Kombinace skořice s medem zvyšuje antibakteriální vlastnosti těchto produktů a skořice se zázvorem pomáhá udržovat vitalitu, koncentraci a pracovní kapacitu po celý den.

Chcete-li si čaj vzít:

  • strouhaný zázvor - 3 lžíce. l.;
  • mletá skořice - 1 lžička.;
  • med - 2 lžičky.;
  • voda - 1 l.

Zázvor a skořice se nalijí vroucí vodou a trvají asi 2 hodiny. Poté se nápoj zfiltruje a přidá se med. Studená.

Recept na klasický zelený čaj se zázvorem a skořicí získal mnoho pozitivních recenzí..

K jeho přípravě je třeba:

  • strouhaný zázvor - 2 lžičky.;
  • zelený čaj - 1 lžíce. l.;
  • skořice - 1 ks..;
  • citron - 3-4 plátky;
  • med - 2 lžíce. l.;
  • voda - 1 l.

Všechny přísady, kromě medu, se nalijí vroucí vodou a trvají na 5-10 minutách. Poté filtrujte a přidejte med. Pijte horký nápoj. Pokud chcete zlepšit chuť čaje s kořením a kořením, přidejte 1-2 čajové lístky. kardamom, anýz a hřebíček.

Jak vařit a konzumovat

Pro přípravu infuze je vhodné vařit čerstvý kořen denně. Pití zázvorového čaje se doporučuje nejvýše 1 šálek najednou a půl hodiny před jídlem. Během této doby bude pocit hladu matný a počet konzumovaných kalorií bude mnohem menší. 3-4 hodiny před spaním by měl být příjem osvěžujícího nápoje přerušen. Celkové množství nápoje by nemělo být více než 2 litry denně, průběh přijímání je 2 týdny.

Kontraindikace

  • Používání zázvorových nápojů by mělo být omezeno v následujících případech:
  • s poruchami krevního tlaku v důsledku jejich schopnosti oslabit působení některých léků a zvýšit účinek jiných;
  • v posledním trimestru těhotenství, protože rostlina tónuje dělohu a zvyšuje riziko potratu;
  • při kojení;
  • pro nemoci gastrointestinální trakt;
  • se sklonem k alergickým reakcím nebo individuální nesnášenlivosti na zázvor, med a další složky nápoje.

Kombinace složek popsaných v receptech nejsou dogma, ale určují směr pro experimenty. Navrhované koření lze vyloučit, přidat a nahradit jinými, čímž se získá příjemná kombinace chutí. Strava by měla být zvolena tak, aby jídlo poskytovalo potěšení, ne stres. Přinese tedy více výhod a jeho účinek bude delší.

Podíl na sociálních sítích:
Vypadá to takto