Kořen zázvoru: přispívá zázvorová strava ke snižování hmotnosti, prospěšným vlastnostem a kontraindikacím

Fytonutrienty obsažené v zázvoru přispívají k ředění krve, urychlují jeho oběh - z tohoto důvodu stoupá teplota uvnitř těla. Díky tomuto účinku je rozklad proteinů, uhlohydrátů a cholesterolu mnohem rychlejší..

• Kromě výše uvedeného existují při používání dotyčných produktů:
• zlepšení výkonu srdečního svalu;
• redukce otoků;
• zrychlení odstranění žluče;
• regulace endokrinního systému, což je důležité pro stabilizaci menstruačního cyklu u žen se sníženou hmotností;
• zvýšit ochranné funkce těla;
• zlepšení pleti;
• Regulace CNS;
• obnovení elektrolytické rovnováhy;
• snížená chuť k jídlu.

Je možné zhubnout zázvorovou dietou

Ginger strava bude mít pozitivní výsledek pouze v kombinaci s fyzickou aktivitou a úplným vyloučením mastných, slaných, kořenitých a sladkých jídel. Při sestavování stravy musíte dát přednost potravinám bohatým na bílkoviny a dlouhé sacharidy..

Osvědčené recepty z kořene zázvoru na hubnutí

Chcete-li zhubnout na zázvorové stravě, měli byste si nejprve vybrat pro sebe nejatraktivnější recept, který se vám bude líbit. Níže jsou uvedeny nejúčinnější recepty, které již uživatelé ověřili a shromáždili ty nejpříznivější recenze..

S citronem, medem a skořicí

1/4 lžičky.

citron

0,5 ks.

zlato

1 lžička.

zázvor

0,5 lžičky.

voda

250 ml

1. Vařte vodu, nalijte na ni koření, trvejte 10 minut.
2. Vymačkejte citronovou šťávu do kapaliny ochlazené na + 30 ° С, přidejte malý kousek kůry.
3. Dejte do skleničky lžičku medu a dobře promíchejte.

Recept číslo 2

S pomerančem a medem

0,5 lžičky.

zlato

1 lžička.

oranžová

0,5 ks.

voda

250 ml

1. Tekutinu uvaříme, nalijeme na ni koření, vymačkáme šťávu z pomeranče, nakrájíme na plátek.
2. Ochlaďte nápoj na +30 ° C, přidejte med, zamíchejte.

Recept číslo 3

S brusinkami

1 litr

zázvor

100 g

zlato

2 lžíce. l.

brusinka

100 g

1. Uvařte tekutinu, ponořte na ni strouhaný zázvor a brusinky. Trvejte na 10 minutách v uzavřené nádobě.
2. Ochlaďte nápoj na +30 ° C, přidejte med, zamíchejte. Uchovávejte v chladničce.

Recept číslo 4

S mátou

1 lžička.

zázvor

0,5 lžičky.

voda

250 ml

1. Ponořte přísady do vroucí kapaliny, okamžitě vypněte oheň.
2. Trvejte na 10 minutách a můžete pít.

Recept číslo 5

S divokou růží

2 hrsti

kořen zázvoru

3-4 cm

voda

1,5 l

zlato

podle chuti

1. Hlavní přísada je nakrájena na kruhy. Dejte to dohromady s divokou růží ve vroucí vodě. Trvejte na tom 2 hodiny.
2. Do vychlazeného nápoje přidejte med. Uchovávejte v chladničce.

Recept číslo 6

S horským popelem

1,5 l

horský popel

200 g

kořen zázvoru

5 cm

1. Namočte horský popel a nasekaný zázvor do vroucí vody (lze nakrájet nebo strouhat).
2. Trvejte na tom, tekutina po dobu 2 hodin. Uchovávejte v chladničce.

Recept číslo 7

S jablkem

100 g

zázvor

20 g

voda

1,5 l

1. Přidejte vroucí vodu k vroucí vodě..
2. Trvejte na tom, 10 minut. Uchovávejte v chladničce.

Recept číslo 8

S kurkumou a skořicí

1,5 l

zázvor

20 g

mletá skořice

1 lžička.

kurkuma

0,5 lžičky.

1. Nalijte vroucí vodu na všechny ingredience.
2. Trvejte v uzavřené nádobě po dobu 20 minut. Chlazený čaj skladujte v lednici.

Recept číslo 9

S kardamomem a mátou

1/4 lžičky.

skořice

1/4 lžičky.

zázvor

0,5 lžičky.

voda

250 ml

1. Vařte vodu. Ponořte do něj všechny ingredience..
2. Trvejte na 20 minutách a můžete je používat podle plánu.

Recept číslo 10

S červeným pepřem

250 ml

mletý červený pepř

na špičce nože

zázvor

0,5 lžičky.

1. Koření nalijte vroucí vodu.
2. Trvejte na 20 minutách a můžete je použít podle pokynů.

Recept číslo 11

S česnekem

2 l

česnek

2 hřebíček

zázvor

20 g

1. Vařte vodu, nakrájejte všechny ingredience na kruhy.
2. Nalijte suroviny vodou, trvejte 1 hodinu, namažte.
Je důležité! Chcete-li přerušit vůni česneku, po konzumaci nápoje, jíst plátek citronu s kůrou.

Recept číslo 12

S kmínem kmínu

250 ml

kmín

1/4 lžičky.

zázvor

0,5 lžičky.

1. Vložte všechna koření do vroucí vody.
2. Trvejte na 20 minutách a konzumujte podle pokynů.

Tuky na spalování tuků na zázvor

Chcete-li zhubnout rychleji, můžete použít speciální recepty, jejichž složky stimulují spalování tuků. Tento přístup je založen na použití potravinářských výrobků, které urychlují odvod tekutin a mají mírný projímavý účinek..

Recept číslo 13

S okurkou

200 g

citron

1 ks.

zázvor

20 g

voda

2 l

1. V nádobě s vodou při pokojové teplotě, zázvor se zeleninou škrabkou.
2. Nakrájejte okurku a citron do kruhů a přidejte je také do tekutiny. Vložte do ledničky.

Recept číslo 14

S ředkvičkami

100 g

zázvor

20 g

voda

2 l

1. Nakrájejte na studenou vodu zeleninovým loupačem nebo nastrouhejte oba produkty.
2. Vyjměte tekutinu z chladničky. Konečný produkt můžete začít používat po 3 hodinách.

Recept číslo 15

S kefírem

250 ml

skořice

na špičce nože

zázvor

0,5 lžičky.

1. Nahrajte všechny ingredience do mixéru.
2. Porazit a pít okamžitě.
Je důležité! Nápoje na bázi kefíru nelze skladovat - je třeba je spotřebovat ihned po vaření.

Recept číslo 16

Kávový zázvor

2 lžíce. l.

zázvor

8 g

sušená pomerančová kůra

1 lžička.

skořice

1 lžička.

rafinovaný cukr

7 g

voda

500 ml

1. Zrna zrn v mlýnku na kávu, nakrájejte zázvor na tenké talíře.
2. Všechny ingredience, kromě kávy, vložte do pánve, zalijte vroucí vodou a vařte 3-5 minut. nad nízkým teplem.
3. Přidejte kávu, vařte další 2 minuty.
4. Napněte tekutinu, přidejte cukr.

Recept číslo 17

Koktejl se zázvorem, okurkou a kefírem

250 ml

zázvor

asi 1 cm malý kořen

okurka

100 g

1. Nakrájejte okurku zázvorem na plátky, aby bylo vhodné porazit je mixérem.
2. Nalijte zeleninu do mísy mixéru, nalijte kefír, bili do hladka.

Recept číslo 18

Lemon Honey Smoothie

1 ks.

zázvor

10 g

hřebíček

1 ks.

zlato

1 polévková lžíce. l.

voda

2 l

1. Vložte všechny ingredience do mísy mixéru, po sekání citronu zázvorem, bít do hladké..
2. Výsledná směs se smíchá s mírně teplou vodou (přibližně + 30 ° C). Dobře se protřepte.

Recept číslo 19

Zázvorová voda

1,5 l

zázvor

1 polévková lžíce. l.

citrony

2 ks.

1. Vařte vodu, přidejte strouhaný zázvor. Vařte 5 minut, odstraňte z tepla.
2. Vytlačte šťávu z citronů do kapaliny. Uchovávejte v chladničce.

Recept číslo 20

Zázvorový olej

1 litr

zázvor

1 polévková lžíce.

1. Vložte olej do žáruvzdorné mísy, přidejte strouhaný zázvor.
2. Udržovat při teplotě 70 ° C v peci po dobu jedné hodiny.
3. Po ochlazení napusťte olej do čisté skleněné láhve. Uchovávejte na polici dveří chladničky..
4. Přidat 1 lžičku. ráno nebo večer hotové máslo v čaji. Tento produkt můžete také přidat do jakéhokoli jídla bez omezení dávkování..

Recept číslo 21

Nakládaný kořen zázvoru: jak vařit doma

250 g

sůl

1 polévková lžíce. l.

cukr

100 g

rýžový ocet

100 ml

voda

1 polévková lžíce.

1. Oloupeme hlavní ingredience, nastrouháme důkladně solí, vložíme do hrnce, přikryjeme a necháme 8 hodin stát.
2. Opláchněte suroviny pod tekoucí vodou. Tenké plátky.
3. Ponořte zázvorové talíře do vroucí vody, nechte je 5 minut vařit.
4. Výrobky zlikvidujte v cedníku, lehce slané.
5. Smíchejte ocet s cukrem, vařte a okamžitě vyjměte ze sporáku.
6. Marinádu nalijte surovinami, v pohodě. Uspořádání v chladničce. Po 48 hodinách je produkt připraven ke spotřebě..

Ginger Root Diet

Kromě nápojů lze připravovat dietní jídla ze zázvoru, který se vyznačuje zvláštní chutí a vůní a přispívá také k urychlenému hubnutí. Nápoje a jídla lze vzájemně kombinovat, například ráno na lačný žaludek vypít sklenici tekutiny a při obědě jíst svačinu nebo zákusek s dotyčným orientálním kořením.

Recept číslo 22

Ginger apple petals

250 g

jablka

250 g

sůl

1 polévková lžíce. l.

cukr

100 g

rýžový ocet

100 ml

voda

1 polévková lžíce.

1. Oloupeme hlavní ingredience, nastrouháme důkladně solí, vložíme do hrnce, přikryjeme a necháme 8 hodin stát.
2. Opláchněte suroviny pod tekoucí vodou. Tenké plátky.
3. Ponořte zázvorové talíře do vroucí vody, nechte je 5 minut vařit.
4. Suroviny zlikvidujte v cedníku, lehce slané.
5. Smíchejte ocet s cukrem, vařte a okamžitě vyjměte ze sporáku.
6. Do zázvoru přidejte jablka, nasekaná okvětními lístky a na to nalejte marinádu.
7. Po ochlazení ponechte v chladničce 48 hodin. Můžete jíst tímto způsobem nebo přidat do salátů.

Recept číslo 23

Zázvorová zmrzlina

10 ks.

mléko

500 ml

zázvor

25 g

cukr

podle chuti

1. Žloutky poražte cukrem do husté, rovnoměrné pěny.
2. Vařte nasekaný zázvor v mléce po dobu 5 minut.
3. Chlazené mléko jemně nalijte do žloutkové pěny za stálého míchání.
4. Porazte hmotu mixérem.
5. Nalijte do forem a zmrazte.

Recept číslo 24

Zeleninový salát se zázvorem

50 g

chřest

30 g

květák

40 g

ředkvičky

20 g

cherry rajčata

40 g

česnek

1 hřebíček

zázvor

20 g

bazalka

3 g

Řeřicha

3 g

tymián

na špičce nože

olivový olej

160 ml

sojová omáčka

1/4 lžičky.

cukr

1/4 lžičky.

sůl

špetka

mletý černý pepř

na špičce nože

1. Nakrájejte veškerou zeleninu, vložte ji do samostatné nádoby, posypte solí, promíchejte. Namočte na parní lázeň po dobu 10 minut.
2. Do mísy mixéru vložte koření, česnek, sojovou omáčku, olej. Bič do hladka.
3. Připravený salát nalijte s omáčkou a podávejte..

Recept číslo 25

Dušené zelí se zázvorem

700 g

mrkev

100 g

luk

100 g

rajčata

100 g

zázvor

15 g

olivový olej

2 lžíce. l.

sůl

2 g

sušená bazalka

2 g

1. Nakrájenou cibuli se zázvorem, smažte v oleji.
2. Nakrájejte zelí na nudlové proužky, nastrouhejte mrkev a nakrájejte rajče na kostky.
3. Přidejte zeleninu do směsi cibule a zázvoru. Sůl, přidejte bazalku, promíchejte.
4. Dusíme 30 minut.

Pravidla pro vaření, vaření, použití

Chcete-li plně odhalit vlastnost zázvoru ke zvýšení metabolismu a zlepšení vašeho zdraví, Musíte přísně dodržovat pravidla týkající se používání tohoto produktu ve stravě:

1. Pití na základě daného rostlinného prvku vodou by mělo být konzumováno po celý den v množství nejméně 750 ml, na základě kefíru - 1-2krát denně, nepřesahujících dávku 500 ml, s přídavkem kávy - 1krát denně (250 ml) nebo rozdělit na několik triků.
2. Rostlina v čerstvé a sušené formě se může vařit vroucí vodou nebo vařit po dobu až 10 minut. Můžete také jednoduše přidat čerstvý kořen nakrájený na plátky do studené vody.
3. Denní dávka samotného zázvoru by neměla přesáhnout 10 g, takže jasně dodržujte recepty.
4. Do jídel lze zázvor přidávat v sušené a čerstvé formě. Zázvorový olej je vhodný pro zálivky salátů. Ale pokud si ji koupíte v obchodě, musíte brát pouze rostlinné výtažky pro spotřebu uvnitř a pro vnější použití - éterické oleje.

Kontraindikace

Dotčený produkt není stejně užitečný pro každého..

• Před použitím je třeba se ujistit, že nemáte následující kontraindikace:
• poruchy v gastrointestinální trakt, doprovázené zvýšenou kyselostí, ničivými poruchami struktury sliznic;
• selhání srdce a ledvin;
• neuróza;
• hypertenze;
• alergie na samotnou surovinu a produkty s ní spojené;
• laktace;
• špatná krevní srážlivost;
• horečka.

Při používání tohoto přípravku u těhotných žen je třeba postupovat opatrně. Ve třetím trimestru by mělo být zcela opuštěno. Při překročení dávky se mohou vyskytnout poruchy ve formě průjmu, zvracení, nevolnosti, závratě a zvýšené podrážděnosti.

Zázvorové nápoje a jídla s přídavkem tohoto rostlinného materiálu se používají k tomu, aby pomohly tělu zhubnout během období intenzivního stresu a přechodu na správnou výživu. Jedná se o účinný nástroj pro spouštění metabolických reakcí v zažívacím traktu a odstraňování nadbytečné tekutiny. Hlavní věc - před použitím je třeba vzít v úvahu vlastnosti vlastního těla a ujistit se, že neexistují kontraindikace jeho spotřeby..