Jak používat celer pro hubnutí

Celer pro hubnutí dnes můžete koupit v každém supermarketu, bez ohledu na roční období. Nuance výběru produktu jsou známy ženám, které sledují postavu a zdraví. Léčivé vlastnosti a složení vitamínů jsou známy již od starověku. V místech sušených bažin roste nenápadná rostlina a letní obyvatelé ji milovali pro jednoduchost pěstování.

Výhody a poškození celeru na hubnutí

V celeru jsou všechny složky pro člověka cenné, protože jsou bohaté na vitamíny a minerály, aminokyseliny, vlákninu, proteiny, tuky a uhlohydráty. Včetně šťavnatých stonků nebo kořenů ve stravě můžete nejen zhubnout, ale také ovlivnit tělo jako celek.

Vlastnosti celeru pro hubnutí jsou k nezaplacení. Kořen rostliny je užitečný, protože to dokáže:

• obnovit oslabené tělo, odstranit pocit únavy, která po odpočinku neopustí, zbavit se poruchy;
• zvýšit tón, produktivitu práce, povzbudit díky začlenění etherů;
• pozitivně ovlivňují mužskou reprodukční funkci, účinnost, protože zelenina obsahuje mužský hormon - androsteron;
• zabránit prostatitidě;
• posílit bariérové ​​funkce těla dětí a dospělých - doporučuje se, aby pediatrové od jednoho roku věku zahrnovali do stravy;
• zlepšit trávení, urychlit vstřebávání bílkovin - odborníci na výživu doporučují přidávat syrovou zeleninu do masa a rybích pokrmů;
• zabránit rozvoji patologií ledvin;
• posílit klouby, zmírnit bolest v nohou;
• zabránit rozvoji aterosklerózy;
• zlepšit pleť, vlasy, nehtové talíře.

Šťavnaté stonky jsou nasycené vitamíny. Při absenci hojnosti čerstvých bobulí, zeleniny a ovoce těžit z celeru. Buničina se používá jako prostředek k prevenci onemocnění srdce ak terapeutickým účelům. Alternativní medicína široce používá rostlinnou šťávu k léčbě dermatologických problémů, popálenin, řezů, zánětlivých ložisek.

Celer obsahuje dostatečné množství vlákniny. Příznivě působí na trávení, zabraňuje tvorbě zácpy, zmírňuje hnilobné procesy.

Pravidelné používání výrobku s prospěšnými vlastnostmi vykazuje vynikající výsledky. Jeho zařazení do běžné stravy dává omlazující účinek, zachovává mládí a krásu. Celer vyživuje tělo vitamíny, mikro, makrobuňky, čímž vytváří ochranu před vnějšími negativními faktory.

Díky fyziologickým procesům u žen, menstruaci, menopauze vyhlazuje zelenina nepříjemné příznaky.

Jídla z kořene celeru se používají pro hubnutí. Produkt obsahuje málo kalorií a vyžaduje velké množství energie pro zpracování, což ocení každý, kdo chce zhubnout.

Jak jíst celer, jak zhubnout

Aby produkt dosáhl požadovaného účinku, měl by být používán v různých formách, nikoli čas od času, ale neustále. Čistá rostlinná šťáva, vymačkaná před použitím, se doporučuje použít ke stimulaci trávení 1 polévková lžíce před jídlem. Z rostliny se také připravují saláty, koktejly, polévky, koktejly, které se zavádějí do konzervačních a jiných jídel.

Jak používat celer stonky pro hubnutí

Dietní vlákno v stoncích hraje důležitou roli v procesu hubnutí. Odborníci na výživu nedoporučují horlivost při čištění trupů. Bílá, masitá, šťavnatá část rostliny se používá ve stravě osoby po jídle. To je vařené, pečené, smažené, dušené, dušené, marinované. Bez ohledu na to, jak je produkt vařen, pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu, toxické sloučeniny, eliminuje nadváhu.

Jak jíst kořen celeru pro hubnutí

Kořen by měl být vybrán velký nebo střední, hustý, bez známek rozkladu. Výrobek se myl, loupe, nakrájený na plátky nebo připravuje sofistikovanějším způsobem: vařené, smažené, dušené, řezané korejské saláty. Pokud je výrobek kvalitní, způsoby vaření neovlivňují vlastnosti.

Kolik jíst celer, jak zhubnout

Kolikrát denně není rozhodující.

Pokud mluvíme o vrcholcích a kořenech, pak by se měl pro rychlý výsledek objem produktu denně lišit od 150 do 250 g. Mnoho hospodyňek přidává semena rostlin k jídlům pro sytější chuť, než pozitivně ovlivňuje zdraví rodiny.

Recepty ze zelerového hubnutí

Voňavý celerový kořen je součástí receptů na hubnutí a vysvětluje to:

• vitaminové složení, které může nahradit lékové léky;
• draslík - nezbytný pro plnou funkci srdce;
• sodík - alternativa k soli;
• furanocoumariny, které čistí tělo od volných radikálů, toxických sloučenin;
• ftalidy, které eliminují cévní napětí, zmírňují hypertenzi;
• lutein cenný pro vidění a zabraňující rozvoji onkologie.

Pro zahájení procesu hubnutí jsou důležité diuretické vlastnosti produktu a stimulace metabolických procesů. Stonky a kořen dávají zvláštní chuť, proto ztratit další libry může být chutné a pohodlné. Recepty z celeru na hubnutí jsou rozmanité, což vám umožní vychutnat si jídlo - to se neobtěžuje.

Celer s kefírem pro hubnutí

Celer a kefír jsou dvě zdravé potraviny ideální pro hubnutí..

K vaření potřebujete:

• řapíky - 4 kusy;
• voda - 200 ml;
• kefír - 1 l.

Existuje další verze skladby:

• stonky - 400 g;
• nízkotučný tvaroh - 200 g;
• kefír - 1 l.

Další varianta zahrnuje následující komponenty:

• kefír - 1 l;
• petržel;
• celer - 1 svazek.

Algoritmus akcí:

1. Vyberte jednu z možností receptury.
2. Kombinujte ingredience do mísy mísiče.
3. Rozemelte na tekuté pyré.

Takže se ukáže jídlo na půst den nebo plná náhrada za večeři, snídani, svačinu.

Zeštíhlující salát z celeru

Chcete-li být štíhlejší za týden a zbavit se otoků, stojí za to připravit salát z kořenového celeru na hubnutí podle receptu „Slimness“.

K vaření potřebujete:

• root
• mrkev;
• tuřín.

Algoritmus akcí:

1. Sběratelská zelenina, praná, čištěná.
2. Hrubé struhadlo.
3. Jsou smíšené.

Pro pocit lehkosti a účinné hubnutí se místo večeře doporučuje salát.

Celer a zázvor hubnutí

Ginger zaujímá vedoucí postavení mezi produkty, které pomáhají zhubnout. Řídí rovnováhu vody, eliminuje všechny toxické sloučeniny. V tandemu dva cenné kořeny urychlují metabolický proces a pomáhají snižovat velikost pasu.

K vaření potřebujete:

• řepa - 1 kus;
• citron - 1 kus;
• mrkev - 1 kus;
• kořen zázvoru - 3 cm;
• jablečný ocet;
• olivový olej;
• celer - 30 g.

Algoritmus akcí:

1. Veškerá zelenina se promyje a oloupe.
2. Vařená mrkev a řepa nakrájená na kostky.
3. Oloupejte citron, jemně nakrájený.
4. Všechny připravené ingredience jsou smíchány.
5. Koření s citronovou šťávou, jablečným octem a olivovým olejem.

Pokud máte v plánu nahradit oběd salátem, můžete zahrnout vařené vejce do směsi zeleniny. Je také výbornou alternativou k večeři nebo k doplnění ryb, libového masa.

Celer s jablkem pro hubnutí

Jídla vařená s celerem jsou lahodná a výživná. Přidání zeleniny zlepšuje chutnost. Dává pikantní poznámku.

K vaření potřebujete:

• jablka - 1 -2 kusy;
• kořenový celer;
• papriky - 2 až 3 kusy;
• petržel;
• jogurt - 200 ml.

Algoritmus akcí:

1. Celer a petržel.
2. Papriky a jablka drcená brčka.
3. Všechny složky jsou smíšené, ochucené jogurtem.

Celer obsahuje dostatek sodíku k vyloučení soli, ale v případě potřeby lze přidat trochu. Chuť salátu můžete změnit nahrazením papriky zelím, dresinkem s olivovým olejem smíchaným s jablečným octem.

Recepty s celerem na hubnutí

Řapíky nejsou v prospěšných vlastnostech nižší než kořenová zelenina. Z toho je připraveno mnoho různých výživných pokrmů s léčivými vlastnostmi a schopností eliminovat další libry..

Možnost vaření s medem a citronem. Pro proces, který potřebujete:

• stonky zeleniny - 0,5 kg;
• citron - 2 kusy;
• zlato - 120 g.

Algoritmus akcí:

1. Citrony slupují, odstraňují kosti.
2. Celer se smíchá s dužinou citrusů a bije v mixéru, dokud není hladký..
3. Do pyré přidejte med.

Výsledná kompozice se doporučuje použít po naléhání po dobu tří dnů, třikrát denně.

Můžete si také připravit salát ze stonků.

Root Celery Puree pro hubnutí

Z kořenového celeru je lehká příloha. Rostlinné pyré zlepšují funkci střev po lepku na prázdniny, což ocení i lidé, kteří zhubnou.

K přípravě šťouchané brambory na hubnutí potřebujete:

• root - 1 kg;
• česnekový prášek;
• krém 20%;
• sůl.

Algoritmus akcí:

1. Omyjte zeleninu nakrájenou na kostky.
2. Skládaný na pánvi, mírně pokrytý vodou.
3. Vařte, dokud kořen nezměkne.
4. Česnekový prášek ve smetaně.
5. Voda je vypuštěna z hotového celeru a je přidána teplá smetana.
6. Všechny součásti propíchnou mixér.

Podle receptury přidávají soli 1 čajovou lžičku, ale konečný výsledek závisí na preferencích chuti. Čím méně soli, tím lépe..

Celer a hubnutí citronu

Celer je dokonale kompatibilní s citronem. Citrus jemně vyhladí neobvyklou chuť zeleniny. Nahraďte plnou kalorii s vysokým obsahem kalorií salátem s citronem a čočkou.

K vaření potřebujete:

• krupice;
• stonkový celer;
• citronová šťáva;
• olivový olej.

Algoritmus akcí:

1. Cereálie vařte do měkka.
2. Omyjte zeleninu, nakrájejte.
3. Složky jsou smíchány. Přidejte citronovou šťávu.

Olivový olej se používá k obvazu, protože je cenný pro pokožku, nehty, vlasy.

Zeštíhlující ovesná kaše s celerem

Ovesné vločky nasycují tělo, celer - přispívají ke snižování hmotnosti. Kombinací těchto dvou ingrediencí můžete připravit vynikající kotletky ze stonků.

K vaření potřebujete:

• stonky - 300 g;
• ovesné vločky - 1 šálek;
• vejce - 1 kus;
• cibule - 1 hlava;
• koření podle chuti;
• mléko - 250 ml.

Algoritmus akcí:

1. Vločky se smíchají s mlékem a půl hodiny se nechají nabobtnat.
2. Celer s cibulkou nakrájenou na cereálie.
3. Přidejte syrové vejce.
4. Citronová šťáva se přidává do masy (1 lžička).
5. Směs je solená, rukavice.

Plněné maso lze smažit, ale při dodržení dietního stravování, masové kuličky doporučují dušení nebo pečení v troubě.

Celer hubnutí nápoj recept

Nápoje jsou vhodnou formou opevnění při hubnutí. Kulinářský proces není obtížný. Nejlepší čas ke konzumaci tonikového složení je ráno.

K přípravě nápoje na hubnutí potřebujete:

• stonek celeru - 3 stonky;
• zralé hrušky - 2 ovoce;
• okurky - 2 kusy;
• mrkev - 1 kus.

Algoritmus akcí:

1. Výrobky jsou prané, loupané.
2. Všechny komponenty jsou nakrájeny na kostky..
3. Stiskněte šťávu.

Pokud je nápoj příliš silný, doporučujeme jej zředit vodou.

Zeštíhlující rajčatová šťáva s celerem

Šťáva z zralých rajčat, celeru a citronu - sklad cenných látek. Nasycení vitamíny zabraňuje rozvoji obezity.

K vaření potřebujete:

• rajčatová šťáva - 150 ml;
• citron - polovina ovoce;
• celer řapíky - 2 kusy.

Algoritmus akcí:

1. Nalijte vroucí vodu na citrusové plody, vymačkejte šťávu.
2. Omyjte zeleninu, nakrájejte.
3. Rajčatová šťáva se kombinuje s citronem a šlehačkou se míchá přidáním celeru.

Chcete-li odhalit chuť zcela pomoci kostky ledu ve sklenici.

Celer vývar pro hubnutí

Po přípravě odvarů můžete eliminovat přebytečný tuk v pase a očistit tělo. Zeštíhlující nápoj se snadno připravuje a proces nevyžaduje zvláštní náklady.

K vaření potřebujete:

• celer - tři sklenice (sekané);
• jakákoli zelenina - tři sklenice;
• voda - 4 l.

Algoritmus akcí:

1. Všechny složky jsou připraveny, promyty, vyčištěny.
2. Nakrájejte zeleninu a vložte do pánve.
3. Zakryjte vodou a vařte, dokud se nevaří 2krát.

Vývar se doporučuje pít, aby zmírnil pocity hladu, zlepšil trávení. Množství konzumovaného nápoje není nijak omezeno..

Dieta na celeru "7 dní"

Celer podporuje hubnutí. Používá se v různých formách a nebyla vyvinuta žádná dieta pro efektivní hubnutí. Většinou se skládají z voňavého produktu v surovém nebo vařeném stavu. Sedmidenní přístup k řešení problému je obzvláště dobrý..

V tabulce je uvedena dieta „7 dní“.

Během období omezení můžete ztratit od 2 do 5 kg. Výsledek závisí na počáteční hmotnosti. Čím větší je tělesná hmotnost, tím silnější je výsledek.

Doporučení pro hubnutí

Protože zelenina je populární v kruzích hubnutí lidí, odborníci na výživu doporučují věnovat pozornost některým bodům:

• velké kořeny rostliny se obvykle vaří nebo pečou v peci;
• stonky jsou univerzální, lze je jíst syrové, smažené, dušené, péct;
• zelená část se přidá do nádobí spolu s petrželkou a koprem;
• celkové spotřebované množství čisté šťávy by nemělo přesáhnout 100 g;
• celý produkt za den nesmí být konzumován více než 250 g;
• semena se používají jako koření a v alternativní medicíně.

Celer je přírodní diuretikum s projímavým účinkem. To vám umožní vyhnout se otokům, odstranit toxiny z těla..

Bezpečnostní opatření

Rostlina je bohatá na užitečné vlastnosti, používá se ke zmírnění příznaků mnoha patologií, ale není to všelék. Existují kontraindikace pro jeho použití, které by měly být věnovány pozornost před ztrátou hmotnosti na zelenině.

Zelenina by se neměla jíst v následujících případech:

• poslední trimestr těhotenství;
• období laktace;
• epilepsie
• ulcerativní ložiska v zažívacím systému;
• individuální imunita.

Celer s opatrností se začíná zavádět do stravy a sleduje změny stavu. Nejlepší řešení by bylo konzultovat s lékařem.

Recenze hubnutí celeru pro hubnutí

Závěr

Celer na hubnutí se používá po celém světě a pokud si v sobě vytvoříte návyk, použijete jej spolu s dalšími známými produkty, nebudete se muset starat o postavu. Posílí se také imunita a obejde se strana infekce..