Vlastnosti jíst hrušky pro hubnutí

Mnoho lidí miluje a oceňuje hrušky. Šťavnaté ovoce má jedinečnou vůni, vysoký obsah vitamínů a minerálů a je velmi populární mezi lidmi usilujícími o udržení jejich zdraví. Toto ovoce je také jedním z nejlepších pomocníků v boji proti librám navíc..

Vlastnosti hrušek

Šťavnaté, sladké, aromatické, s vynikající chutí. Hruška je díky svému jedinečnému složení jedním z deseti nejzdravějších plodů..

100 g obsahuje:

• tuky - 0,3 g;
• proteiny - 0,4 g;
• uhlohydráty - 10,3 g;
• voda - 85 g;
• dietní vláknina - 2,8 - 3,5 g;
• organické kyseliny, které zlepšují trávicí trakt - 0,5 g;
• škrob, který vytváří pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu, - 0,5 g;
• popel - 0,7 g;
• mono- a disacharidy - 9,8 g.

Hruška je součástí mnoha dietních receptů. Je zajímavé, že obsah kalorií v ovoci nezávisí na barvě ovocné slupky (100 g obsahuje pouze 47 kcal)..

Složení hrušky zahrnuje:

1. K jeho očištění přispívá vlákno, které normalizuje střeva.
2. Taniny, pektiny a dusíkaté látky, které mají baktericidní a protizánětlivé účinky.
3. Vitaminy skupiny B, jakož i PP, A, C, E, H, K.
4. Minerály: vápník, jód, měď, mangan, železo, kobalt, křemík, bór, fluor.
5. Fytoncidy se sedativním účinkem, snižující tlak.
6. Flavonoidy, které zlepšují pružnost krevních cév.

Benefit

• Hrušky ovoce má mnoho užitečných vlastností, které je těžké minout:
• urychluje metabolismus;
• zvyšuje funkci mozku;
• dává poplatek za energii, bojuje se projevy letargie, slabosti;
• čistí a dezinfikuje krev;
• má omlazující účinek na stav kůže a celého organismu jako celku;
• přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi;
• éterické oleje obsažené v ovoci zvyšují ochranné funkce těla;
• eliminuje otoky;
• odstraňuje toxiny a těžké kovy;
• je profylaktický proti rakovině;
• zlepšuje slinivku břišní;
• pomáhá při bronchiálních onemocněních, zmírňuje záchvaty kašle;
• posiluje kostní tkáň a zubní sklovinu;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• pomáhá bojovat proti depresi;
• posiluje nehty;
• pomáhá bojovat s horečkou, projevy horečky;
• pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém;
• dezinfekční prostředek;
• má močopudný účinek;
• díky svíravým vlastnostem je užitečný při léčbě průjmu;
• podporuje mužskou sílu, léčí prostatitidu;
• provádí prevenci mrtvice.

Cenné a užitečné vlastnosti jsou obdarovány nejen ovocným ovocem, ale také listím. Léčivé infuze s protizánětlivými a antimykotickými účinky se připravují z listů a suchý drcený list se používá k léčbě nadměrného pocení.

Škody a kontraindikace

V období zrání je vhodné jíst hrušky.. Obchody často obsahují hrušky přinesené z různých zemí, které jsou zpracovávány s chemikáliemi pro lepší konzervaci..

V zimním období mohou obsahovat dusičnany (soli kyseliny dusičné), které se zpracovávají na nebezpečné látky, které způsobují blokování dýchání buněk. Pokud je ovoce lepkavé, ošetřuje se difenylem, který ho chrání před rozpadem a je hrozným karcinogenem. Před jídlem je vhodné takové ovoce důkladně omýt horkou vodou a oloupat..

• Následující podmínky mohou být kontraindikací k použití ovoce:
• individuální nesnášenlivost produktu;
• chronická zácpa;
• nemoci nervového systému;
• ochrnutí;
• onemocnění gastrointestinálního traktu během exacerbace.

Aby se zabránilo žaludečním problémům, nejezte ovoce na lačný žaludek, protože se skládá z hrubé vlákniny a přírodních kyselin, které mohou poškodit sliznici trávicího systému.

Mohu použít hrušku při hubnutí?

Jednou z vlastností tohoto ovoce je, že téměř neobsahuje cukr - je mnohem méně než v jablku a chutná sladce. Mnoho lidí se zajímá o otázku, zda hrušky zhubnou.. Vzhledem k tomu, že plod má nízkou nutriční hodnotu (47 kcal na 100 g), doporučuje se používat pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Místo vysoce kalorického zákusku (den nebo večer) můžete jíst hrušky a denní příjem kalorií se sníží. Ale pamatujte si to lékaři vám doporučují jíst nejvýše dvě ovoce denně. Toto množství by mělo stačit k normalizaci metabolismu..

Při pozorování stravy, jíst malé porce urychluje metabolismus v těle, nutí lidské tělo k tomu, aby spotřebovalo energii z tukových zásob.

Jak se hruška v boji proti nadváhy

Hruška je jedinečný produkt, který úžasně ovlivňuje naše zdraví a je pomocníkem při vytváření krásné postavy bez nadváhy:

• vláknina, která je v ovoci, vytváří pocit sytosti, pomáhá stimulovat střevní motilitu;
• kůže plodu obsahuje polyfenoly, které pomáhají normalizovat metabolické poruchy;
• ovocné kyseliny zlepšují funkci endokrinního a trávicího systému;
• draslík pomáhá snižovat otoky;
• díky diuretickým vlastnostem se z těla vylučuje přebytečná tekutina, čištění ledvin, játra;
• hruška je dobrá nízkokalorická svačina hodinu před spaním, když je jídlo nežádoucí, a já opravdu chci jíst.

Hruška založená na stravě bere v úvahu její nízkokalorický obsah a nízký obsah cukru.. Celý proces je založen na snížení kalorií a neschopnosti získat je z vnějšku, nutí tělo je extrahovat ze zásob tuku..

Hlavní pravidla hruškové stravy

Mezi širokou škálou receptů na hubnutí existuje hrušková strava. Ztráta hmotnosti těchto plodů vám umožní výrazně léčit tělo, odstranit nahromaděné škodlivé látky a zhubnout. Ale než půjdete na jakoukoli dietu, musíte se poradit s odborníkem na výživu, který vám řekne, jak se chránit před chybami.

Několik tipů, jak jíst toto ovoce:

1. Hrušková šťáva, na rozdíl od samotného ovoce, může být vypita na lačný žaludek - nedráždí stěny žaludku.
2. Jíst domácí ovoce se slupkou, obsahuje spoustu živin a vlákniny.
3. Hrušky, pokud jsou konzumovány ve velkém množství, mohou způsobit průjem. Vykládání dní se spoustou ovoce je nejlepší o víkendech.
4. Je lepší očistit tělo na lačný žaludek (tímto způsobem lze zabránit bolestivému nadýmání), plody rychle stráví a odstraní přebytek.
5. Buďte opatrní s ovocným salátem, který zahrnuje hrušku - nezapomeňte, že nemá ráda sousedství s jinými produkty. Ovoce může způsobit nepohodlí, koliku, nevolnost.
6. Hruška (monokomponentní nebo složená) by neměla trvat déle než tři dny. Je užitečné provádět je 1-2krát ročně.
7. Hruška uspokojuje hlad dobře, takže pokud máte chuť na něco v noci, můžete si s tímto ovocem dát svačinu.

Hrušky jsou pro zdraví velmi dobré, jejich pravidelné používání v potravě vede k posílení imunitního systému, úbytku hmotnosti. Jsou užitečné v jakékoli formě, hlavní věcí je dodržování opatření.