Obsah vitamínu v oranžové barvě

Citrusové plody jsou považovány za užitečné pro lidské tělo, a to díky velkému množství látek v nich obsažených. Při nachlazení pijí čaj s vitamínovým citronem a málokdo ví, jaké vitamíny jsou v pomeranči. Toto ovoce je v nich bohaté, ne jen citron..

Obsah vitamínu v oranžové barvě

Vitaminový komplex

Složení vitamínu pomeranče je podobné složení citronu nebo mandarinky, protože všechny se vztahují k citrusovým plodům. Liší se pouze koncentrace látek.

Vitamíny obsažené v oranžové barvě:

• A;
• B1;
• B2;
• B3;
• B5;
• B6;
• B9;
• Skupina PP;
• C;
• E.

Ačkoli výhody plodu jsou neocenitelné, existuje nebezpečí přejídání. Oranžové maso způsobuje alergie, pálení žáhy, zhoršuje zubní sklovinu. Opatrně jíst ovoce pro děti a těhotné ženy.

Výhody vitamínů v citrusech

Pokud chcete pomerančový nebo jiný kyselý produkt, tělo kompenzuje nedostatek vitamínu C. Pro prevenci je užitečné použít kyselinu askorbovou.

To také ukazuje na sníženou kyselost žaludku nebo otravu jídlem (kyselina v citrusech neutralizuje toxiny). Pomerančová dřeň nebo šťáva zmírňuje toxicitu během těhotenství.

Jaké jsou výhody různých skupin živin u plodu:

• A: zlepšuje zrak, reguluje vnitřní a vnější stav těla (vlasy, nehty, kůže).
• Skupina B: zlepšuje fungování nervových buněk, vodivost - podílí se na tvorbě krvinek - podporuje dobrý krevní oběh.
• C: stimuluje imunitní systém, zlepšuje metabolismus, odstraňuje toxiny.
• Skupina PP: účastní se redoxních procesů.
• E: zpomaluje proces stárnutí, posiluje krevní cévy. Pomáhá rozpustit krevní sraženiny. Zvyšuje stravitelnost vitamínu A.

Minerály

Stejně důležité jsou minerály a stopové prvky. Vláknina plodu obsahuje následující látky:

• draslík;
• vápník
• fosfor;
• hořčík
• Sodík
• síra;
• železo
• zinek.

Pomeranče jsou vůdci mezi citrusovými plody v obsahu vápníku: 100 g buničiny obsahuje 197 mg látky. Vápník podporuje růst nehtů a posílení kostí. K asimilaci je nezbytný vitamín K, který se také nachází v kiwi, avokádu, banánech..

Vláknina plodu obsahuje mnoho užitečných stopových prvků.

Draslík je užitečný pro krevní cévy, čistí zažívací trakt a pomáhá odstraňovat toxiny. Tento prvek ničí alkohol, nikotin a cukr. Kuřákům se doporučuje jíst citrusové plody denně, aby se vyrovnal nedostatek látky.

Oranžové maso prospívá lidem v depresích, stresových situacích, se ztrátou síly a ospalostí.

Kromě minerálů obsahuje ovoce:

• těkavý;
• biflavonoidy;
• kyselina listová;
• kyselina vinná;
• pektin.

Fytoncidy mají antibakteriální a antimikrobiální účinky. Biflavonoidy zlepšují růst buněk a blokují rakovinné buňky. Kyselina listová je dobrá pro ženy v reprodukčním věku, pektin má dobrý vliv na trávení.

Kyselina vinná (aka vinná) kyselina příznivě působí na pokožku, podporuje její odlupování a hydrataci.

Hlavní výhodou ovoce je kyselina askorbová. Pouze 150 g pomeranče poskytuje člověku denní normy této látky. Toto množství buničiny obsahuje asi 70 g. Nedostatek kyseliny má za následek kurděje. Tělo syntetizuje látku samo o sobě, musí být získáno z vnějšku..

Vitamíny v pomeranči pracují v komplexu, příznivě působí na tělo.

Složení buničiny

Oranžové maso obsahuje (na 100 g):

• proteiny - 0,9 g.
• tuky - 0,2 g.
• uhlohydráty - 10,3 g.
• vlákno - 1,4 g.
• pektin - 0,6 g.
• organické kyseliny - 1,3 g.
• popel - 0,5 g.

Zbývající hmotnost je voda. Pro 100 g citrusů, 40 kcal.

Zest složení

Ovocná slupka obsahuje mnoho užitečných látek. Mezi ně patří:

• Sodík
• tuk
• Vitamin C
• draslík.

Esenciální olej se také získává z vůně, která se používá při vaření a kosmetologii pro péči o pokožku a vlasy. Tinktura s citrusovou kůrou usnadňuje bolestivou menstruaci. Dekorace na krustech se používají při léčbě revmatismu a srdečního selhání. Šupka má také nízký obsah kalorií: 16 kcal na 100 g.

Závěr

Obsah živin v pomeranči je vysoký. V buničině a slupce jsou vitaminy, minerály, živiny. Denní norma kyseliny askorbové se nachází u jednoho středního plodu.

Pokud tělo nemá dostatek kyselosti nebo existuje možnost otravy, chci kyselý. Vitamín C v oranžové stimuluje imunitní systém a zlepšuje náladu během stresu. Tinktury a odvarky s kůrou se používají v kosmetologii a tradiční medicíně.