Grapefruitové vitamíny

Grapefruit je citrusový strom kořenové rodiny. Její plody jsou podobné pomeranči, ale liší se hořkým plácnutím. Důležité vitamíny v grapefruitu - A, B2, C, P, jakož i éterické oleje, ovocné kyseliny, lehká vláknina.

Grapefruitové vitamíny

Složení grapefruitu

Grapefruit - hybrid získaný křížením pomelo a pomeranče. Charakteristická hmotnost plodů všech druhů této citrusové plody je od 250 do 550 gramů. Ovoce je bohaté na vitaminy, které jsou důležité pro lidské tělo. Lidé, kteří pravidelně konzumují toto ovoce, nejsou ohroženi nedostatkem vitamínů.

Nejčastěji se grapefruit konzumuje syrový, ale někdy se z něj připravují saláty, které se používají k výrobě džusů a džemů. Používá se také v kosmetice, cukrářství a lihovaru.

Obsah vitamínů (mg) ve 100 g:

• A - 0,0018;
• B1 - 0,52;
• B3 - 0,21;
• B6 - 0,038;
• B2 - 0,027;
• B9 - 2,95;
• B5 - 0,026;
• C - 44,75;
• E - 0,32.

Obsah minerálních látek (mg) ve 100 g:

• draslík - 182,4;
• hořčík - 10,5;
• vápník - 22,5;
• fosfor - 18,6;
• sodík - 12,2;
• železo - 0,56;
• fosfor - 18.6.

Nutriční hodnota:

• voda - 87,65 g;
• sacharidy - 6,45 g;
• organické kyseliny - 2,2 g;
• proteiny - 0,78 g;
• tuky - 0,24 g.

Příznivé vlastnosti grapefruitu

Jíst ovoce zpomaluje proces stárnutí.

Grapefruit obsahuje vitaminy a aktivní stopové prvky, díky kterým je užitečný pro:

• hubnutí
• onkologická nemoc;
• SJS nemoc;
• cukrovka
• obezita;
• onemocnění ledvin.

100 g plodu je polovina denního příjmu vitamínu C potřebného pro dospělého. Pravidelná konzumace ovoce zpomaluje proces stárnutí, pomáhá zbavit se vyrážek na obličeji a vyrovnat tón pleti. Grapefruit je užitečný při prevenci nachlazení..

Tato citrus je bohatá na antioxidanty: bioflavonoidy a pektiny. Odstraňují toxiny a toxiny, snižují množství cukru a cholesterolu. Vitamin PP pomáhá vyrovnat se s chronickou únavou a nespavostí. Vitamin D je potřebný zejména pro děti a starší osoby..

Grapefruit obsahuje naringin, který dává hořkou chuť. Naringin pomáhá spalovat tuk, zlepšuje zažívací trakt a stimuluje trávení. Je užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout, aby toto ovoce po jídle jedli. Spaluje polovinu kalorií v konzumovaném jídle..

Esenciální oleje, vláknina a kyseliny posilují krevní cévy a zlepšují jejich elasticitu. Nízký glykemický index pomáhá přirozeně snižovat hladinu cukru v těle. Pomáhá lidem s cukrovkou snížit jejich injekci inzulínu..

Pro problémy s kardiovaskulárním systémem jsou červené grapefruity výhodnější. Obsahují antioxidant lipoken - účinně snižuje cholesterol. Ráno stojí za to jíst Citrus.

Výhody grapefruitové šťávy

Šťávy jsou také zdravé. Jsou čerstvě vymačkané, přímo lisované a restaurované. U jednoho ovoce dosahuje obsah kalorií 90 kcal. Šťáva je užitečná pro stimulaci trávení. Užitečné ráno před jídlem.

Šťáva z této citrusové plody je také užitečná pro tyto nemoci:

• kurděje;
• anémie;
• bodnutí;
• ateroskleróza;
• hypertenze
• ARI;
• nadýmání.

Kontraindikace

V některých případech může tento plod poškodit tělo. Je kontraindikován u vředů, pankreatitidy a se zvýšenou kyselostí žaludku. Rovněž stojí za to vzdát se tohoto ovoce ženám, které konzumují perorální antikoncepci, protože tato citrusová látka snižuje jejich účinek..

Grapefruit by neměl být konzumován během užívání léků ke zmírnění tlaku. V důsledku kyseliny se lék rozkládá déle a výsledek jeho podávání bude muset déle čekat. Také zubní sklovina se zhoršuje častým používáním citrusů.

Závěr

Grapefruit obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro to, aby si člověk zachoval imunitu. Použití tohoto ovoce je dobrou prevencí mnoha chorob, včetně rakoviny. Existuje však řada kontraindikací, které závisí na zdravotním stavu.