Teplá nebo horká voda s citronem

V moderním světě je množství informací někdy obtížné zjistit, co je skutečně užitečné a co nikoli. Přesto musí být každý nejprve zodpovědný za svůj vlastní osud. Po prostudování dostupných informací a konzultaci s lékařem pochopte, které z mnoha navrhovaných nápravných opatření budou pro jeho tělo užitečné. Takže horká voda s citronem byla po dlouhou dobu diskutována a inzerována v široké škále tištěných a internetových publikací. Před spěcháním do vířivky nového wellness systému je však vhodné důkladně odhadnout všechny klady a zápory.

Co je prospěšné pro tělesnou horkou citronovou vodu

Ne každý může snadno pocítit myšlenku, že pije jen horkou vodu. Stalo se tak, že většina z nich je více sympatická se studenou vodou. Horký nápoj, pokud není ve formě kávy nebo čaje. Ale pokud o tom přemýšlíte, pak pro tělo a všechny jeho orgány je to nejvíce harmonický účinek horké nebo teplé vody, vzhledem k tomu, že je blíže jejich přirozené teplotě a vytváří oteplovací a relaxační účinek. Mimochodem, čínský národ, známý svou dlouhověkostí, zdravím a mládím, spotřeboval dlouho jen horkou vodu.

Horkou vodou by se samozřejmě nemělo rozumět vroucí voda, ale pouze kapalina zahřátá (nebo ochlazená) na teplotu asi + 50 - 60 ° С..

Výhody horké vody s citronem na lačný žaludek

Citrony jsou již dlouho jedním z nejdostupnějších a zároveň nejzdravějších plodů, někdy zastínících dokonce i jablka tradiční pro Rusko. Avšak v minulých stoletích se tyto exotické tropické plody pěstovaly všude v mnoha ruských vesnicích, přičemž aktivně využívaly své prospěšné vlastnosti.

Přidání citronu do horké vody může mít zvláštní účinek na lidské tělo s určitým stupněm prospěchu, zejména pokud pijete výsledný nápoj ráno, na lačný žaludek s dostatečnou pravidelností.

Horká voda s citronem je schopna jemně připravit všechny orgány trávicího traktu pro denní práci, pečlivě omýt nahromaděný hlen a zbytky jídla ze stěn žaludku a střev. Citronová šťáva v kombinaci s horkou vodou může zmírnit pálení žáhy, odstranit zkroucení, zabránit tvorbě plynu ve střevech a pomoci jej vyčistit. Předpokládá se také, že látky obsažené v citronu stimulují produkci žluči, což pomáhá při trávení. Předpokládá se, že citronová voda příznivě ovlivňuje játra, ale v tomto tématu neexistují žádné vědecké důkazy. Pokud není schopna nepřímo čistit játra, stimulovat uvolňování toxinů a odstraňovat je z těla.

Některé prvky obsažené v citronech (draslík, hořčík) přispívají k tomu, že horká citronová voda má schopnost čistit lymfatický systém a podporovat relaxaci a pružnost krevních tepen. A v kombinaci s horkou teplotou nápoje je schopen zlepšit procesy přirozené detoxikace těla kůží, ledvinami a lymfatickým systémem.

V horké vodě s citronem je obsah vitamínu P poměrně vysoký, což napomáhá normálnímu fungování kardiovaskulárního systému..

Mnoho lidí ve svých recenzích, mluví o výhodách pití horké vody s citronem na lačný žaludek, zmínit, že jim to pomůže zbavit se zácpy, a to v poměrně krátkém čase. Citronová voda opravdu docela účinně ovlivňuje pohyblivost střeva, odstraňuje různé škodlivé látky z těla a částečně urychluje metabolické procesy.

Snížení strusky těla je už samo o sobě užitečné, ale také způsobuje úžasné změny v kůži. Po několika dnech pití horké vody s citronem si můžete všimnout zesvětlení kůže, snížení projevů akné a další problémy se vzhledem.

Citron má aktivní imunomodulační vlastnosti díky obsahu vitamínu C a dalších minerálů a vitamínů. Kromě toho mají tyto tropické plody výraznou baktericidní aktivitu. Pravidelné používání citronové vody proto pomůže chránit tělo během ročních infekcí a aktivuje jeho vlastní antivirové schopnosti..

Mnoho lidí, kteří pili horkou vodu s citronem již dlouho ráno, ve svých recenzích kladou zvláštní důraz na skutečnost, že přínos tohoto nápoje je nejen to, že jim pomáhá rozveselit se, ale také udržovat vitalitu po celý den. Někteří je dokonce nahradili každodenní kávou, což samo o sobě může být pro člověka velmi užitečné. Pravděpodobně je pravda, že éterické oleje obsažené v citronu mají silný antistresový účinek. Citronová vůně sama o sobě dokáže překonat zděšení a úzkost..

Výhody teplé vody s citronem ráno

Zpočátku začali mluvit o výhodách vody přidáním citronu na konci 20. století s lehkou rukou populárního dietologa Teresy Chong. Mnoho prospěšných vlastností tohoto nápoje bylo zveličeno a příliš nemysleli na možné kontraindikace pro použití..

Ale pokud používáte teplou vodu s citronem na lačný žaludek promyšleně a pravidelně, jsou jeho výhody zřejmé:

• Teplá voda použitá ráno pomáhá probudit tělo, nasycení vlhkostí a přidání citronu, alespoň obohacuje o užitečné prvky.
• Teplá voda s citronem obsahuje optimální množství vitamínu C ve snadno stravitelné formě. Konkrétně v tomto vitaminu je potřeba těla stálá a každodenní..
• Voda s citronem má mírný močopudný účinek a pomáhá vyčistit močový trakt bakterií akumulovaných přes noc.
• Podle lékařů by člověk měl spotřebovávat alespoň 2 litry vody denně, jinak mnoho zdravotních problémů postupně vyjde. Citron dodává běžný jas a přitažlivost vody, což pomáhá pít ve větším množství, než je obvyklé.

Mnozí se shodují na tom, že navzdory výraznému nadměrnému prospěchu a poškození pitné vody s citronem může i malý krok ke zdravému životnímu stylu člověka naplnit radostí, hrdostí a uspokojením..

Jaké je použití citronu s horkou vodou pro hubnutí

Mnoho lidí, kteří používají horkou vodu s citronem, očekává, že výrazně zhubne. Citronová voda samozřejmě neobsahuje téměř žádné kalorie, a proto nepřidává tělu další váhu. Určitou pozitivní roli hraje skutečnost normalizace zažívacího traktu. Kyselina citronová také pomáhá rozkládat tuk.

Předpokládá se, že voda s citronem obsahuje značné množství vlákniny a pektinů, které snižují chuť k jídlu a udržují pocit sytosti po dlouhou dobu. Vlákno s pektinem se však nachází hlavně v buničině a v citronové kůře - čistá vymačkaná šťáva v této záležitosti nepomůže.

Proto je třeba si uvědomit, že voda s citronem může spíše sloužit jako preventivní opatření proti obezitě. A může pomoci zhubnout, pouze v kombinaci se sportem a zavedením dalších metod zdravého stravování do jejího života..

Pravidla pro výrobu horké citronové vody

Teoreticky, pro přípravu citronové vody, můžete vzít vodu o jakékoli teplotě. Výhody citronu, vařeného ve vroucí vodě, však lze výrazně snížit díky skutečnosti, že část vitamínu C navždy zmizí. Na druhé straně je také nepraktické používat vodu s teplotou pod pokojovou teplotou, protože bude zadržována v žaludku, dokud nezíská tělesnou teplotu. Naopak, místo čištění a zvlhčování těla může naopak způsobit další edém.

Ideální teplota vody pro výrobu citronového nápoje se proto pohybuje od + 30-60 ° C. Můžete vařit vodu a po ochlazení přidat citron. A pokud je k dispozici čistá pramenitá voda, je lepší ji zahřát na požadovanou teplotu, aniž by došlo k varu.

K přípravě nápoje můžete použít čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a všechny části citronu, včetně kůry. Ve druhém případě je způsob výroby poněkud komplikovaný, ale výhody požití takového nápoje jsou nesrovnatelně větší.

Nejjednodušší recept na horkou vodu s citronem

Nejjednodušší způsob, jak si vyrobit zdravý citronový nápoj, je následující:

1. Zahřátá voda do varu.
2. 200 ml horké vody se nalije do sklenice.
3. Počkejte, až vychladne na + 60 ° С.
4. Citron opálený vroucí vodou, nakrájený na plátky z 1/3 na polovinu ovoce.
5. Plátky vložte do sklenice horké vody a opatrně je rozdrtte.

V takovém nápoji budou zachovány naprosto všechny prospěšné vlastnosti celého citronu.

Teplá voda recept s citronovou šťávou

Je také snadné připravit si nápoj, který se skládá pouze z citronové šťávy a vody.

1. Do sklenice se vlije 200 ml teplé čisté vody.
2. Přidat do sklenice 2 lžíce. l připravená nebo čerstvě vymačkaná citronová šťáva.

Horká voda s nastrouhaným citronem

Aby všechny prospěšné látky z citronu šly do nápoje v co největší míře, je vhodné před přidáním ovoce rozmělnit..

Budete potřebovat:

• 1 citron;
• 400-500 ml vody.

Výroba:

1. Citronu se přelije vroucí vodou a jemná vrstva žluté slupky se umyje jemným struhadlo.
2. Semena jsou vyjmuta z buničiny a drcena spolu s kůrou v mixéru.
3. Přidejte do nádoby teplou vodou, promíchejte a filtrujte..

Jak pít horkou nebo teplou citronovou vodu

Doporučujeme konzumovat citronovou vodu půl hodiny před jídlem ráno. Nepijte najednou více než 200 ml. Pravidelnost je zde důležitější než množství..

Omezení a kontraindikace

V některých případech je škoda způsobená používáním vroucí vody s citronem mnohem hmatatelnější než výhody, které přináší. Nedoporučuje se pít citronovou vodu pro lidi s onemocněním jater, ledvin a gastrointestinálního traktu. Voda s citronem je zvláště škodlivá pro ty, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí nebo žaludeční vředy.

Citronová voda je také kontraindikována na alergie na citrusové plody..

Závěr

Horká voda s citronem může mít na člověka tonizující a léčivý účinek a může způsobit značné poškození. Pokud neexistují zjevné kontraindikace pro jeho použití, můžete se pokusit a nadále se soustředit pouze na své vlastní pocity.