Kalorická voda s citronem

Mezi účinné prostředky pro hubnutí patří citrusové nápoje. Nízkokalorická voda s citronem v kombinaci s velkým počtem vitamínů vám umožní rychle vyrovnat nedostatek živin v těle bez ohrožení váhy.

Kalorická voda s citronem

Energetická hodnota a obsah kalorií

Voda nemá žádnou energetickou hodnotu, takže byste měli brát v úvahu pouze kalorií, které jsou v citronu. Citrusové plody obsahují 2,2 kcal. Vzhledem k tak malému množství kalorií ve sklenici vody s citronem se nápoj považuje za dietní. Takový nápoj může uspokojit pouze prvotní pocit hladu.

Vitamíny a minerály

Celkový počet kalorií v citronu představuje velké množství vitamínů a minerálů. Mezi ně patří:

• měď:
• draslík;
• pektin;
• ovocný cukr (1,5krát sladší než obvykle);
• vitaminy A, B, C, D.

Benefit

Malý počet kalorií příznivě ovlivňuje hubnutí, pomáhá ráno probudit se a uvolnit nervový systém. Nápoj je vhodný pro lidi, kteří sledují hmotnost.

Minerály a mikroelementy obsažené v kompozici urychlují metabolismus, podporují rozklad a odstraňování škodlivých prvků z těla a zvyšují imunitu. Během těhotenství pomáhá voda s citronem doplňovat draslík v těle a zlepšuje fungování žaludku a střev..

Aplikace

Jednoduchá pravidla vám pomohou vytěžit maximum z vašeho nápoje:

• Pijte mezi jídly.
• Sledují spotřebu mouky a sladkosti, zvyšují množství opilé tekutiny, aby neutralizovaly kyselost v žaludku.
• Poraďte se s odborníkem na výživu.

Příznivé látky se ukládají v teplé vodě s citronem.

Pomoc při hubnutí

Nápoj zlepšuje trávení

Kyselina citrusová pomáhá urychlit a zlepšit proces trávení. Citronový pektin odstraňuje těžké kovy.

Výhodou takového nápoje je nejen citron, ale také voda. Pití dostatečného množství tekutiny příznivě ovlivňuje celkový stav těla. Vzorec pro výpočet kapaliny za den - hmotnost / 450 * 14.

Recepty

Existuje mnoho receptů na pití. Za standardní se považuje: 1 sklenice vody a půl citronové šťávy.

Alternativou k pití je citron, mletý v mixéru, který se během dne přidává do teplé tekutiny (je možné ho přidat do všech teplých nápojů).

Pro zlepšení chuti a neutralizaci kyseliny se doporučuje přidat med, džem, zázvor. Při používání doplňků se bere v úvahu jejich kalorický obsah:

• med - 302 kcal na 100 g;
• zázvor - 80 kcal na 100 g;
• džem z ovoce a bobuloviny - 240-270 kcal na 100 g.

Kontraindikace

Při zvýšené kyselosti, gastritidě nebo žaludečních vředech se doporučuje tuto metodu hubnutí opustit. Aby nedošlo k erozi zubní skloviny, vypláchněte si ústa nebo zuby po použití.

Nejlepší řešení bude individuální konzultace s odborníkem na výživu, zejména v případě alergií, onemocnění ledvin a jater.

Závěr

Pití není vždy doprovázeno dietou. Kalorie ve vodě s citronem jsou zanedbatelné a samotný nápoj pomáhá zlepšit stav těla, odstraňuje všechny zbytečné a škodlivé látky, doplňuje tělo potřebnými vitamíny a minerály.

V počátečním stádiu přechodu na zdravou stravu se doporučuje vypít ráno sklenici citrusového nápoje, aby nedošlo k přejídání a aby se nenahradil nedostatek užitečných stopových prvků. V této fázi je možné vypočítat kalorický obsah produktů.