Výhody a poškození citrusů během těhotenství

Citrusové plody jsou skladiště minerálů a řady vitamínů, které mají pozitivní vliv na celkovou pohodu. Citrusové plody během těhotenství by se měly používat opatrně, aby se zabránilo vážným následkům..

Výhody a poškození citrusů během těhotenství

Těhotenství

Populární představitelé rodiny citrusů: pomeranč, mandarinka, citron, grapefruit, sheddock a fortunella - mají blahodárný vliv na dítě při tvorbě a vývoji plodu.

Citron je považován za nejužitečnější - je povoleno jíst po celou dobu těhotenství a během kojení.

Zbývající citrusové plody během těhotenství mohou být konzumovány v omezeném množství, protože jsou to silné antigeny, které mohou dítě poškodit.

Od 20. týdne těhotenství je vhodné se omezit na konzumaci těchto plodů. To se vysvětluje skutečností, že v této době si plod vyvíjí své vlastní protilátky, což zvyšuje riziko následných alergií u dítěte.

Výhody citrusů během těhotenství

Při absenci kontraindikací u citrusových plodů je užitečné je během těhotenství jíst kvůli složení:

• Vitamin B (nezbytný pro správný vývoj centrálního nervového systému plodu);
• retinol, tokoferol, cholekalciferol;
• draslík, vápník, fosfor, železo (užitečné v raných stádiích těhotenství, mohou zabránit poklesu koncentrace hemoglobinu v krvi);
• hojnost vlákniny (stabilizuje fungování zažívacího traktu).

Citrusové plody během těhotenství v raných stádiích mohou zmírnit nepříjemnou nevolnost. K tomu je třeba vypít sklenici čerstvě vymačkané citronové šťávy nebo čisté vody s plátkem citronu. Antioxidanty, které obsahuje, zmírňují příznaky intoxikace.

Citrusové plody čistí játra toxinů

Citrusové plody během těhotenství mají pozitivní účinek na jaterní buňky, které je očistí od toxinů. Grapefruit je zvláště známý pro tuto kvalitu, proto ženy, které trpí patologiemi jater, hepatitida C, by měly konzumovat několik plátků grapefruitu denně.

Aby se stabilizovala činnost srdečního svalu a neuronů, musí těhotné ženy zahrnout do své stravy citron, který je také známý pro schopnost normalizovat krevní tlak.

Použití citrusových plodů během těhotenství a zejména mandarinek zlepšuje trávicí procesy. Zahrnují vlákninu, bílkoviny, pektin, soli, vápník, vitamíny skupin A, B, E a neobsahují triglyceridy vůbec.

V období exacerbace chřipky, akutních respiračních infekcí, akutních virových infekcí dýchacích cest, těhotné ženy musí do své každodenní stravy přidat citron, kiwi, vápno - zvyšují imunitu, pomáhají bojovat proti virům a nachlazením. Stejné ovoce se denně konzumuje pro nedostatek železa a bolest v bederní bedně.

Vápno je ovoce, které díky aktivní stimulaci kolagenu a elastinu v pokožce může obnovit pevnost a pružnost pokožky. Otázka ochabnutí kůže je důležitá pro mnoho těhotných dívek, protože sedavý obraz během těhotenství vede ke ztrátě dřívější elasticity kůže. Vápno má pozitivní účinek na nervový systém, jeho aroma uklidňuje a pomáhá překonávat a předcházet následným nervovým poruchám, depresi, apatii..

Bezpečnostní opatření

Během těhotenství není vždy možné jíst citrusové plody: pamatujte na možné alergické reakce, mohou vést k různým patologickým vývojům plodu.

Kontraindikace citrusů během těhotenství:

• zvýšená kyselost;
• ulcerativní tvorba sliznic žaludku a dvanáctníku;
• gastroduodenitida;
• endokrinní choroby, cukrovka (mandarinky s pomeranči jsou známé svým vysokým obsahem cukru).

Závěr

Citrusové plody pro těhotné ženy jsou zdrojem antioxidantů, minerálů, vitamínů, které při správném používání pozitivně ovlivňují tělo matky před a po porodu, jakož i vývoj plodu. Nadměrná konzumace ovoce může vést k hypervitaminóze, proto maximální přípustné množství je 5 plodů týdně.