Výhody a poškození pomelo během těhotenství

Nastávající matka potřebuje dostatečné množství vitamínů, z nichž většina člověk dostává z ovoce. Mnoho žen má otázku, zda je možné jíst pomelo během těhotenství..

Výhody a poškození pomelo během těhotenství

Nutriční hodnota

Pomelo je největším zástupcem citrusových plodů. Toto ovoce je dobré pro zdraví díky vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) a A (retinol).

Složení pomelo:

• pevné látky - až 11%, bílkoviny - až 0,7%, tuky - až 0,3%, vláknina - až 0,8%, popel - až 0,7%;
• draslík - 230 mg, vápník - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodík - 1 - 2 mg, železo - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.

Užitečné vlastnosti

Pomelo během těhotenství by se mělo jíst, aby se získal komplex užitečných látek a vitamínů, které jsou důležité pro tělo matky a nenarozené dítě..

Užitečné vlastnosti pomelo během těhotenství:

1. stimulace a zlepšení imunitního systému těla, což je důležité během těhotenství, protože při nachlazení lze použít omezený počet drog;
2. normalizuje krevní tlak;
3. přispívá k optimálnímu fungování gastrointestinálního traktu, stimuluje aktivitu trávicích žláz a enzymů;
4. čistí krev od přebytečné glukózy a cholesterolu a uhasí žízeň;
5. zmírňuje příznaky toxikózy v raných stádiích;
6. zabraňuje křehkým vlasům a nehtům, zlepšuje vlasy;
7. zlepšuje náladu a překonává stres;
8. stimuluje zvyšování pracovní kapacity a intelektuální činnosti;
9. dává pružnost všem typům cév;
10. urychluje metabolické procesy v těle.

Výhody pro dítě

Ovoce je užitečné nejen pro těhotnou ženu, ale také pro nenarozené dítě, protože obsahuje velké množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro normální vývoj pohybového aparátu. S nedostatkem vápníku u dětí se objevují problémy s tvorbou kostní tkáně a chrupu, což může vést k celé řadě kostních abnormalit.

Výhody kojení

Pro kojící matku je přípustné jíst citrusy během kojení (GV), ale musíte změnit stravu postupně a pouze po zavedení známějších plodů, tj. po třech měsících. Nejprve musí matka zkontrolovat reakci dítěte na pomeranče a poté vstoupit pouze do pomelu. Pokud je alergie, projeví se během prvních 2-3 hodin.

Lahodné recepty pro těhotné ženy

Pomocí ovoce si můžete připravit salát

Pomelo pro těhotné ženy bude hodným doplňkem obvyklé stravy. Existuje spousta receptů, které vám pomohou diverzifikovat vaše menu..

1. Salát z pomeranče a ořechů. Za tímto účelem se na misku položí zelené listy salátu a plátky citrusů bez krycího filmu, které se rozdrtí na kostky. Tam je nakrájeno několik tenkých krájených zelených okurek a cibulových polokroužků. Příprava salátu se ukončí přidáním 40-50 g piniových oříšků smažených na suché pánvi. Je-li to žádoucí, je jídlo ochuceno rostlinným olejem nebo citronovou šťávou.
2. Salát s tygří krevety. Plátky citrusů jsou smíchány s pečenými cedrovými ořechy. Po dobu pěti minut jsou krevety smaženy na pánvi a poté nasekány. Nasekané zelené cibule, lístky máty a grapefruitový džus se pak přidají do salátu. Jako koření je vhodný černý pepř nebo muškátový oříšek..
3. Salát s grapefruity a artyčoky. První jsou důkladně vyčištěny a získá se maso. Artičoky jsou nakrájeny na několik plátků. Míchaný salát je nakrájen na tenké proužky a pro přípravu dresinků se používá: olivový olej, grapefruitový džus, mořská sůl a pepř. Všechny ingredience jsou položeny na talíř a ochuceny..
4. Červené ryby s citrusy. Vláknina je vyňata z koště, pak to samé s grapefruity. Maso červených ryb je nakrájeno na plátky. Všechny ingredience jsou jemně promíchány a ochuceny rostlinným olejem a, podle chuti, ořechy.

Kontraindikace

Pomelo během těhotenství může být škodlivé. Stejně jako všechny ostatní citrusové plody, i toto ovoce může vyvolat alergickou reakci, která se obvykle projevuje ve formě kožních vyrážek a svědění. Pokud jste dříve neměli alergii na tento produkt, objeví se poprvé během těhotenství negativní reakce. V takovém případě by se mělo použití zlikvidovat..

Pokud existují onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména střeva, játra, močový měchýř nebo žaludek, stejně jako ledviny, nedoporučuje se jíst ovoce, protože její šťáva někdy poškozuje těhotné ženy, zhoršuje nemoc a vyvolává špatné zdraví po dlouhou dobu. Je nutné opustit pomelo během těhotenství v pozdějších stádiích, protože vyvolává nadýmání a další nepříjemné příznaky.

Závěr

V každém trimestru těhotenství je pomelo užitečné. Pomáhá usnadnit průběh obtížného období pro ženu a normalizovat fáze vývoje plodu. Je třeba si uvědomit, že se jedná o citrusové plody, které způsobují alergie nebo komplikace patologií trávicího systému, proto byste se měli před zavedením do stravy poradit se svým lékařem.