Mohou být ořechy kojící matkou

Užitečné vlastnosti

Nutriční vlastnosti ořechového stromu pro matky, které kojí, jsou neocenitelné.

Koneckonců, jsou bohaté na rostlinné bílkoviny a obsahují mnoho užitečných mastných kyselin, vitamínů a stopových prvků, mezi nimi:

Plody ořechů jsou nasyceny éterickými oleji a taniny, které mají baktericidní účinek na orgány mladé matky. Další důležitá kvalita takových ořechů, mnoho žen, které sledují jejich počet po porodu, zvažují nízký obsah uhlohydrátů s vysokým obsahem tuku, což činí mléko výživným pro kojence..

Zdravé ořechy navíc pomáhají matkám vyrovnat se s únavou, oslabené po imunitě při porodu, bojovat proti nespavosti a také zvyšovat sílu.

Je prokázáno, že použití ovoce v malém množství ženami v období krmení novorozence pozitivně ovlivňuje nervový systém dítěte a normalizuje jeho spánek, a také dobře zvyšuje odolnost vůči virům dítěte i kojící matky.

Nesmíme zapomenout na takový neocenitelný derivát ořechová jádra, jako máslo. Hodí se, pokud jsou ochuceny známými saláty, které přidávají pikantnost a přínos pro jídlo.. Olej je užitečný při přípravě všech druhů vařených příloh.. Kromě toho tento produkt pomáhá zlepšit fungování slabých střev u kojenců..

Kontraindikace

Pokud mluvíme o možném poškození ořechů, pak první kontraindikací k použití jader během laktace je individuální nesnášenlivost tohoto produktu s mladou matkou. V tomto případě v prvních měsících po narození dítěte by měla žena zcela vyloučit ovoce a jejich deriváty ze svého jídelníčku nebo je zahrnout do přísně dávkované stravy.

• Mezi kontraindikace používání vlašských ořechů během laktace patří:
• kožní onemocnění ženy nebo dítěte;
• zvýšený počet krevních destiček v krvi matky nebo dítěte;
• infekce gastrointestinálního traktu u matky nebo dítěte;
• pankreatická nemoc.

Při přidávání jader do denní nabídky kojící matky je nutné pečlivě sledovat pohodu dítěte. V případě střevní koliky, kožních vyrážek nebo úzkosti u dítěte by měla být jádra okamžitě vyloučena ze stravy.

Norma jíst ořechy kojící matkou

Pediatrové zdůrazňují, že absolutně všechny druhy ořechů mohou být přidány ve správném množství k obvyklé stravě kojící ženy nejdříve ve věku 3 měsíců..

Prokázané použití v potravinách ořech ovoce kojící matky zvyšují konzistenci mléka, takže pro kojence v prvním měsíci po narození je docela obtížné odsát potřebné množství mléka z mateřského prsu.

Kromě toho je imunitní systém dítěte v prvních dnech po narození poměrně nestabilní a neměli byste ho načítat inovacemi, a to ani s ohledem na jejich užitečné vlastnosti..

Poté, co dítě dosáhne tří měsíců, můžete do svého menu pomalu vstoupit ořechy. První den můžete jíst nejvýše jedno jádro, po kterém je nutné na den sledovat reakci dítěte na inovaci. Pokud je vše v pořádku, podruhé se dávka mírně zvýší. Plná dávka pro ženu kojící dítě by však neměla být vyšší než 4–5 jader denně.

Pravidla pro používání vlašských ořechů při laktaci

Existuje jen málo pravidel pro stravování kojících matek, ale všechna jsou jasná:

1. Jádra musí být čerstvá a čistá..
2. Při kojení nepřekračujte doporučené dávkování..
3. Pokud existuje nejmenší známka nepohodlí, mělo by dítě okamžitě vyloučit vlašské ořechy ze svého menu.
4. Ovoce by mělo být skladováno správně - v uzavřených nádobách na chladném a suchém místě bez vlhkosti.

Recepty vlašských ořechů

Není tajemstvím, že ženská strava během kojení není příliš štědrá. Aby byla chutnější a bohatší, můžete do některých pokrmů přidat vlašské ořechy. Například mezi lahůdkami, které si kojící matky často připravují, arašídový mrkvový salát vyniká. Recept je jednoduchý - při přípravě salátu berou čerstvou mrkev, důkladně se umyjí, oloupou, nastrouhají a smíchají s drcenými ořechy. Uchovávejte misku v těsně uzavřené nádobě v chladničce. Doporučená dávka jsou dvě lžičky salátu denně. Do misky můžete přidat trochu čerstvé nízkotučné kyselé smetany.

Zvýšit objem a výživu mateřského mléka odborníci doporučují míchat rozinky, sušené fíky, sušené meruňky a loupané vlašské ořechy ve stejných dávkách, rozdrtit ingredience v mlýnku na maso a přidat stejné množství másla. Můžete si dovolit pár lžiček takové sladkosti denně.

Oříškový a mléčný nápoj se považuje za velmi užitečný.. K jeho vaření potřebujete 300 ml mléka a 50 g rozdrcených jader. Ovoce se nalije do vroucího mléka a nechá se vyluhovat v termosku asi dvě hodiny. Nápoj by se měl konzumovat po celý den. Nejprve se však musíte ujistit, že dítě nemá alergické příznaky, když její matka konzumuje kravský protein.

Kromě jiného mohou být jádra ořechů přidávána do masových pokrmů jako součást saláty a ve své milované pečení.

Jádra ořechů a olej jsou nepochybně nezbytná pro kojící matky. Při jejich uvádění do každodenního menu byste však měli pamatovat na moderování, aby se užitečný lék nezměnil na malý zdroj úzkosti a problémů..