Je hroznový dobrý pro hubnutí?

Otázka, zda tuk z hroznů vyrostl, byla podrobně studována americkými vědci z Centra pro lékařské vědy ve městě San Antonio. Provedli řadu studií, aby zjistili, zda použití tohoto přípravku výrazně ovlivňuje stav tukových buněk v těle. V důsledku provedené práce dospěli k závěru, že hroznové ovoce v malém množství může a mělo by být konzumováno těmi, kteří mají nadváhu a chtějí se ho zbavit..

Kůže bobule obsahuje speciální látku - resveratrol. Jakmile je v lidském těle, stimuluje produkci hormonu adiponektinu. Tento hormon je produkován tukovou tkání a inhibuje rozvoj tukových buněk. Resveratrol obsažený v bobulích tedy brání tělu získat nadváhu, a proto je třeba odpovědět na otázku, zda jsou hrozny z hroznů jednoznačné - nerostou plněji, pokud jsou konzumovány s mírou.

Výhody a výhody

Kromě příjemné sladkokyselé chuti mají hrozny velmi bohaté složení vitamínů. Obsahuje vitaminy A, B, C, E a také hořčík, železo, zinek, vápník, fosfor a glukózu, organické kyseliny, pektinové látky.

• Chcete-li se konečně zabývat otázkou, zda je tento produkt pro tělo užitečný, zvažte seznam všech jeho pozitivních vlastností:
• retardace růstu rakovinných buněk;
• eliminace toxinů z těla;
• normální cholesterol;
• příznivé účinky na zrak;
• zpomalení procesu stárnutí;
• zvýšený tón svalů a kůže;
• zlepšení nálady;
• prodloužený pocit plnosti.

Poškození a možné důsledky

Přes dlouhý seznam pozitivních vlastností může v některých případech poškodit organismus konzumace bobule..

Abyste lépe porozuměli tomu, proč tento produkt nemůžete zneužít, zvažte jeho vlastnosti, které nepříznivě ovlivňují lidské tělo.

• Mezi škodlivé vlastnosti bobulí patří:
• zelené hrozny mohou způsobit vážnou otravu jídlem, takže můžete jíst pouze plně zralé bobule;
• pokud produkt budete jíst příliš často a ve velkém množství, může se vyvinout hypovitaminóza;
• ovoce může vyvolat alergickou reakci u lidí náchylných k potravinovým alergiím;
• Nejezte hrozny produkty, jako je mléko, soda, alkohol, čokoláda a žitný chléb - to může způsobit poruchy trávicího systému.

Kontraindikace

U některých kategorií lidí jsou hrozny přísně kontraindikovány k jídlu, protože mohou způsobit nenapravitelné poškození těla.

Tento produkt je zakázán v těchto případech:

• onemocnění žaludku a jater (vřed, gastritida, cirhóza) - látky obsažené ve slupce bobule dráždí žaludeční sliznici a způsobují bolest;
• diabetes mellitus - výrobek obsahuje hodně cukru, který je kontraindikován pro diabetiky;
• těhotenství a kojení - bobule mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech žen a dětí, což vyvolává bolestivé koliky;
• kaz, stomatitida - kyselina obsažená v bobulích nepříznivě ovlivňuje zubní sklovinu;
• děti do 2 let - produkt může způsobovat alergie na potraviny.

Obsah kalorií a energetická hodnota

Hrozny obsahují méně kalorií ve srovnání s jinými plody. Rychle způsobuje pocit plnosti a podporuje aktivní metabolismus..

Zvažte nutriční hodnotu 100 g produktu:

• kalorií - 72 kcal;
• voda - 80,5 g;
• proteiny - 0,6 g;
• tuky - 0,6 g;
• uhlohydráty - 15,4 g;
• vlákniny - 1,6 g.

Jak si vybrat dobrý produkt

Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku a ztratit další libry, musíte si vybrat vysoce kvalitní produkty pro hroznovou stravu. Nejen, že vás potěší dobrým vkusem, ale také poskytnou tělu maximální množství živin.

Níže jsou popsána hlavní doporučení pro výběr vhodného hroznu vhodného pro stravu:

• pro hubnutí je možné jíst pouze plně vyzrálé bobule;
• aby se zabránilo plynování ve střevech, je lepší zvolit bezsemenné hrozny (rozinky);
• kůže bobulí by měla být celá a hladká, bez poškození, hnědé skvrny a deformace;
• na povrchu čerstvých bobulí vždy je mírně bílý povlak;
• před jídlem, bobule by se měly důkladně omýt vodou, očistit je od pesticidů a hnojiv;
• Hrozny skladujte pouze v lednici, protože při pokojové teplotě v bobulích začíná oxidační proces;
• tmavé známky hrozny skladovány déle než světlo;
• když jíst čerstvé hrozny musíte ji zředit minerální vodou bez plynu, protože má velmi vysokou kyselost.

Kolik hroznů můžete jíst denně, když zhubnete?

Pro efektivní hubnutí nemůžete jíst hroznové bobule v neomezeném množství.

Počet bobulí, které musíte jíst denně, závisí na zvolené stravě:

• s mono-dieta hrozny jsou klíčovým produktem každodenní stravy, jejich počet se pohybuje od 0,5 kg do 2,5 kg bobulí denně (více k tomu v níže uvedeném článku);
• při výběru laxní možnosti hroznová strava smí jíst nejvýše 1 kg bobule denně.

Aby příjem hroznů přispěl ke spalování tuků v těle, musíte je jíst spolu s kůží.

Možnosti stravy

Když zhubnete, musíte se často vzdát sladkostí. Přidání sladkých hroznových bobulí do dietní nabídky proto pomáhá přenést nedostatek sladkých potravin ve stravě..

Existují různé možnosti stravy pro hubnutí pomocí hroznů. Strava sama o sobě může být přísná, pokud je povoleno jíst pouze hrozny nebo není přísná. Ve druhé verzi jsou v nabídce další produkty, které vám umožní poskytnout tělu všechny potřebné živiny.

Mono strava

Tato verze hroznové stravy je nejúčinnější - za 3 dny se můžete zbavit 3 až 5 kilogramů navíc. Kromě toho tato výživa pomáhá tělu odstranit všechny škodlivé látky a přebytečné tekutiny..

Podstatou takové mono-stravy je, že po dobu 3 dnů můžete jíst pouze hroznové bobule. Z nápojů je povoleno pít čistou vodu, bylinné čaje nebo čerstvě vymačkané šťávy.

Pro tak přísnou mono-dietu se počet hroznů podle dnů rozdělí takto:

• první den - 0,5 kg;
• druhý den - 1,5 kg;
• třetí den - 2,5 kg.

Uvedené denní množství produktu je rozděleno na 4-5 identických porcí a spotřebováno po celý den. Ve večerních hodinách by mělo být poslední jídlo provedeno 3 hodiny před spaním. Hroznové bobule mají silný močopudný účinek, takže je jíst v noci se nedoporučuje..

Popsaná přísná mono-strava dává dobrý výsledek hubnutí, ale při jejím výběru musíte být opatrní a poradit se s lékařem. V tomto případě tělo nemá všechny potřebné stopové prvky a vitaminy, které mohou způsobit zhoršení pohody a celkového stavu člověka.

Sparing

Tato verze stravy se liší od předchozí verze v tom, že hrozny jsou jednoduše přidány do nízkokalorické nabídky, sestávající z jiných produktů a pokrmů. V tomto případě nepůsobí jako hlavní složka, ale pouze jako chutný doplněk k obvyklým dietním potravinám..

To by mělo být provedeno podle následujících doporučení:

• první den přidejte jídla z čerstvé nebo vařené zeleniny, ovoce;
• druhý den do menu jsou uvedena vařená slepičí vejce a nízkotučné mléčné výrobky;
• třetího dne můžete jíst malý kousek vařené drůbeže (kuřecí prsa, krůta);
• od čtvrtého dne můžete zcela přepnout na normální denní stravu.

Hrozny lze pravidelně jíst bez poškození postavy. Je chutný, zdravý a může být přítomen i v dietním menu pro hubnutí. K hubnutí stačí dodržovat popsaná doporučení a správně opustit stravu, aby se účinně zhubla nadváha a obohatilo tělo vitamíny.