Meloun při hubnutí: výhody a poškození

Jak meloun ovlivňuje proces hubnutí

Díky antioxidantům podporuje meloun regeneraci těla na buněčné úrovni a také vám umožňuje odstraňovat toxiny z těla. Vysoký obsah uhlohydrátů pomáhá obnovovat plýtvanou energii a rovnováhu vody a elektrolytů v těle se zvýšenou fyzickou aktivitou a sníženým obsahem kalorií tím, že odmítá sladká jídla.

Při hubnutí je nejdůležitějším krokem očištění těla toxinů, což je podporováno vlákny a organickými kyselinami v ovoci. S jejich pomocí se obnoví normální funkce střev a odstraní se problémy se stolicí..

Výhody melounu při hubnutí

Pokud je nutné odvážit hmotnost, obvykle se ze stravy vylučuje velké množství produktů, díky nimž se příjem živin snižuje a vylučování tekutin z těla se zvyšuje. Pokud tělo na začátku čerpá energii rozkládáním bílkovin a uhlohydrátů, pak začíná aktivní proces odbourávání tuků a snižování hladiny cukru v krvi. To může způsobit příznaky, jako je slabost, závratě, snížená výkonnost. Kromě toho může rychlý úbytek hmotnosti u žen vést k nepravidelné menstruaci.

• Díky obsahu velkého množství vitamínů, minerálů a vlákniny během hubnutí poskytuje produkt tělu neocenitelné výhody prostřednictvím:
• obnovit rovnováhu elektrolytů;
• zlepšit výkon centrálního nervového systému, což pozitivně ovlivňuje celkovou pohodu;
• zvýšit odolnost těla vůči infekcím;
• zlepšit stav pokožky;
• vylučování toxinů;
• zachování funkčnosti endokrinního systému;
• regulace fyziologických procesů, obnova strukturálních buněk vlasů, nehtů a zubů.

Škody a kontraindikace

Tykve musí být konzumovány v přísně dávkovaných množstvích, jinak jsou možné následující nežádoucí účinky:

• zhoršená stolice a zvracení;
• zvýšená hladina cukru v krvi u diabetiků;
• střevní mikroflóra.

Ráno tykejte lépe. Díky obsahu vlákniny tráví tělo na zpracování více energie, zatímco štěpí tuky. Při použití tohoto produktu v noci by však mělo být opatrné. Vysoká sacharóza může způsobit hromadění tuku. Meloun lze konzumovat na večeři večer 4 hodiny před spaním. Jinak jsou možné žaludeční potíže během spánku a zadržování tekutin v důsledku zpomalení trávicího procesu a zvýšeného stresu na ledviny..

Produkt nelze kombinovat s alkoholem a mléčnými výrobky. K jeho použití by mělo dojít 2-3 hodiny před hlavním jídlem.

• Meloun je kontraindikován v přítomnosti:
• onemocnění ledvin a močových cest;
• diabetes mellitus;
• alergie na podobné výrobky;
• alergie na meloun;
• poruchy zažívacího traktu, doprovázené zvýšením / snížením kyselosti.

Doporučení pro vaření

Nejlepší je použít čerstvý meloun v kombinaci s produkty spalování tuků, jako je citrus a kopr. Takže ukládá více živin. Skvělá volba - meloun a fenykl salát.

K jeho přípravě budete potřebovat:

• hustý meloun;
• kořen fenyklu a pár jeho stonků;
• splash pomerančové kůry;
• 1 polévková lžíce. l čerstvě vymačkaná citronová a pomerančová šťáva;
• 2 lžíce. l olivový olej;
• sůl, pepř podle chuti.

Meloun je loupaná a slunečnicová semínka a nakrájená na malé kostky. Podobně odřízněte kořen fenyklu a nasekejte jeho listy. Citrusové šťávy, kůra a sůl, pepř se přidávají do olivového oleje. Všechny přísady jsou okamžitě smíchány a spotřebovány. Tento salát lze sníst po snídani. 100 g melounu a fenykl salát obsahuje 80 kcal.

Meloun gazpacho je skvělou alternativou druhého kurzu k obědu nebo večeři.

K jeho přípravě budete potřebovat:

• 1,5 kg melounu;
• okurka;
• červená cibule;
• 2 lžičky sůl;
• 0,25 Čl. olivový olej;
• 0,5 lžíce. voda;
• mletý černý pepř podle chuti;
• 2 větvičky máty.

Hlavní přísada je oloupaná a postavená. Pak nakrájíme na kousky. Okurka a cibule jsou také loupané a jemně nasekané. Všechny ingredience jsou ponořeny do mixéru a přidávají sůl, vodu a olivový olej. Když se hmota stane homogenní, miska se převede na talíř a ozdobí lístky máty. Používejte chlad. 100 g hotových výrobků obsahuje 86 kcal.

Občerstvení lze nahradit melounovými koktejly..

K dužině hlavní přísady můžete přidat:

• loupaná okurka;
• grapefruit;
• oranžová;
• jablko;
• mučenka.

Vyčištěná buničina produktu se jednoduše smíchá v mixéru a okamžitě se vypije. Nenechte se příliš unášet tímto výrobkem a nepřekračujte dávku 200 ml.

Aby bylo možné ovoce používat po celý rok, mohou být zmrazené. Za tímto účelem se buničina vyloupaná ze slupky a semen rozřeže na kostky a položí se na desku v jedné vrstvě. Zmrazí se při teplotě -18 ° C a poté se zabalí do uzavřených sáčků v dávkách. Výrobky v této podobě mohou být skladovány po dobu 12 měsíců za předpokladu, že nebudou znovu zmrazeny.

Několik užitečných tipů pro stravování melounové buničiny:

1. Výrobky používejte v malých dávkách a dělejte je na 5–7 dávek, ne více než 300 g najednou.
2. Denní spotřeba buničiny je 1,5 kg.
3. Neumývejte melounové nádobí studenou vodou nebo mléčnými výrobky..
4. Jíst buničinu nejdříve 1 hodinu po hlavním jídle a 2 hodiny předtím.
5. Raději nejíst produkt ráno na lačný žaludek.
6. Vykládací den v melounu, který zahrnuje použití pouze tohoto produktu a neperlivé vody, lze provádět nejvýše 1krát týdně.
7. Mono dieta melounu by neměla přesáhnout 2–7 dní.

Meloun - velmi užitečný produkt pro hubnutí. Správná konzumace umožňuje nejen zlepšit váš vzhled odstraněním extra centimetrů v pase, ale také obohatit tělo užitečnými vitamíny a minerály.