Meloun pro tělo mužů: výhody a poškození, kontraindikace, zejména spotřeba

Chutné, šťavnaté a voňavé melouny jsou častými hosty na stole v létě. Tyto plody však mají také řadu příznivých účinků na lidské tělo. Nabízíme vám zjistit, jak je bobule užitečná pro muže a jak často může být konzumována..

Co je bohaté na melounové maso

Téměř všechny vitamíny jsou přítomny v melounu. Buničina obsahuje vitaminy A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten. Je bohatá na draslík, vápník, hořčík, sodík, železo, fosfor, chlor, kobalt, měď, selen. Má také glukózu, sacharózu a fruktózu..

Nutriční hodnota produktu je uvedena:

proteiny - 0,6 g;
tuky - 0,3 g;
uhlohydráty - 7,4 g;
vlákniny - 0,9 g;
voda - 90 g.

Obsah kalorií ve 100 g buničiny je 35 kcal.

Co je užitečný meloun pro muže

Meloun má řadu příznivých účinků na lidské tělo:
čistí škodlivé toxické látky;
přispívá ke zvýšení výkonu;
zlepšuje nervový systém;
podporuje aktivní vylučování moči;
zabraňuje rozvoji aterosklerózy;
zlepšuje mozkovou funkci a paměť;
stimuluje produkci spermií;
pozitivní vliv na účinnost.

Posílení imunity

Jelikož má maso melounového ovoce bohaté složení vitamínů a minerálů, je tělo při konzumaci nasyceno potřebnými prvky a zvyšuje se obranyschopnost těla proti nemocem. Je vhodné ji zavést do stravy lidí s oslabenou imunitou..

Víš?? Meloun se liší od většiny ovoce a zeleniny v tom, že po vyjmutí ze zahrady nemůže dozrát. Pokud byl roztržen v nezralé formě, nebude zralý a šťavnatý.

Pro kardiovaskulární systém

Dostatečný obsah draslíku dělá meloun užitečným pro práci srdce a stav cév. Přispívá k tomu, že se cévy rozšiřují a z krve se odstraňuje „špatný“ cholesterol.

Pro trávení

Dietní vláknina obsažená v melounové buničině zlepšuje peristaltiku trávicího traktu, produkci enzymů nezbytných pro normální trávení potravy a čistí střeva.

Na játra a ledviny

Protože meloun má diuretický účinek, je důležité jej používat, pokud máte problémy s ledvinami, žlučovými kameny, abyste je vyčistili. Toto ovoce může také vyčistit játra..

Pro mozkovou funkci

Maso melounu musí být konzumováno, aby se zlepšila paměť, obnovily mozkové buňky a obecně se zlepšila mozková aktivita.

Víš?? V Japonsku se pěstuje nejdražší melounová odrůda na světě zvaná Yubari King. Prodává se na aukcích. Největší cenou, za kterou byla jedna dýně prodána, bylo 10 tisíc dolarů.

Pro nervový systém

Dýně obsahuje vitaminy B, které hrají důležitou roli ve fungování nervového systému. Kromě toho maso přispívá k produkci hormonu radosti z endorfinu, takže ti, kteří často jedí šťavnaté ovoce, netrpí depresí a špatnou náladou.

Na kůži, nehty a vlasy

S pomocí melounu můžete výrazně zlepšit stav a strukturu kůže, vlasů a nehtů. Byla vyvinuta řada masek, které odstraňují různé kosmetické problémy, léčí pokožku a posilují vlasy.

Pro hubnutí

Protože meloun má nízkokalorický obsah, řadí se mezi produkty, které by měly být konzumovat lidi, kteří chtějí zhubnout. Byla vyvinuta mono strava zahrnující zavedení buničiny melounu do denního menu. Společně s ní také používají vodu, čaj, jogurt. K dispozici jsou ovoce a meloun, který zahrnuje i jablka.

Podmínky používání

Meloun je možné jíst zralé čerstvé - takže jeho obsah kalorií je nejnižší. Může být také sušen, ale obsah kalorií se zvýší 10krát - až na 341 kcal / 100 g. Kromě toho můžete z něj udělat džem.

Mužům se doporučuje zvýšit účinnost jíst semena melounu. Je však třeba dávkování sledovat, protože při nadměrném jídle se objevují problémy s játry. Maximální přípustná sazba za den je 2 - 3 lžičky. v drcené formě.

Před použitím ořízněte ocas z dýně s malou oblastí poblíž. Pak nakrájejte na plátky. Vláknina je odříznuta z kůry o podložce 1 cm, což je nezbytné, protože právě na tomto místě se hromadí škodlivé látky z hnojiv používaných během kultivace..

Je důležité! Jíst melouny pouze v sezóně jejich sbírky - v srpnu až září. Při nákupu dýně v jiném období existuje vysoké riziko, že rostliny byly krmeny chemickými hnojivy, což znamená, že jsou pro tělo nebezpečné.

Jakou denní dobu je meloun

Dužina se doporučuje jíst ráno, ale ne na lačný žaludek. Velké množství vlákniny ztěžuje trávení tohoto produktu, proto se po jeho použití může objevit závažnost v žaludku, průjem a další problémy se zažívacím systémem..

Kolik za den

Stejně jako u jakéhokoli produktu platí i pro toto sladké ovoce omezení. Jíst více než 1,5–2 kg buničiny denně se nedoporučuje. Větší počet ohrožuje vývoj negativní reakce ze zažívacího traktu.

Proč musíte jíst meloun samostatně

Odborníci na výživu doporučují jíst maso melounu odděleně od ostatních potravin a nápojů - jako dezert. Po jídle je lepší počkat 1-2 hodiny. Protože trávení melounů probíhá ve střevě, je nutné, aby se v žaludku nevydržel, a to je přesně to, co se stane, když se používá s jinými produkty. V žaludku se začne bloudit a vyvolat nadýmání, koliku, nevolnost, nadýmání, průjem.

Vláknina se nesmí umývat žádnými nápoji ani vodou. To vede k trávení a trávení..

Co nelze kombinovat

Odborníci na výživu tvrdí, že neexistují žádné produkty, s nimiž je toto ovoce kompatibilní..

Zvláště nebezpečné je kombinovat s:

mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky;
alkohol.

Vlastnosti použití

Existují nemoci, při nichž si pacient musí určitě pečlivě vybírat produkty pro své menu, protože mnoho z nich je zakázáno používat. Patří sem například diabetes mellitus, onemocnění gastrointestinálního traktu. Lidé s podobnými diagnózami by si měli být vědomi charakteristik stravovacího melounu..

S diabetem

Meloun je považován za produkt, který mohou diabetici konzumovat, ale v malém množství. Současně je nutné počítat uhlohydráty.

Je důležité! Než začnete jíst meloun, pacienti s diabetem by se měli určitě poradit se svým lékařem o povolení.

S žaludečním vředem, pankreatitidou, gastritidou

S žaludečním vředem je zakázáno jíst melounovou dužinu. Může způsobit skoky v kyselosti a prodloužené kvašení..

S gastritidou smí se používat opatrně a pouze po konzultaci s lékařem. Pokud po jídle malé množství buničiny člověk pociťoval zhoršení, pak jíst více za to nestojí.

Akutní fáze pankreatitida je kontraindikace pro jíst meloun. Je schopen zvýšit zánět a vyvolat nadměrnou zátěž. Při remisi je možné jíst buničinu v malých dávkách. Začněte zavádět do stravy by měla být s pěnou a želé. Pokud nedojde ke zhoršení kvality, můžete přistoupit k použití čerstvého produktu.

Je možné skladovat řezaný meloun

Pokud byla dýně nakrájena, ale nebyla úplně spotřebována, můžete ji uložit až do večera. Následující den, i když je skladován v chladu, není vhodný pro potraviny. Prodloužení doby jeho použití je možné pouze pomocí zmrazení.

Kontraindikace a poškození

Při nesprávném použití může meloun způsobit újmu:
ve velkém množství;
na lačný žaludek;
současně s mléčnými a mléčnými výrobky, alkoholem.

Lidé s žaludečním vředem, průjmem, chronickou kolitidou, akutní pankreatitidou musí produkt odmítnout.

Meloun má tedy kromě toho, že má radost z pití, také řadu příznivých účinků na mužské tělo. Musíte ji však používat správně a moderně, abyste nezpůsobili gastrointestinální poruchy a problémy se slezinou.

Podíl na sociálních sítích: