Kolik železa je v granátovém jablku a jak vzít šťávu z granátového jablka

Pití šťávy z granátového jablka ke zvýšení hladiny hemoglobinu je užitečné. Ovoce obsahuje celou řadu cenných vitamínů a prvků. Bylo zjištěno, že přírodní šťáva z granátového jablka je nezbytná pro anémii, zvyšuje hladinu hemoglobinu a také pozitivně ovlivňuje celkové zdraví..

Má granát železo

Granátové jablko je skladiště živin a vitamínů. Je schopen zvýšit celkový tón těla, zlepšit imunitu. 100 g ovoce obsahuje až 40% požadovaného denního příjmu vitamínů, které pomáhají vyrovnávat denní spotřebu ovoce:

• B6 - 25%;
• B5 - 10%;
• B9 - 4,5%;
• C - 4,4%;
• B1–2,7%;
• E - 2,7%;
• PP - 2,5%.

Ovoce je také bohaté na makro a mikroelementy, zejména 100 g granátového jablka obsahuje:

• železo: 5,6%;
• draslík - 6%;
• vápník - 1%;
• fosfor - 1%.

Železo se podílí na udržování nezbytné hladiny hemoglobinu v krvi, syntéze řady enzymů a DNA. Hlavní funkcí prvku v lidském těle je dodávka kyslíku do buněk, účast v procesu krvetvorby.

Denní sazba pro osobu je uvedena v tabulce:

Zvyšuje šťáva z granátového jablka hemoglobin

Šťáva z granátového jablka s anémií s nedostatkem železa zvyšuje hemoglobin u dětí i dospělých. Obzvláště důležité je sledovat úroveň tohoto ukazatele u těhotných žen. Normálně je to uvnitř:

• u žen 120 g / l;
• pro muže - 130 g / l.

Podle statistik trpí anémií čtvrtina populace. Asi 900 milionů lidí na světě má příliš nízké sazby. V zásadě jsou mladé ženy ohroženy, včetně těhotných žen a dospívajících. Je velmi nebezpečné nezvyšovat hemoglobin včas s anémií u nastávajících matek - plod trpí.

Kromě obsahu železa je ve směsi granátového jablka přítomna kyselina askorbová. Vitamin C pomáhá vstřebávání živin 2krát lépe, a tím zvyšuje hladinu hemoglobinu v těle.

Jak pít šťávu z granátového jablka s nízkým hemoglobinu

Dětem od jednoho roku se doporučuje používat 2 až 3 lžičky. šťáva z granátového jablka denně. Studenti mohou pít až 3 skleničky denně, je však důležité nezapomenout je naředit vodou.

Pro zvýšení hladiny hemoglobinu v těle se doporučuje pít šťávu z granátového jablka podle schématu: ne více než 1 šálek za 30 minut. před jídlem 3krát denně po dobu 2 až 3 měsíců. Pak si musíte dát pauzu a kurz se může opakovat znovu.

Vypití nápoje, které může zvýšit hladinu železa v těle, není obtížné, protože samotné ovoce je docela šťavnaté. V průměru se získá ze 100 g zrn 60 ml přírodní šťávy. Existuje několik způsobů, jak vařit doma:

1. Oloupané granátové jablko převalte mlýnkem na maso.
2. Rozmíchejte neloupané ovoce důkladně a snažte se udržet kůru nedotčenou. Potom vytvořte otvor nožem a nalijte šťávu.
3. Z loupaného granátového jablka odstraňte zrna, naložte na tenké plátno a vytlačte z nich ručně šťávu.
4. Ovoce nakrájejte na 2 poloviny a použijte odšťavňovač.
5. Oloupejte granátová jablka a odstraňte semena. K extrakci tekutiny použijte česnek.

Čerstvě vymačkaná šťáva obsahuje maximální množství vitamínů a živin. Je možné zvýšit hladinu hemoglobinu i při anémii za použití přírodních produktů, nejen léčiv.

Šťáva z granátového jablka ve skleněných lahvích je levnější, chutnější a delší. Může však obsahovat barviva, konzervační látky nebo jiné přísady. Výhoda nápoje, pokud je konzumována za účelem zvýšení hladiny hemoglobinu, se tak ztratí. Kromě toho se při průchodu několika etapami technologického řetězce ztratí také některé důležité látky..

Kolik jíst granátové jablko ke zvýšení hemoglobinu

Ke zvýšení hladiny hemoglobinu není nutné pít šťávu, můžete také jíst granátová jablka. Pro prevenci lékaři doporučují konzumovat 100 g obilovin ráno před snídaní. Ale vzhledem k tomu, že není obtížné připravit šťávu, bude vhodnější vzít si na lékařské účely doplnit železo a zvýšit hladinu hemoglobinu na normální po dobu několika týdnů ve formě nápoje..

Účinným lékem s nízkou hladinou hemoglobinu v těle je tedy jíst 1 granátové jablko denně. Ovoce je nutné umýt a projít přes mlýnek na maso nebo kuchyňský robot. Granátové jablko by nemělo být loupané nebo smažené. Pro získání potřebné dávky železa a zvýšení hladiny hemoglobinu se doporučuje jíst 3 až 5 lžíce. l před jídlem, 3krát denně - po dobu 2 týdnů.

Chutné a zdravé recepty ke zvýšení hladiny hemoglobinu

Můžete si vzít šťávu z granátového jablka ke zvýšení hladiny hemoglobinu nejen v čisté formě. Čerstvě vymačkaný nápoj bude chutnější a lépe se stravuje, pokud jej smícháte:

• S medem a citronem. K 1 lžičce citronové šťávy přidejte 50 g šťávy z granátového jablka a 20 g medu a poté 5 lžičky. l teplá voda. Smíchejte vše dohromady a pijte 2krát denně po 1 lžičku;
• Vlašské ořechy. Ráno jedí polovinu granátového jablka a večer - pár kousků vlašských ořechů;
• Šťáva z červené řepy. Ve stejné části smíchejte šťávu z řepy a granátového jablka. Vezměte s medem 3krát denně po 2 lžíce. l.;
• Červená řepa a mrkvová šťáva. Smíchejte 2 díly granátového jablka, 3 díly mrkve a 1 díl šťávy z červené řepy. Vypijte 1 sklenici za 20 minut. 3krát denně před jídlem.

Je možné jíst granátové jablko se zvýšeným hemoglobinem?

V této situaci lékaři doporučují, abyste se zdrželi konzumace granátového jablka a produktů obsahujících železo a mohli ještě více zvýšit hladinu hemoglobinu v těle..

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Je důležité vědět, že ovoce může vyvolat závažnou alergickou reakci, takže lidé, kteří k němu mají sklon, by měli být opatrní.

Granátové jablko zvyšuje hemoglobin, ale v některých případech může být přísně kontraindikováno.

• Granátové jablko v jakékoli formě se nedoporučuje pro zvýšenou kyselost žaludku;
• Se zácpou. U semen granátového jablka je nutná opatrnost. Tělo není absorbováno a je vylučováno ve stejné formě, ve které vstupují. To může způsobit zácpu;
• S hypotenzí. Semenný olej je bohatý na vitamín E, ale snižuje krevní tlak, hypotonika by se neměla zneužívat;
• Nápoj by neměl být užíván pro problémy se zažívacím traktem (žaludeční nebo duodenální vředy, pankreatitida atd.). To je způsobeno skutečností, že velké množství vitamínu C (kyselina askorbová) má negativní účinek na sliznici stěn žaludku a střev. Kromě toho může být problémem zácpa. I během období zlepšení byste se měli nejprve poradit s lékařem;
• S individuální nesnášenlivostí k produktu.

Závěr

Pití šťávy z granátového jablka ke zvýšení hladiny hemoglobinu je správné a efektivní. Hlavní věcí je vzít v úvahu celkový stav těla, například přítomnost onemocnění nebo sklon k alergiím. Je důležité nezapomenout na zředění nápoje vodou a předem se poradit se svým lékařem, aby se zvýšila tělesná výkonnost a nezhoršilo se vaše zdraví..

Hemoglobin Recenze granátového jablka