Může lilek být kojící maminka

Mnoho žen přemýšlí, zda lilek může být kojící matkou použit během těhotenství. Přestože lilek může být prospěšný, jeho použití je kontraindikováno.

Lilek ve stravě kojící matky

Používejte během těhotenství

Lilek pro těhotné ženy je jednou z důležitých potravin ve stravě. Nastávající matka přijímá mikroelementy, jako je železo a draslík, které se podílejí na tvorbě plodu. Draslík ve složení tmavé noční můry bude nezbytný v matčině stravě, pokud trpí cukrovkou, problémy s ledvinami nebo srdeční slabostí. Tento prvek normalizuje a posiluje práci vnitřních orgánů..

Šťáva Solanum během těhotenství se používá jako první antimikrobiální látka, která podporuje rychlé hojení ran..

Lilek během těhotenství saturuje ženské tělo vitamínem B9, což je důležité pro úplný vývoj dítěte, - kyselinu listovou. A vlákno v něm obsažené pomáhá vyrovnat se s otoky, protože odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Rovněž normalizuje acidobazickou rovnováhu těla..

Optimálním obdobím pro konzumaci zeleniny je druhý trimestr těhotenství.

Výhody kojení

Stejně jako všechny produkty s HS je do stravy stravován i lilek pro kojící matku. Musíte jíst zeleninu s mírou a přejídat se.

Mezi výhody zeleniny s HS patří:

1. Užitečnost. Solanaceae obsahují velké množství vitamínů nezbytných pro tělo kojící matky a dítěte, což znamená, že je lze do stravy dostat již 1 týden po porodu..
2. Antioxidant Nasunin. Zabraňuje destrukci mozkových buněk.
3. Nízkokalorický obsah. Čerstvý lilek obsahuje pouze 24 kcal, pečené - 21 kcal, dušené - 44 kcal a smažené - 129 kcal. Proto se považuje za dietní produkt..
4. Vysoký obsah pektinu a vlákniny. Jsou nezbytnými prvky pro odstraňování cholesterolu a toxinů z těla..

Nebojte se přidat lilek do stravy kojící matky. Každý nový produkt se zavádí v malém množství a reakce se sleduje. Pro malý organismus bude kojený lilek představovat značnou zátěž, pokud bude konzumováno příliš mnoho zeleniny. Pokud bylo dítě neklidné, kolika ho začala trápit - odložila použití nočního bahna na jídlo o několik měsíců.

Kontraindikace

Zelenina může vyvolat alergickou reakci

1. Přítomnost solaninu. Když se složení přepíše, objeví se látka alkaloidní solanin, který způsobuje otravu organismu a je nebezpečný pro matku i dítě. Z tohoto důvodu se zelenina v prvních měsících těhotenství nedoporučuje k jídlu.
2. Přítomnost oxalátu. Při častém jídle se hromadí a způsobují narušení vodní rovnováhy. Mají také schopnost snižovat absorpci vápníku. Lékaři nedoporučují použití ve významném množství v posledních měsících těhotenství, když je kostní systém dítěte zesílen.
3. Nesnášenlivost. Pokud se při jídle objeví nevolnost, průjem, zvracení, dušnost nebo křeče, jedná se o projev nesnášenlivosti tohoto produktu. Proto je vhodné začít jíst s malými porcemi.
4. Alergie Reakce těla se mohou projevit ve formě vyrážky u těhotné, kojící matky a dokonce i dítěte. Při prvním příznaku alergie byste měli lilek okamžitě odstranit ze stravy. Pokud reakce na stravování probíhaly před těhotenstvím, je zelenina kontraindikována.

Při kojení představte nový produkt, který se nekombinuje s ostatními - pomůže včasné upozornění na negativní reakci těla.

Výběr a způsoby konzumace zeleniny

Při výběru lilku v obchodě nebo na trhu se ujistěte, že zelenina je:

• zralé;
• celek;
• bez poškození.

Před vařením důkladně opláchněte a na chvíli namočte do studené vody. Tento postup po dobu 10-15 minut odstraní dusičnany ze zeleniny a při smažení sníží absorpci oleje na minimum.

Kojící lilek není vhodné jíst smažené. Je užitečné použít v pekařské nebo dušené formě..

Nejlepší jídlo pro HS je lilkový kaviár. Je užitečné připravovat zeleninové šťávy s přídavkem nočního bahna. Budou saturovat tělo potřebnými stopovými prvky a dávají ženě sílu, zatímco čekají dítě.

Dokončení

Během těhotenství a kojení se nebojte noční můry. Mají velké množství užitečných látek potřebných pro matku a dítě. Ale začít je jíst je trochu, takže si na ně tělo dítěte a ženy zvykne.