Výhody dýně pro ženy

Dýně je nejcennějším produktem na našem stole, obsahuje mnoho vitamínů nezbytných k udržení imunity. Zvažte, jak je dýně užitečná pro ženské tělo.

Výhody dýně pro ženy

Složení zeleniny

Tato zelenina je nosičem záznamu o přítomnosti karotenoidů, díky čemuž má maso sytě oranžovou barvu..

Pravidelné používání výrobku zlepšuje zdraví a zlepšuje celkovou pohodu..

Buničina obsahuje dvě důležité látky pro ženské tělo: vitamin A a alfa-tokoferol. Společně přispívají k omlazení pleti, eliminují příznaky charakteristické pro menopauzu, dělají cévy pružné a silné.

Výhody dýně jsou způsobeny přítomností celého komplexu vitamínů skupiny B, T, D, E, A a kyseliny askorbové v kompozici. Z minerálů obsahuje zinek, měď, draslík, vápník, selen a železo.

Kromě toho je zelenina bohatá na cenné mastné a organické kyseliny a pektin (protirakovinová látka).

Užitečné vlastnosti pro ženy

Buničina

Jak je uvedeno výše, dýně má příznivý účinek na oslabenou imunitu a pomáhá ji posilovat.

Pro ženy trpící těžkou ztrátou krve během menstruace je to dvojnásob užitečné, protože pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu a eliminovat anémii.

Další léčivé vlastnosti buničiny:

1. Vitamin T pomáhá zlepšit složení krve a inhibuje trombózu.
2. Během menopauzy (po 50 letech) při pravidelném používání pomáhá zelenina normalizovat hormonální nerovnováhu, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje metabolické procesy a zabraňuje ukládání tuků.
3. Je dobré jíst syrové a vařené pro zácpu. Lahodné saláty, bramborová kaše, cereálie se vyrábějí z buničiny - normalizují stolici.
4. Zlepšuje se funkce ledvin, eliminace nespavosti, neurózy a dalších duševních poruch..
5. Aktivuje se činnost nervové a mozkové činnosti
6. Podílí se na komplexní léčbě cystitidy, odstraňuje všechny škodlivé látky z těla (toxiny, toxiny), eliminuje otoky a pomáhá bojovat s nadváhou.
7. Ve své syrové formě pomáhá zelenina bohatá na karoten eliminovat problémy se zrakem. Denně by se mělo jíst 100 g vařené buničiny. Vnější použití kaše je indikováno na popáleniny, ekzémy a jiné typy kožních lézí..

Pro těhotné

Zelenina může zlepšit funkci srdce

Oranžové ovoce a všechna jídla připravená s ním jsou zvláště užitečná pro těhotné ženy, protože během tohoto období dochází k hormonálním poruchám a poruchám trávicího traktu..

Výhody dýně pro ženské tělo v poloze:

1. Snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje krevní tlak, odstraňuje otoky, čímž eliminuje problém otoky, stabilizuje činnost srdečního svalu.
2. V prvním trimestru snižuje toxikózu, a ve třetím neumožňuje rozvoj gestózy.
3. Zabraňuje rozvoji hypoxie plodu, protože při pravidelném používání matkou je vyloučeno riziko vzniku anémie, což tuto patologii předpovídá..
4. Stopové prvky - fosfor a vápník, které jsou bohaté na maso, pomáhají plné tvorbě kostní tkáně u dítěte a brání budoucí matce mít problémy se zuby, nehty a vlasy.
5. Tento produkt je dietní produkt (100 g buničiny obsahuje pouze 26 kcal), takže během těhotenství je riziko zotavení z něj nulové.

Ve vzácných případech může nastat nesnášenlivost jednotlivých produktů..

Juice

Dýňová šťáva není v žádném případě horší než vlastnosti buničiny - obsahuje stejné vitamíny a minerály.

Výhody pro zdraví žen:

1. Posiluje imunitní systém, určený k prevenci virových a nachlazeních, jejichž propuknutí se vyskytuje v období podzim-zima.
2. Hořčík a draslík obsažené v nápoji normalizují kardiovaskulární systém.
3. Vitamin K zlepšuje krevní oběh a koagulaci, železo zvyšuje hemoglobin.
4. Vitaminy B1, B2 a C pomáhají normalizovat centrální nervový systém.
5. Vzhledem k přítomnosti vlákniny a pektinů, stolice se metabolické procesy normalizují, zlepšuje se funkce jater, čistí se žlučovody.
6. Podporuje hubnutí. Nápoj má diuretický účinek a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. 100 g šťávy obsahuje pouze 78 kalorií.
7. Odstraňuje kožní problémy - odstraňuje vyrážky, akné. Tohoto efektu je dosaženo normalizací trávicího procesu a jinými poruchami vnitřních systémů. Vitamin E, který je součástí kompozice, zabraňuje procesu stárnutí kůže..

Při absenci zdravotních problémů lze zeleninový nápoj vypít třikrát denně, před jídlem, 100 ml najednou. V případě nemocí se doporučuje, aby byl kašovitý nápoj opíjen třikrát denně po dobu deseti dnů..

Denní norma je 300 ml. Překročení nebo snížení dávky může mít nepříznivý vliv na zdraví - způsobit nežádoucí účinky (nevolnost, průjem, zřídka - zvracení).

Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka je dobré jíst syrová.

Chcete-li zažít výhody dýňových semen, musíte je používat syrové a denně.

Denní dávka pro ženy: ne více než 40 ks...

Vitaminy A a E, které jsou součástí přípravku, mají příznivý účinek na stav pokožky, vlasů, nehtů.

Kůže se stává pružnou, pevnou, vyrážkou a pigmentace rychle mizí. Při pravidelném používání semen přestávají vlasy praskat, získávat vitalitu a lesk. Nehty jsou těžší, neloupejte a nerozbíjejte.

Semena vylučují nevolnost, která je charakteristická během těhotenství: ráno na lačný žaludek jedí 2-3 ks..

Vzhledem k velkému množství kyseliny listové v kompozici jsou také užitečné pro ty, kteří plánují těhotenství. A vláknina normalizuje trávicí systém a také udržuje nezbytnou hladinu cukru v krvi.

100 g výrobku obsahuje asi 500 kalorií, což pomáhá vyrovnat se s hladem.

Přes toto nutriční složení jsou dýňová semínka vhodná pro hubnutí..

Ropa

Odborníci doporučují pravidelně používat dýňový olej, jako eliminuje mnoho problémů souvisejících se zdravím žen:

• zvyšuje účinnost antibakteriálních látek při zánětu v pánevní oblasti;
• v přítomnosti různých patologií reprodukčního systému má antiseptický účinek;
• vytváří jemné čištění střev;
• má omlazující a regenerační účinek na ochablou a stárnoucí pleť;
• zmírňuje chronickou zácpu;
• zabraňuje rozvoji křečových žil pánevních orgánů;
• zabraňuje tvorbě maligních nádorů v genitáliích;
• stabilizuje menstruační cyklus;
• urychluje zotavení komplexním zpracováním drozdů a eroze děložního čípku;
• urychluje nástup početí;
• díky silné vůni a koncentrované vůni tento produkt zvyšuje chuť k jídlu a stimuluje trávicí a dýchací systém.

Přínos se dosahuje jak při externím, tak při orálním použití.

Během těhotenství můžete užívat dýňový olej - nápoj eliminuje nevolnost, zabraňuje zvracení, zácpě a zánětlivým procesům pohlavních orgánů. Nepoužívejte více než 2krát denně jako přísadu do salátů. Druhá možnost - pár kapek uvnitř 3krát denně.

Pro zlepšení funkce střev a normalizace stolice pro zácpu lze použít mikroklysterový olej - ne více než 20 ml najednou.

Oblasti použití

V kosmetologii

Dýňová maska ​​má příznivý účinek na pokožku

Vyživující a proti stárnutí obličejové masky se vyrábějí z buničiny dýně. Tónují pokožku, vytvářejí tónovaný a sametový.

Existuje několik zdravých jídel:

1. Pro ochablou, unavenou a stárnoucí hmotu je vhodný následující recept: mletá dřeň bez kůže, mletá v mixéru, přidejte 50 ml olivového oleje. Naneste na kůži a odstraňte po 15 minutách. Opláchněte si obličej teplou vodou.
2. Pro suché. Vařená dýně bez kůže, proměňte v pyré hmoty. K 50 g produktu přidejte stejné množství medu a syrového žloutku. Výslednou směs naneste na obličej, krk a dekolt, odstraňte po 15 minutách, opláchněte.
3. Výživný peeling. Do 100 g vařených bramborových brambor přidejte 1 polévkovou lžíci. l cukr a 1 lžička. mletá káva. Zamíchejte, aplikujte na pokožku krouživým pohybem prstů, poté opláchněte pod tekoucí vodou.

Pro hubnutí

Snadno připravitelná polévka je vhodná pro hubnutí..

Bude to trvat 200 g buničiny, 200 g cukety, rajčat, cibule a mrkve - 1 ks. a olivový olej 1 lžíce.

Nakrájenou zeleninu nakrájejte na kostky (dýně se cuketou), vložte do hrnce, vařte, dokud se nevaří, přidejte cibuli a mrkev, uhlazenou v olivovém oleji a poté rajčata nakrájená na kroužky nebo kostky. Vařte dalších 7 minut - polévka je připravena.

Všechna dietní jídla s dýní by neměla obsahovat cukr - je nahrazena medem.

Další dietní jídlo je pečená dýně s medem.

Recept: slupka a osivo 500 g zeleniny nakrájené na podélné proužky. Nalijte medový sirup (2 lžíce L. Med, 1 lžíce L. Olivový olej a 2 lžíce L. Voda) a odešlete k pečení do trouby. Při teplotě 180 ° bude jídlo připraveno za 35-40 minut.

V onkologii

Dýně je silný antioxidant, který zabraňuje rozvoji rakovinných buněk, proto se doporučuje používat pro preventivní i terapeutické účely..

Můžete si připravit chutnou a zdravou kaši. To bude vyžadovat:

• rýže - 50 g;
• dýně - 300 - 350 g;
• mléko - 250 ml;
• sůl, rostlinný olej a med - volitelně.

Opláchněte rýži v několika vodách, nalijte do hrnce, přidejte vodu a přiveďte k varu. Vypusťte vroucí vodu, opláchněte a znovu přidejte vodu, zapálte, vařte 10 minut po varu.

Zelenina má léčivé vlastnosti

Vlákninu nakrájejte na střední kostky, vařte v oddělené misce po dobu 8 minut, přidejte sůl, med, olej podle chuti a vařte dalších 10 minut. Smíchejte s vařenou rýží, nalijte mléko, vařte a podávejte v teple.

Recept na pečenou zeleninu v peci je dobře zavedený - lze jej také použít k prevenci rakoviny. Můžete ji vařit podle výše uvedené možnosti pro hubnutí.

Během těhotenství

Pro těhotné ženy doporučujeme několik užitečných receptů:

1. Červená řepa a dýňový salát. Bude to trvat 1 řepa, 200 g buničiny, salát - 2-3 ks., 1/2 lžičky. olivový olej. Opláchněte řepu, uvařte, vychladněte, oloupejte a nakrájejte na plátky. Pečte v troubě, dokud se nevaří. Ochlazenou zeleninu nakrájejte na tenké plátky. Spread umyté a sušené listy salátu na talíři, nasekané a míchané zeleniny nahoře, posypeme olivovým olejem.
2. Kastrol s masem. Pro toto jídlo budete potřebovat 300 g mletého masa, 1 malou cibuli, 1/2 lžíce. l mouka, 3 lžíce. l krupice, 400 g buničiny, 250 ml mléka, 50 g tvrdého sýra, 2 vejce, 1 polévková lžíce. l zakysaná smetana, pár špetku soli. Oloupejte zeleninu, nastrouhejte, lehce posypte solí a nechte 15 minut působit, poté vymačkejte. Přidejte k této hmotnosti krupici a nechte ji působit 20 minut. Poté smažte mleté ​​maso nakrájenou cibulkou na olivovém oleji. Mleté maso položte na dno dušeného masa, nahoře s dýňovou vrstvou. Beat vejce s mixérem, nalijte do mléka, přidejte trochu soli, mouky, nalijte kastrol s touto hmotou, nalijeme zakysanou smetanou a posypeme strouhaným sýrem. Pečeme v troubě při teplotě 200 °. Za půl hodiny bude jídlo připraveno.

Kontraindikace

Je třeba věnovat pozornost kontraindikacím pro použití. Produkt je škodlivý při následujících chorobách:

• žaludeční a duodenální vředy;
• gastritida a nízká kyselost žaludku;
• pokročilý diabetes;
• porušení acidobazické rovnováhy (dýně zvyšuje hladinu alkálií v těle).

Další kontraindikace jsou individuální nesnášenlivost a přítomnost alergické reakce na produkt. V tomto případě se nežádoucí účinky projevují ve formě vyrážky, může se objevit svědění, zarudnutí na kůži, nevolnost, zvracení a zažívací potíže..

Závěr

Příznivé vlastnosti dýně ocenilo mnoho žen. Produkt je však užitečný pro všechny lidi: pravidelné používání zabraňuje rozvoji mnoha nemocí, pomáhá normalizovat trávicí trakt a reprodukční systém, zlepšuje imunitu a podporuje hubnutí.

Před použitím byste se měli seznámit s kontraindikacemi.