Co je užitečné dýně pro muže

Dýně jsou známé svými blahodárnými vlastnostmi díky jedinečnému komplexu vitamínů a minerálů a vynikající absorpci lidským tělem. Z našeho článku se můžete dozvědět více o výhodách tohoto tykve pro mužské tělo..

Obsah kalorií a chemické složení

Chemické složení dýně je pozoruhodné svou bohatostí a rozmanitostí.. Tato rostlinná kultura obsahuje všechny vitaminy potřebné pro člověka, velké množství životně důležitých mikro a makro prvků a dalších cenných látek:

Název položky Množství Procentní podíl denního příspěvku na lidské tělo
Vitamíny:
A 426 mcg 47,3%
Alfa karoten 4016 mcg -
Beta karoten 3,1 mg 62%
Beta kryptoxanthin 2145 mcg -
Lutein + Zeaxanthin 1500 mcg -
B1 0,05 mg 3,3%
B2 0,11 mg 6,1%
B4 8,2 mg 1,6%
B5 0,298 mg 6%
B6 0,061 mg 3,1%
B9 16 mcg 4%
C 9 mg 10%
E 1,06 mg 7,1%
K 1,1 mcg 0,9%
PP 0,6 mg 3%
Minerály:
Draslík 340 mg 13,6%
Vápník 21 mg 2,1%
Hořčík 12 mg 3%
Sodík 1 mg 0,1%
Fosfor 44 mg 5,5%
Železo 0,8 mg 4,4%
Mangan 0,125 mg 6,3%
Měď 127 mcg 12,7%
Selen 0,3 mcg 0,5%
Zinek 0,32 mg 2,7%
Kromě těchto prvků zahrnuje tato melounová kultura: cukry, 10 esenciálních, 8 esenciálních aminokyselin, fytosteroly, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, 4 nasycené, 2 mononenasycené a 2 polynenasycené mastné kyseliny.

Dýně je nízkokalorický produkt: 100 g obsahuje pouze 26 kcal, což je 1,83% denní dávky pro člověka.

Víš?? Dýně obsahuje téměř tolik železa jako jablka a více než jakákoli rostlinná rostlina.

Nutriční hodnota je následující:

Komponenty Množství Procentní podíl denního příspěvku na lidské tělo
Veverky 1 g 0,85%
Tuky 0,1 g 0,15%
Sacharidy 6,5 g 3,83%
Dietní vlákniny 0,5 g 5,5%
Voda 91,6 g 3,66%

Co je užitečné dýně pro muže

Hodnotné látky, které tvoří zeleninovou plodinu, mají na mužský organismus následující příznivé účinky:

  • trávení a normalizace trávicího traktu;
  • prevence vzniku anémie, obezity, onemocnění srdce a cév, vzhledu kamenů ve žlučníku a ledvinách;
  • posílení imunitního systému jako celku;
  • očištění těla toxinů;
  • posílení vidění;
  • normalizace krevního tlaku;
  • posílení cévní stěny;
  • inhibice růstu tuberkulózního bacilu;
  • odstranění zánětu;
  • úprava nervového systému, odstranění stresu;
  • zlepšení regenerace tkáně;
  • zpomalení procesu stárnutí;
  • posílení kostí;
  • podpora hubnutí;
  • zlepšený přísun krve do mozku;
  • kontrola vypadávání vlasů;
  • normalizace a obnovení reprodukční funkce;
  • únava a zotavení po těžké fyzické námaze;
  • profylaxe prostatitidy.

Je důležité! Dýně samotné a její semena mají užitečné vlastnosti. Největší přínos má surová slunečnicová semínka..

Kontraindikace a poškození

Dýně je kontraindikována v těchto kategoriích lidí:

  • s gastritidou s nízkou kyselostí žaludku;
  • trpí acidobazickou nerovnováhou;
  • často zažívá koliku;
  • náchylný k vysoké hladině cukru v krvi.
Tato plodina může poškodit zdravé lidi pouze v případě nadměrné konzumace nebo konzumace nekvalitních, plesnivých nebo shnilých produktů..

Konzumace více než 100 g semen denně může mít takové negativní důsledky, jako jsou:

  • gastrointestinální rozrušení;
  • exacerbace peptického vředu, gastritidy, pankreatitidy.

S opatrností by je měli jíst lidé, kteří často čelí problému zácpy..

Použijte ke zlepšení účinnosti

Pravidelná konzumace dýně umožňuje mužům udržovat a zlepšovat činnost reprodukčního systému. Je užitečné pít šťávu, jíst jídla s touto zeleninou ve složení, semena a olej. Dýňová šťáva, spolu s granátovým jablkem a celerem, je jednou ze tří nejúčinnějších pro zlepšení účinnosti. Může být opilý denně za 1-2 lžíce..

A pokud člověk vypije koktejl z dýňové, jablečné a mrkvové šťávy smíchané ve stejných poměrech dvakrát denně, půl hodiny před jídlem, bude jeho zdraví vynikající a problémy s potencí mu nebudou známy..

Je dobré jíst slunečnicová semínka, aby se zabránilo rozvoji prostatitidy a zlepšila erekce. Mají mnoho vitamínů zinku a B a tyto prvky v komplexu jsou velmi důležité pro fungování prostaty, stimulaci produkce testosteronu..Nejlepší je jíst sušená semena. Mohou být přidávány do různých jídel - saláty, polévky, přílohy, nebo jíst jako svačinu. Neměli byste však být horliví - stačí konzumovat až 25 g semen denně. Nejpřípustnější dávka - 100 g.

Trvání použití - ne déle než 2 měsíce, pak budete muset pozastavit 3-4 měsíce.

Lahodné a zdravé produkty, které potřebujete použít v kurzech, lze připravit ze semen..

Víš?? Guinessova kniha záznamů obsahuje dýně, která dosáhla hmotnosti 1 190,5 kg. Vychovával jej belgický farmář Matthias Willemans..

Recept číslo 1

Ingredience

  • loupaná semena - 0,5 kg;
  • med - 250 ml.
Způsob přípravy a použití:
  1. Míchejte ingredience do hladka..
  2. Vložte do skleněné nádoby.
  3. Zavřete víko.
  4. Chladit.
  5. Spotřeba 4 lžíce. l za den.

Ze stejné hmotnosti můžete vyrobit kuličky ve formě sladkostí, které by měly být odebrány po 1 kusu před jídlem hlavního jídla.

Recept číslo 2

Složení ve stejném poměru:

  • dýňová semínka;
  • zlato;
  • vlašské ořechy;
  • sušené meruňky;
  • rozinky.
Způsob přípravy a použití:
  1. Míchejte ořechy a semena v mixéru, dokud není hladký.
  2. Přidejte med a promíchejte..
  3. Jezte každý den po 3 lžíce. l.

Recept číslo 3

Ingredience

  • dýňová semínka - 0,5 kg;
  • citron - 2 ks.;
  • sezamová semínka - 2 lžíce. l.;
  • zlato - 0,5 l.
Způsob přípravy a použití:
  1. Rozemelte semena a citrony pomocí mixéru.
  2. Zamíchejte zbytek přísad.
  3. Umístěte do skleněných nebo keramických nádob.
  4. Jezte 1 lžička. ráno po dobu 30 dnů.
  5. Kurz se opakuje po přestávce 14-21 dnů.

Je důležité! Pokud trpíte jakýmkoli chronickým onemocněním, měli byste se před použitím dýně v systému za účelem léčby poradit se svým lékařem.

Dalším zdravým produktem pro muže je dýňový olej. Lze jej zakoupit v supermarketu nebo lékárně. Pro udržení mužské síly se doporučuje pít 1 polévkovou lžíci. l ráno před snídaní nebo 1 lžička. třikrát denně. Můžete jej také přidat do salátů a příloh jako dresing, jako je běžný rostlinný olej.

Dýně je tedy tykev s cenným složením a mnoha užitečnými vlastnostmi. Je nutné vstoupit do nabídky pro muže, aby se zlepšila kvalita sexuálního života, normalizovala erekce a předcházelo se onemocněním genitální oblasti.

Podíl na sociálních sítích:
Vypadá to takto