Celery smoothie: recepty na míchací koktejly

Koktejl s celerem - užitečný nápoj pro hubnutí, celkové zlepšení stavu lidského těla. K přípravě je zapotřebí malé množství rostliny. Existuje mnoho variací klasického receptu. Každý si může najít svou vlastní verzi zeleného celeru.

Výhody celerového koktejlu

Celerové koktejlové recepty na hubnutí proti stárnutí byly nalezeny v pojednáních starořeckých filozofů.

Složení tohoto produktu je nyní nainstalováno:

• vitaminy: A, B, C, D, E, H, PP;
• stopové prvky: vápník, draslík, sodík, hořčík, železo, fosfor, jód, brom, selen, mangan, zinek;
• aminokyseliny: karoten, kyselina nikotinová, asparagin;
• organické látky: taniny, éterické oleje.

Složitý účinek těchto složek má příznivý účinek na lidské tělo. Nápoj má díky svému složení následující účinky:

1. Normalizuje lidský oběhový a trávicí systém.
2. Pomáhá při léčbě nervových poruch.
3. Účinně spaluje nadváhu, takže se používá pro hubnutí.
4. Přispívá ke zlepšení kardiovaskulárního systému.
5. Pomáhá obnovit fungování lidského urogenitálního systému.
6. Zlepšuje účinnost, libido.
7. Pomáhá při léčbě chronických onemocnění endokrinního systému, pohybového aparátu.

Nejčastěji se používá pro spalování dalších liber, protože je nízkokalorická - pouze 32 kalorií (100 gramů produktu). Existuje mnoho receptů na celer smoothies na hubnutí.

Tam, kde je tato rostlina založena, existuje speciální strava. Jeho trvání je 1-1,5 týdnů. Během této doby je zaručeno, že člověk ztratí 7 kg. Doporučuje se pít v noci, ale jiná jídla (kastrol, saláty, polévky) - pouze během dne.

Jak si vyrobit celer smoothie

Ačkoli je technologie přípravy tohoto nápoje poměrně jednoduchá, existuje několik důležitých nuancí:

1. Před vařením musí být rostlina důkladně omyta, vysušena, vyčištěna a nejprve je nutné oddělit stonky od listů.
2. Rovněž by měly být pečlivě připraveny další složky: čisté, opláchnuté, suché av případě potřeby tepelně ošetřené.
3. Je lepší připravit kompozici ve skleněné misce, takže si zachová více svých živin.

Nezapomeňte také na hygienu během vaření.

Celer smoothie recepty

Většina koktejlových možností je odvozena od klasického receptu..

Celerový koktejl, jablka

Doba vaření - 10 minut. Složky jsou brány v úvahu: 3-4 osoby. Kalorie: 300 kcal.

Ingredience

• stonky produktu - 4 kusy;
• voda - 0,1 l;
• led - 100 g;
• vápno - 0,5 ks;
• jablko - 2 ovoce.

Metodika:

1. Opláchněte a vysušte ovoce a zeleninu.
2. Ovocná slupka, jádra, vrcholy.
3. Chop greens, dokud se nerozbije.
4. Jemně nasekejte zbývající ingredience. Přidat do kompozice.
5. Nalijte do vody. Bič.
6. Rozdrťte led. Přidejte tam.

Koktejl s celerem, apple, kiwi

Celerový koktejl, kiwi půjde dobře místo snídaně. Ingredience pro 2 porce.

Ingredience

• zelené stonky - 2 kusy;
• kiwi, jablko - vždy 1 ovoce;
• banda petrželky;
• med - 5 g;
• voda - 0,15 l.

Metodika:

1. Opláchněte zelení, suché. Chop jemně.
2. Nalijte trochu vody, promíchejte. Přidejte zbývající tekutinu.
3. Apple, kiwi loupaná semena. Jemně nakrájejte. Přidat do zelených.
4. Přidejte med.
5. Proměňte směs na bramborovou kaši.

Měl by být konzumován pro maximální účinek 15 minut před hlavním jídlem.

Celer, okurka a jablečný koktejl

Recept na celerový koktejl s okurkou je určen pro ranní recepci. Ingredience pro 4 porce.

Ingredience

• jablko - 300 g;
• okurka - 0,25 kg;
• zelené stonky - 80 g;
• jogurt (bez tuku) - 0,1 kg;
• kopr - 20 g.

Metodika:

1. Důkladně opláchněte a osušte všechny komponenty. Oloupejte a jemně nasekejte.
2. Mix, můžete použít mixér. Přidejte jogurt.
3. Proměňte směs v pyré.

Pro aroma můžete přidat čajový list..

Koktejl z mrkve, jablek a celeru

Koktejly vyrobené z mrkve a celeru by se měly konzumovat jako doplněk k obědu. Tento počet komponent je určen pro 2 porce.

Ingredience

• kořen rostliny - 3 kusy;
• jablko, mrkev - vždy 1 ovoce.

Metodika:

1. Důkladně opláchněte a osušte všechny komponenty. K čištění.
2. Jemně nakrájejte na mísu mixéru.
3. 15 minut, než masu porazíte, dokud se nerozpálí.

Namísto večeře lze použít jídlo.

Celer a zázvorový koktejl

Tento koktejl je určen pro 2 porce.

Ingredience

• okurka, jablko - vždy 1 ovoce;
• stonek produktu - 2 kusy;
• citron - 0,5 hlavy;
• zázvor podle chuti.

Metodika:

1. Opláchněte, nechte uschnout. K čištění.
2. Vložte všechny ingredience do mísy mixéru a porazte.
3. Směs se uvede do stavu pyré.

Tato možnost je velmi populární.

Špenát, celer a jablečný koktejl

Výpočet složek se provádí pro 2 porce hotového produktu..

Ingredience

• jablko - 1 kus;
• špenát, stonek, jablečná šťáva - každá 200 g.

Metodika:

1. Opláchněte, suché součásti, čisté. Chop jemně.
2. Do mixéru vložte jemně nasekanou směs. Přidejte jablečnou šťávu.

Toto je nejnižší kalorií..

Smíšené banány, kiwi a celeru

Z tohoto množství se získá nápoj na 2 porce..

Ingredience

• stonek produktu, banán - 1 každý;
• kiwi - 2 ovoce;
• voda - 0,06 l.

Metodika:

1. Peel banán, kiwi.
2. Umyjte, vysušte a vyčistěte zelené stonky.
3. Chop jemně.
4. Smíchejte ovoce a zeleninu na mísu mixéru. Přidejte připravenou vodu.
5. Porazte, dokud se nerozbije.

Tento produkt lze konzumovat pouze půl hodiny po jídle.

Koktejly z okurky, celeru a kiwi

Tento počet složek se počítá pro koktejl ve 2 porcích.

Ingredience

• stonek produktu, okurka - 1 každý;
• kiwi - 2 kusy;
• citron - 1 ovoce;
• voda - 0,06 l.

Metodika:

1. Oloupejte banán, kiwi, okurku.
2. Opláchněte suchou a čistou složku.
3. Jemně nasekejte všechny komponenty.
4. Smíchejte ovoce, zeleninu, zelení na mísu mixéru. Přidejte vodu.
5. Porazte, dokud se nerozbije.

Do této kompozice můžete také přidat okurku..

Oranžový a celerový koktejl

Tento recept je určen pro 3 porce..

Ingredience

• stonky - 2 kusy;
• pomeranče - 1 kus;
• voda - 0,2 l.

Metodika:

1. Oloupejte pomeranč a rozdělte na plátky.
2. Připravte stonky.
3. Porazte pomeranč na mixéru.
4. Přidejte vodu.
5. Porazte, dokud se nerozbije.

Celer a jahodové koktejly

Složky se počítají pro 1 porci.

Ingredience

• komponentní stonek - 1 kus;
• ovesné vločky - 20 g;
• máta (listy) - 2 kusy;
• mléko - 0,1 l;
• proteinový prášek - 0,05 kg;
• mražené jahody - 200 g.

Metodika:

1. Rozmrazte jahody.
2. Opláchněte produkt, důkladně osušte, vyčistěte. Rozpadat se.
3. Na mísič mixujte všechny ingredience.
4. Mashed.

Nejlépe se používá 15 minut před hlavním jídlem..

Smoothie z celeru, okurky a petrželky

Komponenty jsou určeny pro 2 porce. Obsah kalorií na 100 g je vysoký - 323 kcal.

Ingredience

• čerstvé stonky - 3 kusy;
• kefír - 1,5 šálků;
• banda petrželky;
• olivový olej - 1 polévková lžíce;
• okurky - 2 kusy;
• stroužky česneku;
• sůl, pepř - podle chuti.

Metodika:

1. Opláchněte zelení, suché, čisté.
2. Oloupané okurky, česnek.
3. Mletá zelenina, zelenina. Smíchejte na mixéru.
4. Přidejte tekutinu.
5. Přidejte sůl, pepř, nasekaný česnek.
6. Porazte, dokud se nerozbije.

Dietní oběd nebude překážkou používání tohoto jedinečného nápoje..

Avokádový a celerový koktejl

Toto jídlo se vaří za 5 minut. Obsah kalorií je přibližně 320 kcal. Je určen pro tři porce..

Je zde několik variant..

1 způsob

Ingredience

• avokádo, jablko, pomeranč - 1 každý;
• lněná semínka - 1 g;
• olivový olej - 5 ml;
• špenát - 60 g.

Metodika:

1. Avokádo, jablko, pomerančová kůra.
2. Opláchněte suchý a čistý produkt.
3. Grind.
4. Smíchejte všechny ingredience na mísičce.
5. Proměňte směs na kaši.

Pro zvláštní chuť můžete použít lístky máty, jasmín.

2 způsoby

Ingredience

• avokádo, stonek komponenty - každý;
• sojová omáčka - 5 g;
• limetová šťáva - 5 ml;
• kořen zázvoru - 100 g;
• voda - 0,05 l;
• pepř, sůl - podle chuti.

Metodika:

1. Avokádo Peel.
2. Promyjte, vysušte a nakrájejte požadovaný produkt.
3. Drtit, míchat, bít.
4. Přidejte zbývající komponenty.
5. Beat, dokud pyré.

Pro sladké zuby bez poškození jejich zdraví můžete přidat med.

3 způsoby

Ingredience

• avokádo - 0,1 kg;
• stonek důležitého produktu - 100 g;
• kiwi - 2 kusy;
• borůvky - 0,05 kg;
• špenát - 0,1 kg;
• voda - 0,3 l.

Metodika:

1. Avokádo, slupka kiwi, jemně nasekejte.
2. Opláchněte, suché, oloupejte, nakrájejte stonky.
3. Smíchat. Bič.
4. Opláchněte špenát a borůvky zvlášť. Sušit. Přidat do mixu.
5. Nalijte vodu.
6. Porazte, dokud se nerozbije.

S jinými pokrmy je však produkt nekompatibilní. Je lepší jíst půl hodiny před jídlem.

Rajčatový celer lichotník

Vypočítaný recept: 2 porce.

Ingredience

• rajče - 0,3 kg;
• kořen a stonky rostliny - několik kusů;
• paprika - 0,5 kusy;
• led (kostka) - 0,1 kg;
• sůl.

Metodika:

1. Opláchněte rajče, zelené, suché, čisté. Jemně nakrájejte a rozšlehejte.
2. Přidejte zbývající komponenty.
3. Porazte, dokud se nerozbije.

Tento produkt by měl být použit místo oběda nebo odpolední svačiny..

Brokolice Celer Smoothie

Recept je určen pro 2 porce.

Ingredience

• zelí brokolice - 0,4 kg;
• stonky - 4 kusy;
• okurka - 200 g;
• strouhaný zázvor - 5 g.

Metodika:

1. Oloupejte okurky, nakrájejte.
2. Oloupejte brokolici. Připravte rostlinu jako v předchozích receptech.
3. Smíchejte komponenty v mixéru.
4. Mashed.

Tento recept a jakýkoli vitamínový salát z potravy jsou kompatibilní..

Doporučení pro použití

Pít nápoj z této rostliny by mělo být v noci. Jeho pozitivní účinek tak bude výraznější..

Ale spolu s dalšími náplněmi (ovoce, bobule) lze použít místo snídaně. Kombinace složky se zeleninou a kořením může být dobrým pomocníkem při obědě.

Chcete-li zlepšit chuť zeleninového „nástrojového“ koktejlu, přidejte med, mátu a další vonné listy.

Podmínky skladování

Při přípravě koktejlu požadované rostliny musíte mít na paměti základní pravidlo, že lze kombinovat pouze 5 různých struktur. Více složek může poškodit pouze lidské zdraví.

Dodatečné náplně kromě produktu snižují trvanlivost.

Doporučuje se pít ihned po přípravě. Může však být uložena maximálně 24 hodin..

Při pokojové teplotě se nápoj uchovává pouze 1-2 hodiny. V lednici - až 12 hodin a v mrazničce - až 1 rok.

Závěr

Celerový koktejl je nejzdravější nízkokalorický hubnutí. Chcete-li však dosáhnout nejlepšího výsledku, měli byste tento nápoj kombinovat s aktivní fyzickou aktivitou a dalšími dietními jídly. Aby si rostlina, nápoj, aby si udržely své užitečné vlastnosti déle, je nezbytné přísně dodržovat technologii přípravy receptů, dodržovat podmínky a dobu skladování. Existuje mnoho způsobů, jak aplikovat koktejl s požadovanou rostlinou, ale vše je v moderování dobré.