Co vitamíny obsahují mandarin

Mandarin - citrus s pomerančovou kůrou a sladkou dužinou uvnitř. Je nejoblíbenější mezi spotřebiteli. Minerály a vitamíny v mandarinkě mají blahodárný účinek na organismus, takže toto ovoce pomáhá zbavit se mnoha nemocí a zabránit jejich rozvoji.

Obsah vitamínů v mandarinek

Z čeho se buničina skládá

Mandariny obsahují vitaminy B (B1, B2, B3, B6). Citrus je také bohatý na vitamín A a E. Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C v mandarinu se jeho antivirové a imunomodulační vlastnosti zvyšují. Podle obsahu tohoto vitamínu je mandarinka držitelem záznamu..

Nejen vitamíny jsou součástí mandarinky, ale také minerály užitečné pro tělo. Ze stopových prvků ve 100 g buničiny jsou:

• vápník - 35 mg;
• hořčík - 11 mg;
• sodík 1 - 12 mg;
• fosfor - 17 mg;
• draslík - 155 mg;
• železo - 23 mg.

Tyto citrusy také obsahují další užitečné složky: éterické oleje, vlákniny, těkavé látky, cukry a organické kyseliny.

Nutriční hodnota

Nízkokalorický produkt (38 kcal na 100 g buničiny) může být konzumován během stravy a množství spotřeby je neomezené, pokud není alergie na citrusy.

Jedno loupané ovoce obsahuje od 12 do 38 kcal. Na 100 g produktu, 88 g vody, 1,9 g vlákniny.

Chemický

• proteiny - 11,4%;
• sacharidy - 80,4%;
• tuky - 8,3%.

Glykemický index citrusů je 49 jednotek..

Užitečné vlastnosti

Pravidelný příjem zlepšuje zdraví

Tento cenný dietní produkt prospívá našemu tělu:

• Při pravidelném používání ovoce, zvýšení chuti k jídlu, krev je očištěna, metabolické procesy v těle jsou urychleny.
• Šťáva je užitečná při léčbě drozdů a pomáhá zastavit krvácení během menopauzy..
• Vitamíny v mandarinek jsou užitečné pro diabetiky: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.
• Bohatý obsah užitečných složek má příznivý účinek na centrální nervový systém: pomáhá vyrovnat se s depresí, stresem a neurózou.
• Fytoncidy, které jsou součástí buničiny, mají antimikrobiální účinek, proto se doporučuje používat mandarinky během virových a bakteriálních infekcí.
• Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C v mandarince se doporučuje používat jej při léčbě úplavice.
• K očištění plic a průdušek se každé ráno podává čerstvá mandarinka.
• Mandarinky obsahují vitaminy, které pomáhají vyloučit všechny parazity z těla. Takové ovoce se často doporučuje konzumovat dětmi..
• Draslík obsažený v buničině citrusů má příznivý vliv na fungování kardiovaskulárního systému. Banán má stejnou vlastnost, v buničině, která obsahuje velké množství tohoto mikroelementu.
• Vitaminy v mandarince jsou užitečné v prevenci nedostatku vitamínů u dětí i dospělých..
• Pravidelné používání buničiny nebo šťávy zvyšuje imunitu proti plísňovým infekcím..
• Ovoce normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi.
• Má antiedematózní účinek díky obsahu kyseliny fenolové.
• Snižuje riziko srdečních chorob: mrtvice, srdeční infarkt.
• Velké množství organických kyselin a minerálů navrací cholesterol zpět k normálu.
• Vitamíny v mandarince i jablek zabraňují vzniku aterosklerotických plaků.

Poškození produktu

Mandarin obsahuje organické kyseliny, které dráždí gastrointestinální sliznici. To je důvod, proč by se s tímto ovocem nemělo jíst:

• gastritida, peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
• zvýšená kyselost žaludku;
• enteritida, kolitida a ve stádiu exacerbace zánětlivých procesů střeva;
• cholecystitida, hepatitida a akutní nefritida.

Zejména vitamíny v mandarinek pomáhají během těhotenství a kojení. Pokud jste alergičtí na tento produkt, měli byste používat citrusy s maximální opatrností. Ovoce musí být konzumováno po malých částech po reakci těla.

Hubnutí použití

Mandarinky podporují hubnutí

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a vlákniny v buničině je mandarinka vhodná pro hubnutí. Při pravidelném používání tyto látky uvolňují tělo z toxických látek, které ovlivňují hubnutí. Vitamíny v mandarínce pomáhají zhubnout, aby vyplnily nedostatek živin.

Takový produkt se používá jak ve zpracované, tak v čerstvé formě..

Užitečné vlastnosti slupky

Léčivé vlastnosti jsou nedílnou součástí buničiny, ale také citrusové kůry. V lidovém lékařství je alkoholová tinktura velmi oblíbená. Takový domácí přípravek pomáhá zbavit se mnoha chorob horních cest dýchacích. Také alkoholová tinktura na kůře se používá jako antiemetikum, antipyretikum. Pomáhá také při průjmu..

Je užitečné rozložit pokožku na jakýkoli povrch - parapet nebo stůl. Vyzařuje příjemnou vůni a čistí vzduch virů a bakterií..

Vdechnutím hojivé aroma slupky se člověk s bronchiálními problémy zotaví rychleji.

V případě trávení

V případě trávení se čaj vaří ze sušených kousků kůry. Na sklenici vroucí vody dát 1 lžička. suroviny. Takový nápoj dezinfikuje sliznici žaludku a střev, normalizuje proces trávení. Každý, kdo chce zhubnout, by měl pít stejný nápoj. Citrusový čaj neobsahuje cukr.

Díky nadýmání, nadýmání a dysbióze přidává kefír nebo jogurt suroviny rozemleté ​​do prášku (každá 1 lžička).

Při kašli

Zbavte se mokrého kašle, bolest v krku pomáhá vařit ze sušených plátků mandarinky.

U suchého kašle se doporučuje používat alkoholovou tinkturu na kůře. Pro 200 ml vodky je zapotřebí 30 g drcených sušených surovin. Týden po namočení tinktury na tmavém místě se filtruje a vypije v 15 kapkách, zředí se vodou, třikrát denně před jídlem.

Se zimou

Inhalace založené na citrusové kůře jsou dobré. Vysušená a zkroucená kůra se nalije do nádoby s úzkým hrdlem, nalije se vroucí vodou, počkejte, až se voda ochladí na teplotu 40 ° C - 45 ° C. Poté nadechněte 15-20 minut. Vdechování se provádí dvakrát denně, ráno a večer.

S bronchitidou

30 g sušených surovin se nalije do kovové misky, nalije 400 ml vody a nalije na nízkou teplotu. Po 5 minutách vařící kapacita odstranit hořáky a trvat na hodině. Poté zfiltrujte, vezměte 1/4 lžíce. 4krát denně.

S houbou na nehty

Vitaminizovaná ovocná kůra pomáhá vyrovnat se s nehty. Poškozená nehtová deska se denně otírá čerstvou kůrou..

Závěr

Vitamíny v mandarinách přinášejí našemu tělu velké výhody. Napájí, posiluje imunitu a pomáhá v boji proti mnoha nemocem. Proto byste je měli zahrnout do své každodenní stravy..