Vlastnosti použití meruněk během kojení

První tři měsíce po porodu se ženě nedoporučuje konzumovat čerstvé ovoce, proto odborníci doporučují nahrazení čerstvých meruněk sušeným meruněk, to znamená sušených meruněk. Používání sušeného ovoce by mělo začínat kompoty nebo odvarem a při nepřítomnosti negativní reakce z těla dítěte by mělo dojít k postupnému přechodu na čistý produkt. Poté, co dítě dosáhne věku 3 měsíců, můžete vyzkoušet čerstvé meruňky, počínaje polovinou ovoce.

Užitečné a škodlivé vlastnosti meruněk

Čerstvé a zralé meruňky mají bohaté chemické složení, které určuje jeho vysoké prospěšné vlastnosti. Ovoce se vyznačuje protizánětlivým, restorativním, projímavým, imunostimulačním účinkem, který umožňuje zlepšit fungování mnoha systémů ženských a dětských organismů.

Pro matku

Plody meruněk obsahují mnoho užitečných vitamínů a minerálů, zejména:

• vitaminy: A, E, C, K, skupina B;
• stopové prvky: železo, fluor, zinek;
• makronutrienty: draslík, hořčík, vápník, sodík, fosfor.

Kromě toho je složení ovoce doplněno vlákniny, přírodními kyselinami, taniny. Pravidelnou konzumací produktu se maminka během laktace zbaví řady zdravotních problémů.

Plod má pozitivní vliv na vnitřní systémy:

• zlepšuje trávení, urychluje metabolické procesy;
• díky přítomnosti vlákniny vám umožní zbavit se a zabránit zácpě, zajistit fungování trávicího traktu;
• posiluje kostní a svalovou tkáň díky přítomnosti železa v kompozici;
• posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost těla vůči škodlivým vnějším faktorům;
• má pozitivní vliv na činnost srdečního svalu, posiluje stěny krevních cév, zvyšuje pružnost a sílu krevních cév;
• díky draslíku a sodíku normalizuje vodní rovnováhu, pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu, což vám umožní zbavit se otoky;
• blahodárný účinek na fungování nervového systému, zmírňuje depresi, ke které může dojít po porodu;
• Zabraňuje anémii, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi;
• normalizuje krevní tlak;
• odstraňuje škodlivé látky z těla, radionuklidy, snižuje negativní účinek volných radikálů;
• zlepšuje stav pokožky, eliminuje suchost a loupání epidermis, zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky;
• vám umožní rychle zbavit další libry získané během těhotenství.

Plody meruněk pro kojící matku jsou cenným produktem, v některých případech však mohou být pro tělo škodlivé. Hlavní kontraindikace konzumace ovoce jsou popsány níže v části se stejným názvem.

Pro kojence

• Meruňka není o nic méně užitečná pro kojence:
• Působí jako obecné zpevňující činidlo, posiluje imunitní systém a zvyšuje ochranné funkce těla před škodlivými účinky vnějších faktorů;
• zlepšuje a normalizuje zažívací trakt;
• podporuje dobrou stolici, zabraňuje zácpě;
• posiluje kardiovaskulární systém dítěte;
• vzhledem k vysokému obsahu fruktózy a glukózy pozitivně ovlivňuje endokrinní systém dítěte;
• pomáhá posilovat kosti kostry a jejich správný vývoj;
• zlepšuje mozek a nervový systém-
• normalizuje práci ledvin a genitourinárního systému;
• zabraňuje rozvoji anémie u dítěte.

Spotřeba meruněk kojením

Mladé matky nesmějí během kojení jíst meruňky čerstvé nebo sušené, doporučuje se však dodržovat několik důležitých pravidel.

V prvním měsíci

První měsíc po porodu se nedoporučuje u žen s HB konzumovat čerstvé ovoce. Trávicí systém dítěte je spíše slabý a vyznačuje se nízkými bariérami, které mohou vést k nedostatečné reakci těla dítěte na produkt. Během tohoto období můžete nahradit čerstvé ovoce meruňkový kompot nebo vývar ze sušeného ovoce.Pití podobného nápoje je lepší v malých porcích a pečlivě sleduje reakci těla dítěte. Pokud se dítě chová správně, nebojí se koliky nebo nadýmání, neexistují alergické vyrážky nebo svědění, pak může být dávka kompotu zvýšena na několik sklenic denně.

Ve druhém měsíci

Ve druhém měsíci po narození dítěte si může mladá matka dovolit vyzkoušet sušené meruňky. Opět platí, že vstupovat do sušeného ovoce v nabídce by měl být postupně a postupně, pečlivě sledovat chování dítěte a sledovat reakce jeho těla. Pokud dítě může mít alergické reakce na čerstvé meruňky, pak se zpravidla při konzumaci sušených meruněk objeví tyto problémy velmi zřídka.

Ve třetím a čtvrtém měsíci

Počínaje třetím rokem života dítěte může matce zavést do stravy čerstvé meruňky. První část ovoce by neměla být větší než polovina ovoce. Pokud nedojde k negativní reakci z těla dítěte, můžete zvýšit podíl meruněk na 3-5 za den.

Vlastnosti jíst meruňkové ovoce

Jak je uvedeno výše, aby se nepoškodilo zdraví dítěte, mělo by být použití meruněk a sušených meruněk kojící matkou přísně dávkováno..

Norma za den

Když je dítě ve věku tří měsíců, je nutné začít jíst čerstvé ovoce.

Odborníci zároveň radí:

• musíte začít konzumovat ovoce jednou polovinou;
• jíst ovoce ráno a sledovat reakce dítěte po celý den;
• při absenci jakýchkoli negativních reakcí má maminka povoleno jíst plod v množství nejvýše 3 až 5 kusů denně.

Malý laxativní účinek u dítěte při konzumaci šťavnatého produktu je považován za normu, takže byste se s tím neměli obávat. Ale jakékoli vyrážky, svědění dítěte, plynatost, kolika nebo nadýmání jsou vážným důvodem k zastavení konzumace ovoce.

Pokud jde o sušené meruňky, lze je konzumovat v den 50 - 100 g při dodržení všech výše uvedených pravidel pro zavedení produktu do stravy.

Metoda přípravy meruněk

Ženy mohou během laktace používat meruňky nejen v sušené nebo čerstvé formě. Ovoce je ideální pro dušení, dušení, meruňkový džem, džem. Pečivo z ovoce, bramborová kaše, zákusky, želé, marmeláda nebo domácí marshmallows budou velmi chutné. Ovocné nebo zeleninové saláty, omáčky se vyrábějí z meruněk, ovocné nápoje se vaří, přidávají do obilovin nebo müsli.

Toto univerzální ovoce může být pečeno, dušené, vařené, sušené. Je překvapivé, že sušené ovoce, to znamená sušené meruňky, obsahuje několikrát více živin než čerstvé meruňky, zatímco trávení je mnohem snazší trávit.

Správná kombinace s jinými produkty

Musíte vědět, že meruňka nemusí být kompatibilní s mnoha potravinami. Zejména byste neměli jíst ovoce současně s bílkovinnými potravinami živočišného původu nebo bezprostředně po jídle, protože to může způsobit vážné zažívací problémy. Nejlepší je jíst čerstvé ovoce a sušené ovoce odděleně od všech ostatních potravin, 30 minut před hlavním jídlem nebo o hodinu později.Meruňku lze kombinovat s mléčnými výrobky, například kefírem, jogurtem nebo tvarohem, lze kombinovat s kyselým ovocem, bylinkami, ořechy. Nedoporučuje se současně jíst meruňky s luštěninami, hráškem a škrobem..

Možné kontraindikace a vedlejší účinky

Meruňka nepatří do kategorie silných alergenů, ale v některých případech může vyvolat alergické reakce ve formě vyrážek, svědění, zarudnutí, průjmů, průjmů. Než budete jíst produkt s HS, musíte se ujistit, že matka nemá individuální nesnášenlivost s ovocem.

• Hlavní kontraindikace použití plodu jsou:
• jakákoli onemocnění v akutním stadiu;
• patologie srdce;
• diabetes typu 1 a typu 2;
• onemocnění jater a ledvin;
• pankreatitida;
• sklon k alergickým reakcím;
• poruchy štítné žlázy.

Půst může způsobit nadýmání, silnou bolest a průjem. Meruňka je jedním z nejdůležitějších produktů, které by měly být přítomny ve stravě kojící matky.

Má bohaté složení, které umožňuje zlepšit práci mnoha vnitřních systémů. Je však nutné zavést ovoce do jídelního lístku s velkou opatrností, protože při nadměrné konzumaci může u dítěte způsobit poruchy zažívacího traktu, zvýšené nadýmání a koliku u dítěte.