Co je užitečné a škodlivé oranžové

Všechny citrusové plody mají exotickou chuť, ale mezi citrony, grapefruity, pomelo a mandarinkami zaujímá zvláštní místo pomerančová kultura. Toto ovoce je v zimě častým hostem v našem domě a čerstvé z něj je nepostradatelným nápojem pro léto. Oranžová je dobrá pro lidské tělo, pokud ji používáte s mírou a věnujte pozornost kontraindikacím.

Výhody a poškození oranžové

Složení

Výhody pomeranče jsou založeny na jeho bohatém složení. Velké ovoce obsahuje denní dávku vitamínu C, kterou člověk potřebuje. Tento vitamin je aktivním účastníkem metabolických procesů v těle, zárukou dobré imunity, bojovníkem s volnými radikály. Je nezbytný pro produkci kolagenu a absorpci železa, pro zdraví kloubů a pro obnovu poškozených tkání. Také v citrusových plodech obsahuje vitamíny skupin B, A, D, PP.

Množství vlákniny z potravy přispívá k normálnímu trávení a vyvolává pocit sytosti. Fruktóza tónuje, obnovuje energetické ztráty po aktivní duševní aktivitě a fyzické aktivitě. Bohatá sada stopových prvků (vápník, železo, fosfor, hořčík, draslík, sodík) přispívá k výživě a ochraně těla, normálnímu fungování nervového systému, k udržení zdraví, mládí a vitality.

Užitečné vlastnosti

Výhody pomeranče jsou potvrzeny jeho léčivými vlastnostmi a schopností vytvářet prevenci mnoha chorob. Lékaři doporučují jíst tyto ovoce, aby se zabránilo rakovině, srdečním onemocněním a virovým onemocněním. Citrusové plody navíc snižují krevní tlak a hladinu špatného cholesterolu. Jejich pravidelné používání v potravě snižuje riziko mrtvice a srdečních záchvatů. Vitaminy A, C a karotenoidy působí jako profylaxe očních chorob a zlepšují zrak.

Oranžová je užitečná pro sexuální funkce mužů a žen, přispívá ke vzhledu zdravých potomků. Pravidelně se konzumuje s hypovitaminózou, kurdějem, metabolickými poruchami. Užitečné vlastnosti pomerančů pomáhají při léčbě dny, hemoroidů, angíny, onemocnění nervového systému.

Toto ovoce se doporučuje konzumovat pro rychlé zotavení po úrazech a zlomeninách. Pomáhá zácpě, čistí střeva, zlepšuje kvalitu krve.

Senzující únavu, ospalost nebo ztrátu síly stačí jíst jednu oranžovou - veselost a pracovní kapacita se okamžitě vrátí.

Kontraindikace

Výhody a poškození pomerančového ovoce do značné míry závisí na moderování jejich spotřeby. Někdy přebytek ovoce ve stravě vede k průjmům, hypervitaminóze, pálení žáhy a dokonce k obezitě..

Nemůžete jíst pomeranče s pankreatitidou, gastritidou, žaludečními vředy, akutními střevními chorobami. Při cukrovce je třeba postupovat opatrně: s mírou je tento produkt užitečný, ale jeho konzumací pečlivě sledujte změnu hladiny cukru v krvi. Kontraindikace pomerančů platí také pro lidi náchylné k alergickým reakcím na citrusové plody..

Pro lepší uchování jsou citrusové kůže někdy ošetřeny chemikáliemi, proto je před použitím nutné je důkladně omýt a vyčistit. Pokud slupka ošetřená jedy vstoupí do těla, jsou možné zažívací potíže a vážné otravy..

Přestože ovocná kůra obsahuje mnoho užitečných látek, měla by být konzumována pouze s plnou důvěrou v šetrnost k životnímu prostředí a čistotu ovoce.

Pro hubnutí

Ovoce pomáhá spalovat tuk

Prospěšné vlastnosti pomerančů vám pomohou zhubnout, aniž by poškodily vaše zdraví a pohodu. Kalorický obsah tohoto ovoce je malý: 40–45 kcal na 100 g produktu.

Jedna oranžová středně velká obsahuje 60-70 kcal a 100-60 ml čerstvě vymačkané šťávy obsahuje 45-60 kcal.

Bohaté složení vitamínů pomáhá předcházet vyčerpání těla a narušené imunitě, pomáhá udržovat vitalitu a účinnost při stravě.

Množství vlákniny vytváří pocit sytosti a pomáhá čistit střeva. Vitaminy B stabilizují nervový systém a pomáhají předcházet rozpadům stravy. Nejlepší způsob, jak rychle zhubnout, je nahradit sladkosti ve vaší stravě pomeranči a sladký čaj sklenicí čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Kromě toho bude tento produkt vynikající volbou pro osvěžující a nízkokalorické občerstvení mezi hlavním jídlem.

Pro krásu

Vlastnosti pomeranče ke zlepšení stavu pokožky jsou téměř magické. Vitamín C, který obsahuje, přispívá k produkci kolagenu a chrání pokožku před ultrafialovým zářením. Beta-karoten a antioxidanty, které tvoří produkt, inhibují proces stárnutí. Extrakty z pomeranče se úspěšně používají v kosmetologii. Toto ovoce je užitečné pro ošetření pokožky před hnisavými záněty, ranami, alergickými skvrnami a vyrážkami. Prostředky na jeho základě se používají k odstranění vrásek, obnovení elasticity a zdravě vypadající pokožky.

Jak se přihlásit

Nejjednodušší způsob, jak jej použít, je otřít pokožku na obličeji pomerančovým plátkem a poté omýt teplou vodou. Při koupání je užitečné přidat do koupelny kůry z kůry nebo ovoce (předtím by měla být kůra důkladně omyta). Aby byla kůže obličeje bílá, strouhaná kůra se smíchá s mlékem a aplikuje se ve formě masky po dobu 20-30 minut. Kosmetici doporučují vařit sušenou kůru jako čaj a používat odvar k opláchnutí vlasů, koupání a mytí (ráno a večer).

Užitečné tipy

Chcete-li se vyhnout negativním důsledkům po konzumaci ovoce a získat maximální užitek, měli byste dodržovat řadu pravidel.

1. Oranžové kosti jsou zvláště užitečné: obsahují látky, které pomáhají předcházet a léčit rakovinu, jakož i plísňové infekce. Předbroušení kosti zvyšuje její účinnost. (V špetku můžete jen rozbít semeno).
2. Citrusové slupky jsou často voskované, což je pro člověka škodlivé. Chcete-li se toho zbavit, důkladně omyjte ovoce a vložte do slané vody na čtvrt hodiny.
3. K očištění cév doporučuje tradiční medicína lék z pomeranče, ořechů a medu. Ovoce a ořechy se rozdrtí a smíchají s medem a poté se jednou lžičkou před jídlem třikrát denně.
4. Citrusová šťáva má škodlivý účinek na zubní sklovinu a zvyšuje riziko zubního kazu. Po konzumaci ovoce nebo šťávy si vždy důkladně vypláchněte ústa.
5. Přes léčivé a kosmetické vlastnosti citrusového esenciálního oleje je lepší ho nepoužívat v horkých slunečných dnech, jinak dojde k popálení pokožky.

Závěr

Orange není jen lahodný dezert, ale také užitečný způsob, jak bojovat s nemocemi. Exotické ovoce pomáhá najít harmonii, udržet mládí a krásu. Pokud není dodržen smysl pro proporce a lékařské kontraindikace, může toto ovoce poškodit zdraví a pohodu..