Calorie pomelo

Pomelo je stálezelený strom rodu citrusů. Jeho plody se také nazývají Pompelmus a Sheddock, jejich chuť připomíná něco mezi limetkou a grapefruitem. Nízkokalorické pomelo vám umožňuje vytvářet dietní menu.

Calorie Pomelo

Calorie Pomelo

Ovoce Pamela má příjemnou chuť a vůni. Jako každý citrus, obsahuje málo cukru a uhlohydrátů, proto má pomelo nízkou energetickou hodnotu. Calorie pomelo vážící 800 g. je 140 kcal. Závisí však také na rozmanitosti a typu, ve kterém se používá. Počet kalorií v pomelo (ve 100 gramech):

• čerstvý - 32,26;
• se slupkou - 32,58;
• odrůda Pompelius - 37,83;
• ovoce bez kůry - 35,61;
• šťáva z citrusů - 41,33;
• sušené - 302,83;
• kandované ovoce - 223,37;
• sušené ovoce - 275,27.

Obsah běloruských železnic (ve 100 gramech):

• proteiny - 0,74;
• tuky - 0,07;
• uhlohydráty - 8,73;
• vlákniny - 1.13.

Je užitečné jíst nejvýše 150 g. 3 str. za týden v nepřítomnosti alergií. Nejezte pomelo příliš často a ve velkém množství pro děti.

Pomelo složení

Součástí celého pomelu jsou vitaminy skupin B1, B2, B5, A, H, C a PP. Chemické složení produktu:

• Sodík
• fosfor;
• draslík;
• železo
• vápník
• vlákno;
• éterické oleje.

Toto ovoce je zvláště užitečné pro pacienty s hypertenzí. Také díky vysokému obsahu vitamínu C účinně posiluje imunitu. Toto ovoce pomáhá zlepšit krevní oběh, zabraňuje krevním sraženinám a cholesterolovým plakům v cévách.

Pomelo s hubnutím

Výhodou pomelu je to, že rozkládá tuky a bílkoviny, a proto se často používá v dietě. Dužina tohoto ovoce může nasycení těla po dlouhou dobu..

Není nutné dodržovat přísnou stravu a dny nalačno. Je nutné vypočítat kbzhu a jíst 250 gramů 2-3krát týdně. pomelo na oběd, aby se zabránilo vzniku dalších liber. Existuje mnoho receptů na nízkokalorické pokrmy používající pomelo..

Jídla s pomelo

Ovoce se často používá v salátech.

Ovoce se v zásadě konzumuje čerstvé jako přísada do hlavního jídla nebo jako samostatné občerstvení. Toto ovoce se často přidává do salátů nebo dezertů..

K přípravě ovocného salátu budete potřebovat:

• pomelo - 300 gr .;
• mandle - 2 lžíce. lžíce;
• půl sklenice beztučné kyselé smetany nebo jogurtu.

Ovoce je loupané a loupané, každý plátek je nakrájen na několik částí. Všechny ingredience jsou smíchány a kořeny v malé nádobě. Obzvláště dobré je podávat toto jídlo se studeným čajem nebo džusem. Obsah kalorií je 103, 4 kcal / 100 g.

Různé druhy citrusových plodů se v jedné misce dobře kombinují. Chcete-li použít ovocný salát:

• pomelo - 0,8 kg;
• oranžová - 0,2 kg;
• mandarinka - 50 gr .;
• beztukový jogurt - 100 ml.

Veškeré plody pamela se důkladně omyjí a nakrájí na kousky stejné velikosti. Dochutíme jogurtem a necháme v lednici 20 minut. Obsah kalorií v tomto salátu je 60 kcal.

Jedním z nejoblíbenějších dietních nápojů je koktejl. Vyrábí se z přírodních a čerstvých surovin:

• pomelo - 0,1 kg;
• zelené jablko - 50 gr .;
• kiwi - 50 gr .;
• zelené hrozny - 50 gr.

Veškeré ovoce se umývá a pamela, jablka a kiwi se oloupají a nakrájí na několik částí. Porazte ingredience mixérem. V případě potřeby přidejte ovesné nebo pšeničné otruby. Obsah kalorií v tomto nápoji je 84 kcal / 100 g.

Díky nízkokalorickému obsahu 100 gramů pomelo si můžete uvařit nízkokalorický dezert, který není třeba pečet. Připravit to trvá:

• odstředěné mléko - 100 ml;
• nízkotučné tvarohové sýry - 200 gr .;
• beztuková zakysaná smetana - 100 ml;
• kandovaná pomelo - 70g;
• vanillin.

Želatina se zředí mlékem a nechá se 15 minut. Tvaroh a zakysaná smetana se smísí a přidá se vanilin, kandované ovoce se jemně naseká. Mléko s nabobtnanou želatinou se zahřívá bez varu. Poté vyjměte z tepla a nechte 5 minut vychladnout. a přidáme tvaroh a kandované ovoce.

Všechny ingredience jsou dobře promíchány v jedné nádobě, umístěny do formy a ponechány v mrazničce přes noc v lednici. Obsah kalorií v tomto dezertu je 113 kcal.

Závěr

Pomelo je zdravé ovoce, které obsahuje vitamíny, minerály a bju, které jsou pro tělo nezbytné. Nedoporučuje se konzumovat ovoce u dětí, protože to může být škodlivé jako silný alergen.

Obsah kalorií 1 kusu pomelo ovoce je asi 160 kcal (v závislosti na velikosti ovoce) a jeho glykemický index je 30 jednotek.