Funkce a pravidla pro konzumaci hrušek během těhotenství

Vitamíny:

Makronutrienty:

Stopové prvky:

Obsahuje také škrob, glukózu, sacharózu, fruktózu, aminokyseliny a nasycené mastné kyseliny.

Mohu použít během těhotenství?

Pokud žena nemá alergickou reakci na hrušky, můžete je jíst s přihlédnutím k trimestru těhotenství.

V raných fázích

Začátek těhotenství je skvělý čas k jídlu hrušky. Nasytí tělo ženy a nenarozeného dítěte cennými prvky, napomáhá rozvoji kostry kostry a centrálního nervového systému dítěte a také zabrání defektům ve formování nervové trubice plodu. Pravidelná konzumace hrušek normalizuje hladinu hormonů, funkci štítné žlázy a snižuje riziko potratů.

Pokud má žena vážnou toxikózu, je lepší odmítnout čerstvé ovoce a nahradit je sušeným, sušeným nebo pečeným. S mírnou toxikózou za 30 minut. Před jídlem je dobré pít hruškovou šťávu, která pomůže zmírnit nepříjemné příznaky. Kromě toho nektar pomáhá při prvních známkách nachlazení..

Ve druhém trimestru

Během tohoto období je používání hrušek ještě užitečnější, protože spolu s růstem dítěte se zvyšuje zatížení všech orgánů jeho matky..

• Produkt pomůže posílit tělo ženy, konkrétně:
• zlepšit srdce, ledviny a trávicí systém;
• zmírnit otoky, odstranit přebytečnou vodu z těla;
• jemně očistěte střeva;
• zvýšení železa v těle, vyhnout se anémii;
• udržují dělohu v normálním fyziologickém stavu.

V pozdních termínech

V posledních týdnech těhotenství se u mnoha žen vyskytují otoky a žaludeční potíže.. Cenné chemické složení hrušek pomůže zlepšit trávicí systém - podporuje činnost srdce, jater a ledvin, odstraňuje přebytečnou vodu a vylučuje zácpu. Ovoce také slouží k prevenci anémie, má antiseptický účinek, dává sílu a energii, pomáhá zbavit se nespavosti, zlepšuje imunitu a odolnost proti nachlazení..

Co je užitečná hruška pro těhotnou ženu?

• Příznivé vlastnosti hrušek jsou způsobeny jejich složením:
• Vitamin B9 je nezbytný pro správný růst nervové trubice plodu a pro prevenci patologií.;
• Vitamin C je nezbytný pro to, aby tělo absorbovalo železo, posilovalo krevní cévy a udržovalo obranyschopnost těla;
• vláknina zlepšuje trávicí systém, uvolňuje zácpu a čistí střevní stěnu;
• železo pomáhá udržovat normální hladiny hemoglobinu v krvi a zabraňuje anémii;
• draslík přispívá k dobrému fungování srdečního svalu, mozku a nervového systému;
• hořčík zabraňuje děložní hypertonicitě a má uklidňující účinek;
• vápník a fosfor jsou potřebné k posílení kostí, svalů a zubní skloviny;
• glutathionový antioxidant stabilizuje krevní tlak, normalizuje metabolické procesy a snižuje toxikózu;
• pektiny pomáhají odstraňovat škodlivé a toxické látky z těla.
• fruktóza má pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu.

Hruška má navíc výrazný diuretický účinek, což je důležité pro těhotné ženy trpící edémem. Častým problémem nastávajících matek je zácpa, s níž se ovoce úspěšně vypořádává. Nízkokalorické přípravky jsou dalším bonusem pro ty, kteří se bojí přibývání na váze..

Jak používat?

Mírná konzumace hrušek během těhotenství by neměla poškozovat tělo. Výjimkou je pouze jejich individuální nesnášenlivost. Pokud žena měla v anamnéze žaludeční vředy nebo gastritidu, pak je možné tyto plody jíst pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. A je to lepší, ne čerstvé, ale vařené, pečené nebo dušené. Navíc poslední dva způsoby vaření zachovávají vitamíny v ovocích.

Kromě toho z hrušky můžete připravit ovocnou směs ochucenou měkkým tvarohem nebo jogurtem. Používá se v dezertech a jako aromatická náplň pro koláče, koláče a palačinky, pro přípravu kompotů, džusů, zavařenin nebo džemů. Ovoce se kombinuje s mnoha dalšími plody, stejně jako s kuřecím masem a krůtí maso.

Nadměrné množství hrušek ve stravě může způsobit zvýšenou tvorbu plynů, rozrušení stolice a zvýšení tónu dělohy. Optimální denní dávka ovoce jsou 3 malé nebo 2 velké ovoce.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu důrazně doporučuje jíst pouze čerstvě sklizené ovoce a vyhýbat se těm, které byly zakoupeny mimo sezónu. Čerstvé ovoce musí být navíc konzumováno samostatně, nikoli na lačný žaludek, 1–1,5 hodiny po jídle. Těhotné ženy by si měly koupit Red, Komis nebo Bosk. Vysoce kvalitní „země“ nezpracovaná chemie hrušek může být konzumována neloupaná, ale pro zakoupené je lepší loupání a jádro.

Jak si vybrat kvalitní hrušky a jak je uložit?

Chcete-li koupit skutečně zralé a chutné hrušky, měli byste pečlivě zvážit proces výběru. Bohužel na trzích a v supermarketech se často prodává ovoce, které bylo vybráno předem a dozrálo na cestě k pultu.

Přirozeně dozrálé plody lze určit přítomností granulity buničiny. Není však možné vyhodnotit před nákupem., při výběru proto věnujte pozornost následujícím příznakům:

• výrazná specifická vůně;
• střední tvrdost;
• nedostatek skvrn a poškození;
• přítomnost červenat (v mnoha odrůdách).

Pokud nakrájíte kvalitní zralé ovoce, bude mít hustou dužinu, bez měkkých náplastí a sladké chuti. Pokud máte zralé ovoce s mírným poškozením, pečlivě tato místa ořízněte nebo je úplně oloupejte. V každém případě je lepší jíst mírně drcené ovoce, než je krásně navenek, ale nezralé.

Zralé ovoce lze uchovávat v lednici déle než týden. Nezralá plody vydrží až 2 měsíce a při teplotě asi 0 ° C a v papírovém balení se doba skladování zvyšuje. Některé odrůdy lze skladovat až 6 měsíců.

Škody a možné kontraindikace

• Nadměrná konzumace hrušek může způsobit následující problémy:
• zvýšená tvorba plynu ve střevech, průjem;
• trávicí problémy;
• alergické projevy;
• vysoká hladina cukru v krvi;
• exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• riziko endokrinní dysfunkce.

Hrušky by také neměli konzumovat lidé s intolerancí produktu, cukrovkou, gestačním diabetem, žaludečními vředy, vysokou kyselostí žaludeční šťávy, akutní formou onemocnění jater a ledvin, závažnou toxikózou a zvýšeným tonem dělohy. Těhotné ženy by měly dostat doporučení lékaře ohledně povolené denní dávky přípravku..

Podle pravidel spotřeby přinese hruška pouze tělu těhotné ženy. Plody nasycují tělo mámy a dítěte cennými vitamíny a minerály, pomáhají snáze procházet těhotenstvím a předcházejí možným komplikacím.