Poškození a přínosy arašídů pro lidské tělo, vlastnosti a vitamíny v arašídech

Arašídy patřící do rodiny luštěnin nebo jinými slovy arašídy, jejichž výhody a poškození jsou často pochybné, jsou oblíbeným zážitkem dospělých i dětí. Díky své nepřekonatelné chuti a bohatému množství živin a vitamínů si arašídy získaly popularitu a uznání v oblasti vaření, kosmetologie, jakož i v dietetice a tradiční medicíně. Vzhled těchto ořechů bohužel není užitečný pro každého, a to by mělo být známé a zapamatováno..

Příznivé účinky na tělo jako celek

Pro člověka byly arašídy vždy zdrojem živin a energie. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Pro kardiovaskulární systém

Fytoalexin přírodního původu, který je součástí podzemnice olejné, která se nazývá resveratrol, při interakci s hormony zjemňuje krevní cévy a tím snižuje tlak a stres na srdce.

Kyselina olejová se podílí na normalizaci cholesterolu, podílí se na prevenci srdečních záchvatů, mrtvice a aterosklerózy.

Nervózní

Mangan, který je jednou ze složek arašídů, se podílí na zlepšování fungování nervového systému a normalizaci mozkové činnosti.

Doplnění látky nazývané tryptofan absorbováním arašídů vede k produkci serotoninu v těle. Díky tomu člověk zlepšuje náladu, normalizuje spánek.

Neuróza, deprese, nervové vyčerpání lze léčit pravidelným používáním arašídových produktů.

Pro gastrointestinální trakt

Arašídy mají choleretický účinek a vláknina, která je v ní obsažena, odstraňuje gastrointestinální problémy.

Pro krásu pokožky a vlasů

Arašídové máslo chrání suché a normální typy dermis před akné, vyživuje a zvlhčuje pokožku vlasů, a tím zabraňuje lupům. Vlasy se stávají zdravými, chráněny před rozštěpením.

Pro imunitu

Arašídy pomáhají eliminovat volné radikály, čímž podporují lidský imunitní systém a podílejí se na boji proti rakovině a Alzheimerově chorobě..

Normalizovat váhu

Vzhledem k tomu, že ořechy mají dostatečný obsah kalorií, je při snižování hmotnosti nutná určitá opatrnost v množství spotřebovaných produktů. Vařené arašídy v množství několika kusů denně, pokud se střídají s nízkokalorickými potravinami, však stále přispějí ke snížení chuti k jídlu a snížení hmotnosti..

Doporučení pro použití

Pro zdraví dospělých a dětí jsou arašídy prostě nezbytné, ale pro každého jednotlivce je třeba vzít v úvahu určité normy a indikace pro použití tohoto produktu..

Muži

Zejména arašídové ořechy jsou ukázány silné polovině lidstva, s rozvojem erektilní dysfunkce v nich, poklesem procesů sexuální aktivity, apatie a nespavosti. Společně s léčbou drogy jsou mužům s takovými problémy předepisována strava s arašídovými produkty.

Vzhledem k hořčíku přítomnému v ořechech je jejich použití velmi důležité pro posílení nervového systému u mužů a pro regulaci procesů odolnosti vůči stresu.

Proto strava s každodenním zařazením 20 gramů arašídů do stravy nejen zlepší kvalitu sexuálního života u mužů, ale také vyčistí tělo toxinů a posílí jej.

Ženy a během těhotenství

Zobrazuji arašídy a ženy:

1. Chcete-li vyřešit jakékoli kosmetické problémy spojené například s křehkými vlasy, nehty, suchou pokožkou.
2. V depresivních stavech a úzkosti.
3. Zlepšit hormonální pozadí, zejména pokud je spojeno s menstruačním cyklem.
4. Pro doplnění železa zvyšte hladinu hemoglobinu.
5. Kvůli přítomnosti kyseliny listové v arašídech, která je nezbytná pro ženy během těhotenství, předcházet možným komplikacím u dítěte.

Kromě toho mohou ústa zalévat ořechy výživou těla budoucí matky polyfenoly - látkami odpovědnými za obnovu epidermálních buněk, jakož i za normalizaci kardiovaskulárního systému..

Důležité! Syrové arašídy někdy způsobují alergické reakce, které negativně ovlivňují zdraví těhotné ženy i jejího dítěte. Proto je vhodné zahřát ořechy a tím minimalizovat rizika..

Pro děti

Arašídy jsou poměrně silným alergenem, a proto by měla být jejich konzumace v dětství omezena. Lékaři doporučují uvádět arašídové výrobky do stravy od čtyř let, ne dříve, a pouze po konzultaci s lékařem.

Arašídy v lidovém léčitelství

Než začnete používat produkty připravené na základě arašídové složky, musíte zjistit vše o jejích výhodách a poškození zdraví. Arašídy v lidové medicíně se používají jak jako hlavní složky, tak vedle léčivých receptů.

Díky léčivým vlastnostem arašídů má člověk nejen možnost zastavit chorobu, ale také usnadnit průběh nemoci.

S onemocněním jater

S patologiemi tohoto orgánu v době remise může pomoci tzv. Arašídové mléko vyrobené z podzemnice olejné smíchané s vodou..

S diabetem

Diabetici mohou vzhledem k dávce použití arašídů dosáhnout určité kontroly nad cukrem. U této choroby jsou užitečné výhradně vařené arašídy..

Onkologie

Polyfenoly, které tvoří arašídové ořechy, pomáhají lidskému tělu aktivovat volné radikály, které bojují s rakovinnými buňkami. Při každodenním používání vařených arašídů se šance na výhru zvyšují.

Nízký hemoglobin

U nastávajících matek je nejčastěji určována snížená hladina hemoglobinu. Proto se těhotným ženám v podobném stavu doporučuje denní příjem těchto ořechů, ale výhradně ve smažené nebo vařené formě..

Pankreatitida druhého typu

Během exacerbace nejsou arašídové produkty uvedeny. Ačkoli v procesu chronické pankreatitidy jsou přijatelné pouze malé části arašídů.

Vysoký cholesterol

S takovou patologií se doporučuje brát syrové arašídy v surové formě, doslova 5-10 zrn asi třikrát týdně.

Vedlejší účinky a kontraindikace

V důsledku nesprávného skladování arašídů av případě nedodržení určitých indikací a správných norem pro jeho použití může dojít k různým druhům vedlejších účinků.

Při nadměrné absorpci ořechů si člověk může vyvinout podmínky ve formě zvýšené tvorby plynu, nadýmání, pálení žáhy a co je nejdůležitější, alergických reakcí s komplikacemi - to je arašídový produkt škodlivý a nebezpečný.

Denní míra příjmu

Nadměrná konzumace arašídů může vést k nežádoucím důsledkům a ke zhoršení pohody. Proto je nutné dodržovat určitou normu jeho použití - každý den od 20 do 30 gramů, už ne.

Je možné jíst plevy

Arašídové slupky mohou nejen vést k ucpání žaludku, ale také způsobit alergické reakce, což platí zejména pro děti a těhotné ženy.

Plevka však může být prospěšná například jako složka při přípravě léčivého přípravku z ní pro posílení imunitního systému..

Jak sbírat a ukládat arašídy

Při výběru čerstvých arašídů je nutné se zaměřit na jeho chuť. Zatuchlá vůně pocházející z ořechů a plísně vytvořené na jejím povrchu budou mluvit samy za sebe - takové produkty poškozují pouze tělo, nic víc.

Pro zachování živin musí být ořechy uchovávány v tmavých a chladných místnostech. A arašídové produkty nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti.