Výhody jablek pro ženy - jakou odrůdu si vybrat

Výhody jablek pro ženské tělo jsou nepopiratelné. Obsahují mnoho vitamínů nezbytných pro zdraví a krásu. Kyselina askorbová zvyšuje imunitu, skupina B posiluje nervy a K a E podporují svalový tonus a normalizují metabolické procesy..

Výhody jablek pro ženy - jakou odrůdu si vybrat

Přehled odrůd a jejich vlastností

Ne každé jablko obsahuje stejné množství živin.

Chemické složení a podíl určitých prvků nezbytných pro zdraví se liší v závislosti na odrůdě.

• Divoké druhy jsou cenné pro množství enzymů, které zajišťují ochranné a protizánětlivé funkce ženského těla.
• Plody se silnou vůní mají léčivé vlastnosti, aktivují regeneraci buněčné kompozice.
• Kyseliny obsahují hodně kyseliny askorbové..
• V chemické sadě zelených odrůd je velké procento železa, má také mnoho nenasycených mastných a organických kyselin a nejméně cukru.
• Červené a žluté ovoce, vzhledem ke zvýšenému množství pektinu v nich, působí jako přírodní zdroj energie, obsahuje více karotenu, což kompenzuje nedostatek vitamínu A .

Užitečné vlastnosti pro ženy

Jablka patří mezi nízkokalorické, ale docela uspokojující ovoce - jejich použití pro ženy, které sledují váhu a postavu, neohrožuje další libry.

Mají nejen obecné posilovací vlastnosti, ale mají také příznivý vliv na práci všech vnitřních orgánů a systémů.

Nutriční hodnota:

• 86,3 g vody;
• 0,4 g tuku;
• 0,4 g proteinu;
• 9,8 g sacharidů.

Kalorie - 44,0 kcal na 100 g.

Při pravidelném používání jablečného ovoce ženami:

• zlepšuje se struktura a vzhled nehtů a vlasů;
• pokožka získává zdravý, dobře udržovaný vzhled a objevuje se přirozená záře;
• osteoporotická onemocnění jsou ve vývoji inhibována, kostní tkáň je obnovena;
• stárnutí buněčné kompozice je mnohem pomalejší, epiderma si zachovává elasticitu déle a brání vzniku hlubokých vrásek;
• proces odumírání mozkových buněk zpomaluje, depresivní stavy jsou neutralizovány, nervový systém se zlepšuje;
• je poskytována prevence zhoubných novotvarů ženských orgánů;
• stěny krevních cév zesilují a zkapalňují krev, zabraňují tlakovým rázům, ischemickým onemocněním, mrtvicím a normalizují činnost srdečního svalu;
• pomocí jablečných vláken se štěpí cholesterolové buňky, které se hromadí na cévních stěnách a blokují přirozený průtok krve, čímž snižují cholesterol;
• v důsledku vlákniny dochází ke snížení podílu glukózy v krvi, která slouží jako prevence cukrovky, ve spojení s organickými kyselinami a vitamíny, je regulována hladina žaludeční kyselosti;

Díky směsi polyfenolů floritinu pomáhá ovocná strava zabránit rozvoji senilní demence (Alzheimerova choroba), jejíž riziko je výrazně vyšší u žen než u mužů..

Jíst jablka pravidelně zlepšuje stav vlasů.

Quercetin dále zlepšuje paměť a rychlost duševních reakcí.

Čerstvé ovoce, zejména se slupkou, bude mít největší přínos pro zdraví žen, nicméně lékaři nevylučují ani možnost jíst suchá a pečená jablka, protože při správném sušení a pečení si zachovávají nejvyšší možné procento živin a neztrácejí své léčivé vlastnosti.

Pečená jídla a kompoty ze sušeného ovoce se mohou stát plnou náhradou dezertů, doporučují se při problémech s trávením, chronickou kolitidou a dysbiózou.

Namočená jablka se stávají nepostradatelnou součástí stravy pro těhotné a kojící ženy, což zvyšuje podíl vápníku a železa.

Denní sazba

Mnoho jedl jablka bez omezení, protože individuální nesnášenlivost a negativní důsledky z nich jsou pozorovány velmi zřídka.

Lékaři však doporučují dodržovat určité denní normy, aby nedošlo k poškození. Nekontrolovaná spotřeba může vyvolat záchvaty kolitidy.

Chemické prvky obsažené v některých případech mohou zpozdit účinnost pronikání do buněk a účinky dalších prospěšných látek.

Pro zdravé tělo stačí 3 plody denně. Je lepší kombinovat různé odrůdy, protože liší se ve složení prvků a užitečných vlastností.

Kontraindikace

Apple má výhodu, když neexistují žádné kontraindikace k jeho použití. Existuje řada případů, kdy stojí za to omezit denní dávku nebo úplně vyloučit ovoce ze stravy.

• Počet plodů je nutné snížit na 2 ks. denně pro těhotné ženy. Pediatrové doporučují zahrnout čerstvá jablka kojícím matkám po dvou měsících po narození dítěte, nejlépe je pečou.
• Úplně vyloučit pacienty s onemocněním kardiovaskulárního systému, poruchami žaludku a střev.
• Jíst ovoce se semeny vyžaduje zvláštní péči, protože obsahují nejen jód, který je užitečný pro ženské tělo, ale také jedovatou kyselinu kyanovodíkovou, která má ve vysokých dávkách vysokou toxicitu. Enzymy, které jsou také součástí chemického složení kostí, mohou zničit zubní sklovinu. Proto je maximální přípustné množství až 4–5 kusů s povinným následným vypláchnutím dutiny ústní.
• Náchylný na alergie je lepší zvolit zelené odrůdy - jsou považovány za hypoalergenní a nejcennější v složení vitamínů a minerálů.

Bez ohledu na kontraindikace není dobré jíst jablka ihned po jídle. Výhodnější doba pro ovocný dezert je 0,5 hodiny před jídlem.