Figy: výhody a škody pro ženy, těhotné ženy, muže

Zavedení fíků do stravy pomáhá doplnit zásoby užitečných prvků v těle. Za tímto účelem se ovoce fíkovníku konzumuje čerstvé i sušené. Výhody a újmy fíků na těle způsobují hodně kontroverze. Navzdory bohatství živin se použití produktu provádí s přihlédnutím ke všem nuancím.

Obr je ovoce nebo bobule

Fíky se také běžně nazývají fíkový a fíkový strom. Vzhledem k dvojznačnému vzhledu není snadné jej klasifikovat. Vysoký obsah semen naznačuje, že fíky jsou bobule. Na rozdíl od jiných bobulí však fíkovník roste na stromech. Oficiálně je klasifikována jako květenství. Strom, na kterém roste, je považován za zástupce dvouděložných kvetoucích rostlin..

Fíky se vyznačují hustou, ale tenkou kůrou a oválným tvarem. Zralé ovoce má tmavě fialovou pokožku a načervenalé obsahy. Charakteristickým rysem je sladká chuť s mírnou kyselostí. Fíky jsou sklízeny na konci června a od září do října. Fíkovník nese ovoce dvakrát ročně.

Složení fíků

Výhody fíků pro lidské tělo nelze přeceňovat. Je považován za vůdce v obsahu minerálů a vitamínů. Je také oceňováno přítomnost vlákniny v kompozici, která provádí absorpci toxinů. Díky obsahu niacinu produkt dodává mozkovým buňkám správné množství kyslíku. Následně se zlepšuje mozková cirkulace a snižuje se bolest hlavy. Při pravidelném používání fíky obnovují metabolismus a zlepšují vodivost nervových buněk. Složení produktu jsou reprezentovány následujícími složkami:

• kyselina listová;
• hořčík
• vitaminy B, PP, A a C;
• draslík;
• fosfor;
• Sodík
• železo
• vápník.

Jaké jsou užitečné fíky pro lidské tělo

Plody fíků jsou drahé. Na ruských regálech jsou méně běžné než jiné ovoce a bobule. To dále zvyšuje jejich hodnotu. Užitečné vlastnosti produktu pomáhají odolávat tělu v době krize. Jíst fíky je dobrý způsob, jak doplnit minerály a vitamíny. Výhody produktu jsou vysvětleny následujícími vlastnostmi:

• zvýšená pevnost kostí;
• posílení stěn krevních cév;
• aktivace obranyschopnosti těla;
• prevence dehydratace a odstranění extrémního žízně;
• snížení horečky nízké kvality;
• eliminaci příznaků stresu;
• očištění od toxinů;
• pomoc při suchém typu kašle;
• antiparazitický účinek;
• zrychlení regenerace kůže;
• snížená chuť k jídlu a normalizace metabolických procesů.

Fíky jsou nepostradatelným potravinovým produktem při hubnutí. Díky svým nutričním vlastnostem pomáhá řídit chuť k jídlu. Často se používá jako svačina. Laxativní účinek fíkovníku zajišťuje dobré čištění střev. Odstraněním přebytečné tekutiny se zabrání vzniku otoků. To pomáhá zbavit se pár kilogramů. Kromě toho produkt pomáhá vyplnit nedostatek serotoninu, který je typický při hubnutí..

Fíky jsou při vaření žádané. Dává pokrmům sladkou pikantní chuť. Výrobek se hodí téměř k jakémukoli druhu masa. Dělá lahodné dezerty. Při dietě se fíkovník často používá k obohacení zeleninových salátů.

Co jsou užitečné fíky pro ženy

Fíkový strom musí být přítomen ve stravě každé ženy, která není lhostejná ke svému zdraví. Jako zdroj živin je tento produkt zvláště ceněn při přípravě na těhotenství a během těhotenství. Kromě toho má přípravek pozitivní vliv na stav pokožky, což činí ženu přitažlivější..

Prospěšné vlastnosti a kontraindikace fíků pro ženy by měly být studovány co nejpečlivěji. Tím se zabrání nepředvídaným reakcím těla a získáte maximální užitek. Mezi hlavní prospěšné vlastnosti produktu pro ženy patří:

• prevence nemocí močového ústrojí;
• antioxidační účinek;
• kontrola tělesné hmotnosti;
• eliminace endokrinních poruch;
• zpomalení procesu stárnutí;
• zlepšení stavu kůže;
• uklidňující účinek v premenstruačním období.

Gynekologové doporučují zavedení fíg do stravy pro ženy s nepravidelným cyklem. Strava je kombinována s léky a fyzioterapií. Látky, které tvoří ovoce, přispívají k produkci zdravého vajíčka ak rovnoměrnému růstu endometriálních vrstev. Důvodem je složení vitaminu produktu. Jeho zavedení do stravy pomáhá zbavit se silné bolesti během menstruace a normalizovat psychologický stav..

Co je užitečné fíky během těhotenství

Během těhotenství mohou fíky konzumovat pouze ženy, které nejsou náchylné k alergické reakci. Je to jeden z nejbohatších zdrojů kyseliny listové. Tato látka je nezbytná pro dítě během vývoje plodu. Kyselina listová je zodpovědná za tvorbu nervové trubice. Dostatečné množství ve stravě snižuje riziko patologií u plodu.

Při správném použití mohou být fíky dobrou alternativou k multivitaminovým komplexům. Mezi jeho výhody patří přírodní původ. Je velmi důležité nepřekračovat denní příjem, aby nedošlo k nadbytku vitamínů. Během těhotenství je zvýšená pravděpodobnost poruchy stolice. Díky vysokému obsahu vlákniny fig normalizuje stolici, aniž by negativně ovlivnil trávicí systém. Kvůli přítomnosti železa v kompozici, fíky zabraňují anémii s nedostatkem železa, které jsou ženy náchylné.

Co je užitečné pro muže

Výhody a poškození fíků pro muže jsou smíšené. Jednou z důležitých vlastností produktu je stimulace erektilní funkce. Fíkovník je silný afrodiziakum. Na rozdíl od léků je to pro zdraví naprosto bezpečné. Vzhledem k hojnosti živin zabraňuje rozvoji nemocí prostaty, což je důležité pro muže, jejichž věk přesahuje hranici 40 let. Při pravidelném používání mohou fíky snižovat riziko vzniku Alzheimerovy choroby a aterosklerózy..

Co je užitečné pro děti

Odborníci doporučují vkládat fíky do stravy dítěte od 9 měsíců. V dřívějším věku ještě nejsou dostupné enzymy odpovědné za zpracování produktu. Poprvé dát více než 0,5 lžičky. Fíky v sušené formě. Předběžně změkne vroucí vodou a poté rozdrví do homogenního stavu. V této fázi je důležité sledovat reakci těla dítěte. Příznaky alergií ukazují na nutnost odstranit fíky ze stravy. Je nezbytné předem navštívit pediatra. Určuje možnost individuálního použití produktu..

Nedoporučuje se dávat dětské figy každý den. Jeho použití je nutné dávkovat. V tomto případě následující účinky na tělo:

• antipyretický účinek;
• projímavý účinek;
• posílení imunity;
• hepatoprotektivní účinek;
• zlepšení střevní motility;
• prevence anémie.

Fíky kojení

Produkt je také užitečný během kojení. Poskytuje dítěti potřebné množství živin ve složení mléka. Lékaři doporučují zavedení do stravy již během těhotenství. V tomto případě bude adaptace na nový produkt pohodlnější. Po porodu se fíky mohou konzumovat nejdříve po 2 měsících..

Výhodou fíků pro ženy je zabránění otoku. Je to kvůli obsahu draslíku. Pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Během laktace může ženské tělo odolávat zátěži. Pravděpodobnost rozvoje nových nemocí a zhoršení stávajících se zvyšuje. Figy doplňují přísun vitamínů a posilují všechny systémy podporující život.

První zkušenost se zavedením fíků do stravy ženy se provádí ráno před krmením. Během dne monitoruje stav dítěte nově razená matka. Pokud nedochází k žádným negativním reakcím, lze další den zvýšit množství produktu. To však neznamená, že můžete ztratit ostražitost. Reakce na alergen může být kumulativní. Proto byste měli neustále sledovat stav dítěte.

Jsou fíky na cukrovku

Je třeba samostatně zjistit, zda mohou být fíky použity při diabetes mellitus. Při mírném používání v počátečních stádiích nemoci nemá škodlivý účinek. Díky obsahu pektinu má pozitivní vliv na pohodu pacienta. Vlákno pomáhá kontrolovat množství špatného cholesterolu v krvi..

Obrázky pro diabetes typu 2 jsou povoleny v omezeném množství. Je třeba si uvědomit, že 1 ovoce o hmotnosti 85 g obsahuje 1 jednotku chleba. Ve stadiích 3 a 4 nemoci nemůže být produkt zařazen do stravy. V tomto případě pacient často vytváří na kůži rány, otěry a vředy. Obsah ficinu ve fíkách má na krev ředící účinek. To inhibuje regenerační procesy. Zneužití fíkovníku je nebezpečné a zvýšení hladiny cukru v krvi. To zhoršuje stav pacienta.

Jak jíst fíky: s kůrou nebo bez ní

Lidé, kteří nedávno objevili fíkový strom, neví, jak je správně jíst. Je obvyklé jíst spolu se slupkou a kostmi. Vyhoďte pouze větev na základně. Některé druhy fíků mají silnou kůru. V tomto případě je lepší se toho zbavit, protože při žvýkání mohou nastat potíže. Při pokládání stolu se fíkový strom nakrájí na plátky a roztáhne se dnem vzhůru. Pro děti je produkt mletý do stavu pyré..

Odborníci doporučují jíst fíky s mléčnými výrobky. To přispívá k dobré stravitelnosti prospěšných složek. V kombinaci se sýrem to může být dobrá volba pro slavnostní svačinu. Je vhodné jíst produkt ráno - na snídani s ovesnou kaší nebo jako součást mléčných koktejlů. Jako svačinu se používá v kombinaci s nízkotučným tvarohem. Tato možnost je skvělá pro lidi zapojené do sportu..

Calorie Figs

Ve srovnání se sladkými moučníky má fíkovník nižší obsah kalorií. Proto je sněden lidmi, kteří si stanovili cíl hubnutí. Pokud však budete jíst ovoce ve velkém množství, můžete dosáhnout opačného účinku. Obsah kalorií v čerstvých fíků je 54 kcal na 100 g. Sušené fíky mají vyšší kalorii, protože při jeho přípravě se používá cukrový sirup. 100 g sušeného ovoce obsahuje 257 kcal.

Kontraindikace

Jakýkoli produkt může v závislosti na zásadách jeho používání poškozovat a poskytovat výhody. Proto je důležité studovat kontraindikace. To pomůže vyhnout se alergiím a dalším vedlejším účinkům. Zdravotní přínosy a přínosy fíků se budou v každém případě lišit. Kontraindikace zahrnují:

• vysoký krevní tlak;
• všechny formy pankreatitidy;
• rozrušená stolička;
• ledvinové kameny;
• individuální nesnášenlivost fíků;
• nedávné fáze obezity;
• exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• dna.

Nadměrná konzumace fíků v potravě může vyvolat nepříjemné pocity v břiše, doprovázené uvolněnými stolicemi. V některých případech dochází ke zvýšení krevního tlaku. Lidé se zředěnou sklovinou mají bolesti zubů. Pokud se objeví příznaky alergické reakce, fíkovník by měl být vyřazen. Aby nedošlo k Quinckeho edému, aby nedošlo k situaci, je nutné pít antihistaminikum. Poté je velmi důležité poradit se se svým lékařem.

Podmínky skladování

Fíky jsou klasifikovány jako exotické potraviny. Čerstvý, v obchodech to lze najít na podzim. Jindy je vhodné produkt zakoupit v sušené formě. Není to horší než čerstvé ovoce ve výživě a v obsahu prospěšných složek. Nejoptimálnější teplota pro skladování čerstvých fíků je od 1 do 3 ° C. Za nejvhodnější místo pro skladování se považuje lednička. Aby si produkt uchoval užitečné vlastnosti déle a neabsorboval cizí pachy, je zabalen do papíru nebo umístěn do nádoby. Doba použitelnosti za všech podmínek je 4 dny.

Nezralé ovoce může doma dosáhnout požadovaného stavu. Je přísně zakázáno vkládat je do chladničky. Ovoce je vhodné odstranit na tmavém místě s chladnou teplotou. Pro zrání je spíž nebo sklep dokonalý. Proces zrání trvá v průměru 2–3 dny.

Sušený fíkový strom je udržován déle čerstvý. Je umístěn v lednici, aniž by byl vyjmut z obalu, ve kterém byl prodán. Při dlouhodobém skladování je nutné pravidelně třídit fíky na poškozené ovoce. Měli by být zlikvidováni. Pokud se tak nestane, skladovací životnost se sníží. Nejvhodnější verzí nádoby pro skladování sušených fíků je skleněná nádoba s pevně přiléhajícím víkem..

Dalším způsobem, jak uložit fíkový strom, je sklizeň na zimu. Z toho se připravuje džem, džem, pastilka a domácí víno. Musíte však vzít v úvahu, že se v tomto případě změní obsah živin a kalorický obsah produktu. U diabetes mellitus je tato varianta použití fíkovníku kontraindikována. Doba skladování prázdných míst je několik let. Ve zmrazeném stavu si fíky mohou uchovat své vlastnosti asi rok. Zmrazení při teplotě -15 ° C.

Závěr

Výhody a poškození fíků pro tělo by měly být známy každému. Produkt dovedně kombinuje roli dobrot a opravných prostředků. Při správném používání pomáhá předcházet různým onemocněním a zbavit se stávajících problémů.