Jíst mrkev v prvním měsíci kojení

Je důležité, aby kojící matka řádně organizovala svůj jídelníček. To má vliv na růst a vývoj dítěte. Kojená mrkev je dobrým zdrojem vitamínů, ale jejich uvedení v nabídce je důležité postupně..

Jíst mrkev v prvním měsíci kojení

Vliv mrkve na laktaci

Mrkev je užitečná pro kojící matku, protože tato zvyšuje množství mléka. K tomu dochází, protože zelenina obsahuje hodně vody. Kromě toho je to nízkokalorický produkt, ve 100 g mrkve obsahuje pouze 35 kcal.

Produkt plní další důležité funkce:

• zvyšuje množství hemoglobinu;
• zlepšuje hormonální hladiny;
• provádí regenerační účinek;
• předchází očním onemocněním;
• snižuje cholesterol;
• pomáhá zlepšit stav vlasů a pokožky.

Oranžová zelenina obsahuje vitamíny A, B, C, E, PP, karoten, železo, měď, glukózu a draslík. Jeho použití nezpůsobuje poruchy funkce trávicího traktu u novorozence a také zlepšuje stav zubů a kůže kojící ženy..

Omezení

Ačkoli pomerančová zelenina obsahuje velké množství užitečných prvků, neměli byste během kojení spěchat do jejího zavedení do stravy. Mrkev při kojení (mateřské mléko) se nekonzumuje během prvních 2 týdnů po narození dítěte. Někteří lékaři trvají na tom, že používání tohoto produktu je povoleno pouze ve druhém měsíci života dítěte.

Po 2 týdnech je do menu uvedena vařená, dušená nebo pečená zelenina. Když má dítě 7 měsíců, maminka smí jíst malé porce syrové pomerančové zeleniny.

Pravidla pro jíst mrkev při kojení

Před zavedením čerstvé zeleniny do stravy se studuje reakce dítěte na produkt. K tomu, jíst malý kousek vařené zeleniny a 1-2 dny sledovat dítě. Pokud nedojde k žádné negativní reakci, můžete jíst mrkev bez rizika.

V případě vyrážky nebo koliky byste neměli vstoupit do zeleniny v nabídce. Pokus se opakuje po měsíci. Ke stanovení, na který produkt je dítě alergické, se nepodává více než 1 produkt za měsíc.

Pro kojící matku je důležité, aby ve stravě správně zadávala mrkev:

• Nejprve používají malé množství zeleniny. Přidává se do polévek nebo šťouchaných brambor a postupně zvyšuje dávku.
• Syrová zelenina je tělem špatně absorbována. Mrkev pro kojící matku je zdravější ve vařené nebo pečené formě.
• Je lepší jíst zeleninu z domácí zahrady. Pokud to není možné, zvolte pevné ovoce s nasycenou barvou, bez skvrn a řezů.

Mrkvová jídla pro kojící ženy

Z mrkve můžete připravit kastrol

Kojící máma smí jíst mrkev jako samostatný produkt nebo jako obvaz na jiné jídlo. Z toho se vyrábějí saláty a kastrol..

Směsi ovoce a zeleniny z:

• mrkev;
• jablka
• řepa.

Taková šťáva se vypije ráno na lačný žaludek, půl hodiny před jídlem. Aby byl nápoj lépe vstřebán a méně agresivní, je zředěn vodou.

Syrová mrkev se také při kojení přidává k dalším pokrmům. Užitečný salát z nastrouhané pomerančové zeleniny, jablek a bylin. Někdy se do ní přidávají ořechy nebo sušené ovoce, předem namočené ve vodě. Saláty jsou také ochuceny nízkotučnou zakysanou smetanou nebo jogurtem..

Zelenina při kojení se přidává do šťouchané brambory a polévky. Po 5-6 měsících kojení se začalo kombinovat několik typů produktů. Granátová jablka, jablka, celer, dýně jdou dobře s mrkví.

Od věku 9–10 měsíců se přípravek zavádí do doplňkových potravin. Podává se individuálně i v kombinaci s cuketou, bramborami a králičím nebo kuřecím masem.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Aby kořenová plodina nepoškozovala matku a dítě, dodržujte některá bezpečnostní opatření. Oranžová zelenina není součástí stravy pro vředy a zánětlivá onemocnění trávicího systému.

Také nejezte více než 100-150 g kořenových plodin denně. Šťáva se ředí čistou vodou a nepije více než sklenici denně..

Před zahájením vaření je zelenina důkladně omyta a očištěna. Abyste si při uchovávání v chladničce uchovali své užitečné vlastnosti, neměli byste je umývat.

Mrkev pro kojící matky má mnoho výhod, ale stojí za to vyloučit ze stravy škrob, sladkou a mouku. Místo nich je užitečné přidat kyslou smetanu, byliny a rostlinné tuky.

Závěr

Během GI (kojení) musí žena dodržovat správnou stravu. Ačkoli pomerančová zelenina obsahuje mnoho vitamínů, je nežádoucí se přejídat. Je zvláště důležité si to pamatovat v prvním měsíci po narození dítěte.

Mrkev v nabídce kojící matky pomáhá udržovat zdravé vlasy, zlepšuje stav pokožky a posiluje zuby. Vyvážené menu zajišťuje pohodu matky a správný vývoj dítěte.