Mohu během kojení jíst petrželku?

Pokud jde o petržel, tato rostlina způsobuje ve vzácných případech alergie, a proto je považována za jednu z nejbezpečnějších pro kojící ženy. Pouze kopr, který se zavádí nejprve do stravy kojících žen, a teprve potom přijde řada na petrželku, může být bezpečnější..

Užitečné vlastnosti petrželky

Odmítnutí tohoto produktu během kojení není zdaleka nejlepší nápad, protože svazek zelených obsahuje mnoho užitečných látek, díky nimž se ženské tělo, oslabené při porodu a krmení, rychle zotaví.

Začlenění této odrůdy zeleně do stravy kojící matky je zásadní a to vše díky prospěšným vlastnostem, které má petržel.

• Zahrnují:
• zvýšit imunitu-
• příznivé účinky na ledviny a játra;
• stimulace kojení;
• zlepšení schopnosti matky a dítěte absorbovat vápník;
• normalizace koagulace krve;
• uklidňující účinek (greeny pomáhají zmírnit podrážděnost a normalizovat fungování nervových buněk);
• stabilizace hemoglobinu v krvi;
• normalizace metabolismu, eliminace toxinů z těla;
• blahodárně působí na stav pokožky, vlasů a nehtů;
• stabilizace menstruačního cyklu a obnovení hormonálních hladin;
• posílení kostí a dásní, bělení zubní skloviny;
• stimulace normálního trávení, zvýšená chuť k jídlu.

Kromě toho obsahují zelené vitamíny K, B1 a B2, kyselinu listovou, hořčík, železo, draslík. A co se týče obsahu kyseliny askorbové, je tento produkt jasným lídrem mezi všemi existujícími druhy bylin.

Spotřeba petrželky podle období krmení

Jak již bylo zmíněno, kojící matka může do své stravy zavést petržel nejdříve měsíc po porodu. To však vůbec neznamená, že během celého období laktace můžete konzumovat zeleninu v jakékoli formě.

Podrobněji prozkoumáme, v jakém měsíci a v jaké formě by měl být tento druh zeleně zapsán do jeho nabídky, abychom získali maximální užitek z produktu.

V prvním měsíci

Tento měsíc je obzvláště důležitý, protože právě v tomto období (na konci měsíce) může žena poprvé přidat do své stravy petržel. Je důležité postupovat obezřetně, protože ostré zavedení jakéhokoli potravinového produktu hrozí negativní reakcí dvou organismů najednou: matky a dítěte.

Nejlepším řešením je, aby se do polévky nebo do druhé misky přidalo malé množství zeleniny, aby nedošlo k poškození zdraví novorozence.. Poté je nutné sledovat stav dítěte po dobu dvou dnů. Pokud je vše v pořádku, pak kojící matka může postupně zvyšovat podíl zelených jídel ve svém jídelníčku. Vzhled vyrážky, svědění, otoku a zarudnutí u dítěte však naznačuje, že jeho tělo ještě není připraveno na vnímání produktu a bude muset být opuštěno. Můžete se pokusit o měsíc později..

Ve druhém měsíci

Ve druhém měsíci kojení můžete i nadále konzumovat petržel v malém množství a přidávat další druhy bylin. Je však důležité nezavádět do stravy několik produktů najednou. Stačí přidat jednou týdně.

Ve třetím měsíci

Ve třetím měsíci po porodu se dieta kojící matky rozšiřuje, takže můžete projít více než jedním druhem zeleně. V souladu s tím bude potřeba petrželkou menší a během této doby není nutné ji jíst denně.

Ve čtvrtém měsíci

Tento měsíc se vyznačuje tím, že během tohoto období se můžete pokusit přejít na konzumaci čerstvých zelených. Například petržel lze přidat do čerstvých zeleninových salátů..

Vlastnosti zavedení petrželky ve stravě kojících matek

Už jste viděli, že petržel je produkt, kterému se nedají vyhnout ženy, které kojí. Než však do svého jídelního lístku zahrnete zelení, musíte se určitě seznámit s funkcemi jeho příjmu. V souladu s těmito pravidly eliminujete riziko možného poškození a dáváte produktu příležitost dát vám všechny užitečné látky a vlastnosti, které má.

Jak často používat

Stojí za to začít se skutečností, že greeny lze konzumovat denně. Otázka je pouze v jaké formě a jak dlouho jste produkt zahrnuli do své stravy..

Po prvním použití petrželky byste samozřejmě měli počkat několik dní, abyste se ujistili, že u dítěte nezpůsobuje alergické reakce. Pak můžete do jídel přidávat denně zeleninu a postupně ji zvyšovat, pokud ji potřebujete.

Navíc je tento produkt nízkokalorický a umožní kojící matce, aby nezískala nadváhu, protože 100 g petrželky obsahuje pouze 36 kcal. To je jeden z důvodů, proč je každodenní používání tohoto produktu přípustné..

Dávkování

Maximální množství petrželky, kterou lze konzumovat za den, je asi 50 g. Při denním používání produktu nebude jeho týdenní sazba vyšší než 350 g.

Metody vaření

V prvních 3 měsících kojení by měla být petrželka tepelně ošetřena. Může být přidán do prvního a druhého chodu, stejně jako při přípravě příloh jako přírodní koření nebo při pečení, například v těstíčku nebo při přípravě koláčů. Kromě toho je tento druh zeleniny skvělý pro přípravu omáček na přírodní bázi.

Z této zeleně můžete připravit odvar, díky kterému se zlepší proces tvorby mléka. K tomu potřebujete 1 polévkovou lžíci. l petržel (čerstvá nebo sušená) a 250 ml vroucí vody. Petržel by měla být nalita vodou a trvala na půl hodiny, pak napětí. Infúzi je nutné používat teplý 30 minut před krmením dítěte.

Správná kombinace

Tento produkt nemůže být základem plnohodnotného jídla, takže jeho role ve stravě je sekundární. Petržel může doplňovat přílohu se zeleninou, různými druhy masa a ryb. Je také skvělý pro výrobu omáček z green na bázi másla. Produkt je kombinován s pečením.

Konzumace tohoto zelení na lačný žaludek, jakož i jeho použití v čisté formě, je přísně doporučováno, aniž by byly přidávány další potravinářské výrobky. Jediným možným způsobem, jak jíst na lačný žaludek, je odvar, který stimuluje produkci mléka kojící matkou.

Škody a kontraindikace

Přes své mnoho prospěšných vlastností, petržel může poškodit tělo. Důvodem může být jak individuální charakteristika těla kojící matky, tak nedodržení pravidel pro používání přípravku.

• Poškození může být následující:
• Alergická reakce u dítěte. To je označeno vyrážkou, zarudnutím nebo úly. Vzhled těchto příznaků je dobrým důvodem k odmítnutí jakéhokoli potravinového produktu, včetně bylin.
• Problémy s trávením. Zpravidla se vyskytují u dítěte a objevují se ve formě koliky, průjmu nebo zácpy, stejně jako bolesti břicha. V některých případech se u kojící ženy vyvíjí nadýmání. Důvodem je vysoký obsah rostlinných vláken ve výrobku..
• Otrava jídlem. Vyskytuje se, když petrželka není dobře praná. K intoxikaci dochází především u matky, ale tento proces v těle může také poškodit dítě, pokud je otrava těžká. Jeho lehký tvar nepředstavuje pro dítě žádné nebezpečí.
• Bolestivé kontrakce dělohy. Takový příznak se může objevit, pokud je petržel ve velkém množství nebo ji přidáte do stravy hned po narození.

Jedinou kontraindikací k použití petrželky během kojení je alergie na tuto zeleň, která je k dispozici každému z rodičů nebo bezprostředních příbuzných. Jde o to, že novorozenec může genetickou cestou získat takovou potravinovou nesnášenlivost, takže byste neměli riskovat jeho zdraví.

Stručně řečeno, můžeme jednoznačně říci, že v žádném případě nestojí za to vzdát se petrželky během kojení. Jeho přínosy pro tělo jsou skvělé, proto byste si měli pozorně přečíst pravidla používání tohoto produktu a získat z něj maximum užitečných látek - pro sebe i pro dítě.