Může máma při kojení jíst zelí

• Vitamin A - 2 mcg;
• Vitamin C - 45 mg;
• Vitamin E - 0,1 mg;
• Vitamin B1 - 0,03 mg;
• Vitamin B2 - 0,04 mg;
• Vitamin B6 - 0,1 mg;
• Vitamin B9 - 22 mcg.

100 g dotčeného výrobku obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, z nichž hlavní jsou:

• bor - 200 mcg;
• draslík - 300 mg;
• vápník - 48 mg;
• síra - 37 mg;
• chlor - 37 mg;
• fosfor - 31 mg.

Každý stopový prvek, který je obsažen ve složení této zeleniny, má pozitivní vliv na fungování jednotlivých orgánů a normalizuje stav těla jako celku. Lékaři doporučují konzumovat bílé zelí, protože jeho biochemické složení ovlivňuje tělo tímto způsobem:

1. Vápník posiluje kostru a má také protizánětlivý účinek.
2. Zinek zlepšuje regeneraci měkkých tkání a pomáhá předcházet cukrovce.
3. Síra inhibuje proces stárnutí a má antialergický účinek.
4. Draslík pomáhá normalizovat srdeční frekvenci.
5. Hořčík reguluje fungování nervového systému a normalizuje také svalovou aktivitu.
6. Železo posiluje imunitní systém a má antibakteriální účinek.
7. Jód zvyšuje mozkovou aktivitu.
8. Fosfor je nezbytný pro dobrý růst kostí a zubů..
9. Kyselina listová je důležitá pro rychlý vývoj těla..
10. Fruktóza stabilizuje krevní cukr.
11. Kyselina pantothenová je nezbytná pro tvorbu protilátek k posílení imunity.

Bílé zelí má mnoho takových prospěšných vlastností, které jsou pro ženy nezbytné:

1. Kyselina tartanová, která se nachází v čerstvých listech bílého zelí, zabraňuje ukládání tuků pod kůži, protože tato kyselina brání přeměně uhlohydrátů na mastné kyseliny. Tato zelenina bude tedy užitečná pro ženy, které se potýkají s nadváhou..
2. Dotčený produkt také obsahuje sulforaphan, což je vynikající prevence výskytu rakovinných buněk v mléčných žlázách..
3. Kyselina listová, která se nachází v bílém zelí, regeneruje a obnovuje buňky těla, což pomáhá chránit mládí kůže a vlasů žen.

• Od dávných dob používali lidé tento produkt v tradiční medicíně pro takové terapeutické účely:
• eliminace bolesti v klouby a žaludek;
• léčba jater;
• regenerace kůže po popáleninách;
• eliminace otoků - léčba diabetu;
• obnovení hlasu po jeho zhroucení;
• léčba bronchitidy;
• zlepšení stavu kůže.

Zelí s kojením, mohu použít kojící matku

Mnoho matek se zajímá o otázku, zda je možné tento produkt zadat v jejich nabídce.. Tuto zeleninu by samozřejmě měli jíst mladé matky, pokud je správně vybrána a připravena. Produkt může nahradit příjem různých multivitaminových přípravků, protože obsahuje velké množství živin.

Velmi důležitou výhodou při výběru této zeleniny je to, že obohacuje tělo potřebnými látkami bez zvýšení tělesné hmotnosti. Bílé zelí se vyznačuje nízkým obsahem kalorií, což naznačuje, že produkt lze spotřebovat v požadovaném množství, aniž by se obával získání dalších liber. Protože dotyčná kultura obsahuje velké množství vlákniny, pomáhá regulovat fungování střev, což pomůže zabránit zácpě, což je u žen v prvních měsících po porodu poměrně častý problém.

Pediatrové důrazně doporučují kojícím matkám bílé zelí, protože tato zelenina obsahuje kyselinu listovou, což má příznivý vliv na zdraví nervového systému dítěte. Dotyčná kultura je proto důležitá pro ženy, které kojí, aby chránily dítě před vadami nervového systému i před anémií..

Vzhledem k problému s nadměrnou produkcí plynu ve střevě, který přispívá ke kolice u dítěte, je vhodné začít brát bílé zelí v připravené formě. Kojící matka může jíst dušené nebo vařené zelí, přičemž dbá na správnou přípravu produktu.

Čerstvý produkt podporuje zdraví a imunitu kostí. Vitaminy C a K, které jsou obsaženy v zelenině, jsou tedy pro dítě nezbytné pro normální tvorbu kosterního systému..

Vápník, železo, mangan, hořčík, draslík a fosfor jsou velmi důležité pro kojence k regulaci srdeční frekvence a krevního tlaku. Pravidelné používání této zeleniny během kojení sníží riziko anémie. Železo, jako nedílná součást této zeleniny, je jednoduše nutné pro děti, které se narodí předčasně, protože existuje velké riziko, že se u nich vyvine anémie..Mytí zeleniny před jídlem zaručuje zdraví matky i dítěte. Každá kojící matka si musí pamatovat, že produkt musí být důkladně omyt a dobře připraven.. Důvodem je skutečnost, že bílé zelí může sloužit jako nosič různých mikroorganismů, kvůli čemuž existuje riziko nemocí přenášených potravinami. Nezapomeňte na pesticidy a fungicidy, které zvyšují riziko bakteriální kontaminace produktu..

Nakládané zelí během kojení je také považováno za bezpečné jídlo, navíc má mnoho výhod.. Toto zelí obsahuje více železa a folátu, vitamínu C, vlákniny. Vzhledem k vysokému obsahu sodíku může solené zelí způsobit žízeň u matky i dítěte. Kromě toho může takové jídlo změnit chuť mléka..

Malé množství zelí během kojení to může být dokonce prospěšné, protože bakterie kyseliny mléčné v ní obsažené přispějí k normalizaci střevní flóry dítěte a také nasycují tělo velkým množstvím vitamínu C.

Jakákoli jídla obsahující bílé zelí mohou být bezpečně zavedena do stravy kojící matky pouze tehdy, když dítě není obtěžováno kolikou.

Uvažovaná kultura během kojení není povolena, pokud má dítě alergickou reakci, ačkoli alergie na tento produkt jsou dost vzácné, neměli byste se však zbavit skutečnosti pravděpodobné alergické reakce.

Když při kojení můžete jíst čerstvé zelí

Bílé zelí, stejně jako mnoho jiných produktů, lékaři doporučují začít nevstupovat, ale vařit. Neměli byste spěchat s čerstvou zeleninou. Po 4 týdnech od narození může matka vyzkoušet malé množství čerstvých listů zelí. Většina pediatrů je toho názoru, že uvedení tohoto produktu v nezpracované formě na mateřské menu stojí 3–4 měsíce.

Dítě ve věku 3 měsíců nebo starší má rozvinutější trávicí systém, takže pediatři v tomto časovém období doporučují zavést syrovou zeleninu. Je velmi důležité zvážit množství konzumovaného jídla. Důrazně se doporučuje začít s 50 g. Pokud se během 1 až 2 dnů neobjeví žádná nežádoucí reakce, lze dávku zvýšit na 200–250 g denně. Bílé zelí by se nemělo konzumovat více než třikrát týdně.

Je možné jíst zelí v prvním měsíci po narození dítěte

Pediatrové jednomyslně tvrdí, že není nutné uvádět tento produkt do stravy kojící matky během prvního měsíce po porodu, ať už syrového nebo vařeného.

• Na otázku matek, proč by se tento produkt neměl používat v prvním měsíci, lze odpovědět následujícími skutečnostmi:
• Novorozené dítě má stále netvořený trávicí systém a takový produkt může vyvolat mnoho reakcí (od koliky po průjem nebo zvracení)..
• Gastrointestinální trakt mladé matky v prvním měsíci po narození je poměrně slabý a břišní orgány matky jsou stále ve vytlačeném stavu, takže tento produkt může způsobit nepohodlí, nadýmání nebo průjem.

Je třeba poznamenat, že v prvním měsíci po porodu může maminka použít bílé zelí, i když ne na jídelníčku, ale v různých domácích lidových receptech. Například s laktostázou, kdy je narušen normální odtok mléka z prsu, může žena cítit ztuhnutí, bolest a spoustu nepříjemných pocitů. V tomto případě je nutné se zahřát komprimovat pro prsa 2-3 hodiny z listů zeleniny zahřátých ve vodní lázni. List je také schopen zmírnit zánět od špatně vyprázdněných mléčných žláz..

Bílé zelí je tedy skladem užitečných látek, které jsou nezbytné pro zdravé tělo. Maminova strava by měla být s tímto produktem diverzifikována, pouze by měla být podávána nejdříve 3-4 měsíce po narození, protože to může nepříznivě ovlivnit pohodu dítěte.