Jablečná šťáva - prospěšné vlastnosti

Čerstvě vymačkaná jablečná šťáva zachovává všechny prospěšné látky obsažené v dužině ovoce. Obsahuje draslík, zinek, železo a další minerální prvky, organické kyseliny, rostlinné cukry a těkavé látky.

Jablečná šťáva - prospěšné vlastnosti

Vitamínové složení představuje kyselina askorbová, retinol, biotin, skupina B. Kromě toho je obsah kalorií nízký - je to asi 45 kcal na 100 ml. Skutečný (neobchodní) nápoj je proto užitečný i pro lidi s obezitou..

Výhody pro ženy

Přírodní jablečná šťáva obsahuje bioaktivní sloučeniny, které jsou zvláště důležité pro ženy.

Užitečné látky, které jsou součástí těla, obnovují tělo, oslabené po nemoci a posilují imunitní systém.

Pektiny přítomné v buničině inhibují proces stárnutí, flavonoidy snižují glykemický index, což příznivě ovlivňuje pankreas u diabetiků.

Seznam léčivých funkcí nápoje:

• eliminuje účinky stresu, zabraňuje vzniku duševních a nervových poruch;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, zabraňuje rozvoji anémie, podporuje hematopoézu během menstruace;
• posiluje imunitní systém;
• příznivý vliv na strukturu kůže, zubů, nehtů;
• stimuluje růst vlasových folikulů;
• snižuje pravděpodobnost rakoviny;
• normalizuje koncentraci cholesterolu v krvi, zabraňuje rozvoji aterosklerózy;
• dělá krevní cévy silnější a pružnější;
• zabraňuje demenci a Alzheimerově chorobě ve stáří;
• eliminuje otoky;
• normalizuje krevní tlak;
• zlepšuje střevní motilitu, trávicí funkce a metabolismus, čímž urychluje proces hubnutí;
• vrací energii utracenou ztracenou ženou během aktivního tělesného tréninku.

Je třeba mít na paměti, že čerstvá šťáva získaná z zralého ovoce pomocí odšťavňovače je užitečná. Boxované nektary v krabicích jsou nasyceny cukrem, konzervačními látkami a dalšími „chemickými látkami“, jejich zdravotní přínosy jsou pochybné.

Je užitečné pít šťávu pro těhotné ženy, aby se snížil výskyt toxikózy. Matka i plod vyvíjející se v lůně dostávají potřebné vitamíny a minerální prvky.

Během těhotenství je vhodné ředit koncentrát připravený z ovoce zelených odrůd vodou ve stejném poměru, vypít 100 ml 2 nebo 3krát denně, bez přidání cukru.

Tuto šťávu doporučujeme kojícím matkám. Pomáhá eliminovat nedostatek bioaktivních látek, které vznikly během období těhotenství. Jeho vysoké antioxidační vlastnosti přispívají k uvolňování toxinů, solí a dalších škodlivých látek z těla..

Matky by se neměly starat o dítě: domácí šťáva jen zřídka vyvolává alergickou reakci. Mateřské mléko chutná lépe, sladší a nervový systém a trávicí orgány dítěte se zlepšují, snižuje se kolika.

Aby nedošlo k poškození dítěte, měli byste v prvních měsících laktace pít 120 ml šťávy zředěné vodou denně.

Výhody pro muže

Šťáva zlepšuje kvalitu krve

• Posílení imunity, snížení náchylnosti k infekčním patologiím;
• Zvýšená fyzická síla a energie, pozitivní vliv na celkovou pohodu;
• Oprava kostí;
• Zlepšení složení krve;
• Normalizace nervového systému;
• Zlepšení výkonu mozku, prevence Alzheimerovy choroby ve stáří;
• Zachování funkce štítné žlázy;
• Snížení pravděpodobnosti rozvoje astmatu a rakoviny pravidelným zařazováním do stravy;
• Prevence patologií srdce a cévního systému, na které jsou muži citlivější než ženy;
• Zpomaluje proces stárnutí.

Užitečné ovoce všech odrůd: kyselé i sladké. Pro zdraví se doporučují jak šťávy, tak i čerstvá jablka se slupkou (obsahuje bioaktivní látky, které nejsou v buničině)..

Při pravidelném používání člověk ztrácí váhu rychleji při sportovním zatížení, získává významnou postavu, aktivněji pracuje psychicky i fyzicky.

Vláknina normalizuje trávicí trakt, vitamíny a minerály posilují srdeční sval, zvyšují pevnost a pružnost krevních cév.

Skutečná domácí šťáva je skvělý způsob, jak se zbavit špatného cholesterolu, a je také dobrým zdrojem doplňování energie..

Hlavními prospěšnými vlastnostmi nápoje pro muže jsou zlepšení reprodukčních orgánů, normalizace hormonů, obnovení účinnosti.

Pozitivní účinek mají pouze přírodní produkty připravené pomocí odšťavňovače. Na druhé straně nektary nasycené cukrem negativně ovlivňují účinnost.

Výhody pro děti

Děti milují sladkou domácí šťávu z jablek a kromě toho jsou užitečné pro plný růst a vývoj dítěte.

Při pravidelném používání:

• posiluje imunitní systém, pomáhá mu aktivněji odolávat nachlazením a virovým onemocněním;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu, zabraňuje anémii;
• zlepšuje chuť k jídlu a trávení, stimuluje metabolismus;
• stimuluje mozek, což je důležité pro studenty.

Šťáva by měla být podávána dětem s ohledem na kontraindikace.

Nemůžete to zahrnout do dětské stravy až na rok - zažívací trakt dítěte dosud nesyntetizuje dostatek enzymů, aby strávil tekutinu nasycenou bioaktivními látkami.

Pro starší děti jsou stanoveny následující normy spotřeby:

• od roku do 3 let - do 30 ml;
• od 3 do 7 let - 100 ml;
• od 7 do 14 - 200 ml;
• starší 14 let - až půl litru.

Do 3 let věku dítěte se doporučuje ovocný koncentrát ředit vodou. Koncentrovaný produkt je nasycen kyselinami, které mohou dráždit slabý trávicí trakt dětí.

Starší děti by měly pít slámou, jinak je možný negativní účinek na zubní sklovinu.

Kontraindikace a poškození

Popsaný produkt velmi zřídka vyvolává alergickou reakci a další nepříjemné následky. Ale při nadměrném používání je trávení možné.

Kontraindikace:

• píchne;
• žaludeční nebo duodenální vředy;
• gastritida se zvýšenou kyselostí žaludku.

Pokud je však choroba doprovázena snížením kyselosti, je přípustné zahrnout do nabídky šťávu ze zeleného ovoce.

Pro diabetiky mají pouze zelené odrůdy méně nasycené cukry prospěšné vlastnosti. Neměli byste používat sladké žluté a červené ovoce, jinak může glukóza v krvi vyskočit.

Plody odebrané pro přípravu nápoje by měly být důkladně omyty a opláchnuty vroucí vodou, protože na povrchu mohou být hlísty a jejich vejce, patogenní mikroorganismy.

Pokud trpíte alergiemi, měli byste se poradit se svým lékařem o kontraindikacích a možných vedlejších účincích. Specialista vám řekne, zda je možné pít šťávu a v jakém množství.