Jíst angrešt kojící matkou: funkce
Obsah
Bobule a ovoce jsou velmi důležitou součástí ženské výživy, která kojí. Obsahují mnoho vitamínů a minerálů nezbytných v poporodním období a musí být přítomny ve stravě, ale k jejich výběru je třeba přistupovat se zvláštní odpovědností. Je nezbytné, aby kojící matka snědla přírodní produkty, které postrádají chemikálie, a následně krmila dítě kvalitním jídlem. V létě musíte určitě jíst sezónní ovoce a bobule, protože v zimě se obvykle doplňují chemikáliemi.
Výběr ovoce a bobulovin pro kojení
Kojící ženy jsou obvykle ohroženy alergickými reakcemi a zažívacími problémy dítěte, proto je lepší nezahrnout do stravy červené a oranžové plody: pigment, který dává jasnou barvu, způsobuje alergické vyrážky a skvrny. Dokonce i červená jablko lépe oloupané.
Nejezte příliš mnoho jahody, třešně, třešně, lesní jahody a maliny. Pokud je to možné, je lepší je nahradit bílými a žlutými odrůdami. Nejezte také citrusové plody. Díky vysokému množství vitamínu C mohou tyto plody u mnoha kojících žen vyvolat alergie..
Jakékoli ovoce a bobule obsahuje velké množství sacharózy. Pokud vstoupí do střev, provokují kvašení, respektive se zvyšuje kolika dítěte, takže kojící žena musí věnovat pozornost množství cukru v produktech.
Angrešt s kojením
Angrešt jsou také sezónní sezónní bobule. Ve stravě kojící matky, stejně jako u jiných produktů, by měla být zavedena postupně. Ve skutečnosti dokonce i ty nejzdravější a na vitamíny bohaté plody mohou vyvolat alergickou reakci po porodu.
Výhody angreštu
Kromě chuti angreštů je také zdrojem hořčíku., který příznivě ovlivňuje tělo matky i dítěte a zlepšuje rovnováhu těla a kyseliny v těle. Angrešt také zahrnuje několik skupin vitamínů. Stabilizuje metabolismus kojící matky, pomáhá vylučovat toxiny z těla..
Bobule má také pozitivní vliv na tvorbu vnitřních orgánů novorozeného dítěte, což snižuje riziko vzniku patologických stavů. Ve většině případů nezpůsobuje negativní reakce v žaludku novorozence. Jeho výhodou je, že ve svém složení nemá barvicí pigmenty, které zase mohou způsobit alergie.
- Složení ovoce zahrnuje následující složky:
- vitaminy C, A, B;
- kyselina jablečná, listová a citrónová;
- flavonoidy;
- třísloviny;
- prospěšné minerály a stopové prvky.
Kontraindikace
Navzdory mnoha příznivým vlastnostem ovoce má také škodlivé účinky, je-li ve stravě zadán nesprávně nebo pokud nejsou brány v úvahu kontraindikace jeho použití.. Nedoporučuje se používat v případě onemocnění gastrointestinálního traktu.
- Mezi tyto nemoci patří:
- žaludeční vřed;
- píchne;
- duodenální zánět;
- enteritida
V jaké formě mohu jíst
Kojící ženy smějí jíst bobule syrové i zpracované..
Raw
Stejně jako všechny bobule, i v ananasové formě mají angrešt mnohem více vitamínů a živin než ve zpracovaných.Ale vzhledem k tomu, že se tělo novorozence ještě nedozrálo, mohou syrové angreštové dráždit žaludek dítěte, což způsobuje říhání, plynatost a další zažívací problémy, takže pokud kojící matka nemá žádné závažné kontraindikace a tělo dítěte reaguje příznivě na konzumaci angreštů, pak měli byste dát přednost surovým, nezpracovaným bobulím.
Recyklovaný
V případě nesnášenlivosti a kontraindikací může kojící matka konzumovat jam, kompoty, sušit bobule. Používáte-li ovocné nápoje a kompoty z angreštů, tělo kojící matky a dítěte obdrží nejen užitečné látky, ale také bude snazší a rychlejší vstřebat produkt díky velkému množství tekutiny.
Angreštový džem, džemy a kompoty jsou chutné, ale tepelné ošetření minimalizuje jeho zdravotní hodnotu. Pro sezónní sběr bobulí a zachování vitamínů použijte následující metody:
- Zmrazit (při ochlazení bobulí si zachová maximální množství vitamínů).
- Sušení (pravděpodobnost alergických reakcí klesá a zůstává velké množství vitamínů).
- Cukrová náplň (díky cukru se jako konzervační látka zachovává hlavní část užitečných látek).
Věk dítěte při vstupu do stravy angreštové mámy
Při výběru použití syrových nebo zpracovaných angreštů je třeba vzít v úvahu věk dítěte. Čím je dítě starší, tím větší je množství syrového bobule, které může kojící matka jíst..
Až měsíc
V prvním měsíci života dítěte je vhodné jíst angrešt v červené a žluté barvě, nýbrž raději používat zelené odrůdy. V tomto případě je užitečnější jíst více sušených bobulí, vařit kompoty, ovocné nápoje z nich.
Až šest měsíců
Postupem času až šest měsíců můžete postupně zavést do stravy červené a žluté odrůdy. Pro začátek se tyto odrůdy lépe používají ve formě kompotu nebo v sušené formě. To pomůže snížit stupeň alergické reakce, pokud k ní dojde..
Až rok
Čím je dítě starší, tím větší je množství syrového bobule může být zaveden do stravy. Trávicí systém dítěte do jednoho roku tak může být mnohem snadnější přenášet a trávit syrové bobule.
Pokud neexistují žádné negativní důsledky, je povoleno konzumovat bobule, syrové i zpracované, ihned po narození novorozence a po dosažení šesti měsíců a jednoho roku věku dítěte. Nikdy byste však neměli zapomenout, že i všechno dobré a užitečné by mělo být s mírou, takže pečlivě sledujte množství a kvalitu použitého produktu, pak budete zdraví a vaše děti nebudou trpět podvýživou..