Může čočka kojící máma

Nutriční hodnota čočky 100 gramů je uvedena níže:

• obsah kalorií - 295 kcal;
• proteiny - 24 g;
• tuky - 1,5 g;
• uhlohydráty - 46,3 g;
• voda - 14 g;
• dietní vláknina - 11,5 g;
• popel - 2,7 g.

Kromě vysoké energetické hodnoty je čočka opravdovým úložištěm vitamínů a minerálů.. Jeho složení zahrnuje:

• vitamíny A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP - zajišťují normální fungování orgánů;
• makrobuňky (vápník, draslík, křemík, hořčík, sodík, síra, fosfor, chlor) - tvoří strukturu různých tkání a vnitřních orgánů v lidském těle;
• stopové prvky (hliník, bór, vanad, železo, jód, kobalt, lithium, mangan, měď, molybden, nikl, rubidium, selen, stroncium, titan, fluor, chrom, zinek, zirkonium) - podílet se na regulaci všech životně důležitých funkcí v těle;
• sacharidy (škrob, sacharóza) - jsou nositeli energie a uspokojují tělesnou potřebu kalorií;
• esenciální aminokyseliny (arginin, valin, histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, threonin, tryptofan, fenylalanin) - lze získat pouze zvnějšku a podílet se na syntéze proteinových molekul;
• esenciální aminokyseliny (alanin, kyselina asparagová, glycin, kyselina glutamová, prolin, serin, tyrosin, cystein) - účastní se tvorby a metabolismu svalů;
• nasycené mastné kyseliny - podílejí se na tvorbě buněk a dodávají lidskému tělu energii;
• polynenasycené mastné kyseliny (Omega-3, Omega-6) - pomáhají předcházet rozvoji některých nemocí a zajišťují dobré zdraví.

Mohu použít při kojení

Díky vysokému obsahu bílkovin a příznivému chemickému složení pomáhá čočka člověku rychle obnovit sílu po fyzické námaze a poskytnout mu dostatek energie.

Po porodu potřebuje oslabené tělo ženy zejména živiny a rostoucí dítě potřebuje bílkoviny, makronutrienty a vitamíny, které může získat pouze z mateřského mléka. Proto jíst čočku ženě během laktace je nejen možné, ale také nutné. V takovém případě musíte při používání tohoto produktu dodržovat opatření a vědět, jaký to má vliv na tělo matky a dítěte. To vše později v článku..

Vliv na laktaci

Všechny produkty, které žena během kojení konzumuje, ovlivňují chuť a složení mateřského mléka.

• V mírném množství se čočka doporučuje používat kojícím ženám, protože pomáhá zajistit správné kojení:
• obohacuje mateřské mléko esenciálními vitamíny a živinami, které jsou předávány dítěti;
• blahodárně působí na nervový systém matky a pomáhá překonat poporodní depresi;
• podporuje rychlé zotavení ženského těla po fyzické námaze.

Díky uvedeným vlastnostem čočky se žena během kojení cítí lépe, což má příznivý vliv na produkci mateřského mléka

Vliv na dítě

Novorozené dítě rychle roste, takže jeho tělo potřebuje vitamíny a makronutrienty. V prvních měsících života dítěte ho můžete krmit pouze mateřským mateřským mlékem, jehož prospěšné složení závisí zcela na stravě kojící ženy. Použití čočky během kojení zlepšuje vlastnosti mléka, takže tento produkt má na dítě pozitivní účinek.

• Níže je uveden seznam čoček, které jsou prospěšné pro kojence:
• stimuluje aktivní růst - vysoké procento bílkovin přispívá k normálnímu vývoji kostry, svalů a celého těla dítěte;
• posiluje imunitní systém - vitamíny obsažené v fazole způsobují, že dítě je méně citlivé na viry a infekce;
• normalizuje nervový systém;
• příznivý účinek na kardiovaskulární systém - přípravek obsahuje velké množství draslíku, které je nezbytné pro normální fungování srdce a posílení stěn krevních cév;
• zabraňuje anémii - kultura obsahuje hodně železa, což zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi dítěte;
• jemně čistí tělo - vláknina obsažená v fazolí zajišťuje eliminaci toxinů a zabraňuje vzniku zácpy.

Přes uvedené pozitivní vlastnosti produktu, on může způsobit bolestivé koliky, zažívací potíže a v některých případech potravinové alergie. Proto by měla matka během kojení postupně zavádět do své stravy čočku a sledovat reakci dítěte na toto jídlo.

V článku jsou dále diskutovány škodlivé vlastnosti přípravku a seznam kontraindikací..

Výhody a poškození produktu

Příznivý účinek čočky na lidské tělo je způsoben bohatým chemickým složením. Mírná konzumace fazolí pomáhá předcházet rozvoji mnoha závažných onemocnění a také zlepšuje celkovou pohodu..

• Hlavní prospěšné vlastnosti čočky jsou uvedeny níže:
• pomáhá obnovit svalovou tkáň po fyzické námaze;
• stimuluje krevní oběh a usnadňuje přístup kyslíku do všech orgánů;
• posiluje stěny krevních cév, zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• tónuje tělo a pomáhá zbavit se chronické únavy;
• stimuluje mozek a zlepšuje koncentraci;
• přispívá k aktivaci metabolických procesů;
• normalizuje trávicí systém;
• odstraňuje toxiny a škodlivé látky z těla;
• přispívá k hubnutí a způsobuje dlouhý pocit sytosti;
• posiluje kosti a podporuje správnou tvorbu kostry;
• blahodárně působí na stav pokožky, urychluje hojení zranění a ran;
• zabraňuje rozvoji rakovinných nádorů;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu a pomáhá v boji proti anémii;
• zlepšuje náladu, snižuje stres;
• snižuje riziko abnormalit plodu během těhotenství;
• normalizuje hormonální pozadí;
• posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči infekcím.

Kontraindikace

V některých případech by se čočka neměla jíst, aby nezpůsobila vážné poškození zdraví. Jídla z tohoto produktu mohou zhoršit průběh některých nemocí, proto, pokud dojde k poruše v těle, musíte se nejprve poradit s lékařem.

Před vstupem tohoto produktu do vaší stravy musíte pečlivě prostudovat seznam kontraindikací.

• Mezi ně patří:
• nadýmání - dostat se do žaludku, záď vyvolává zvýšenou tvorbu plynů a může způsobit bolestivé koliky u matky a dítěte;
• přítomnost ledvin nebo močového měchýře - použití přípravku může tuto nemoc ještě zhoršit a způsobit vznik nových kamenů;
• střevní dysbióza - čočka se tráví déle než jiné produkty, což v případě poruch trávení vytváří další zátěž pro tělo a může způsobit rozrušení stolice;
• chronická onemocnění kloubů - použití čočky vede ke zvýšení koncentrace kyseliny močové v těle a ke zvýšení bolesti kloubů;
• individuální nesnášenlivost produktu - projevuje se ve formě vyrážky, svědění nebo zarudnutí kůže a vyskytuje se u lidí se zvýšenou tendencí k alergiím.

Čočka pomáhá zpestřit a vyvážit stravovací stravu kojící matky a prospěšné látky v ní obsažené se přenášejí na dítě spolu s mateřským mlékem a posilují jeho rostoucí tělo. Na základě informací o užitečných a škodlivých vlastnostech tohoto produktu uvedených v tomto článku můžete získat maximální užitek z vařených bobů a správně během pokrmování zahrnout jídla z čočky do nabídky..