Účinnost pomelo při hubnutí

Pomelo k nám byl přinesen z Číny v 19. století. Má jiná jména - pompelmus, sheddock. Jeho zvláštností je jeho velká velikost: některé vzorky mohou dosáhnout 10 kg a v průměru až 30 cm. Toto ovoce má mnoho užitečných vlastností, z nichž některé umožňují použití pomelou při hubnutí..

Účinnost pomelo při hubnutí

Dobrý pomelo

Sheddock je velmi užitečný pro hubnutí a je často používán v různých dietách jako hlavní nebo doplňkový produkt. Pomelo obsahuje:

• velké množství vitamínu C;
• mikro a makro prvky jako měď, hořčík, draslík atd..;
• vlákno, které je nezbytné pro spalování tuků;
• éterické oleje.

Pompelmus má díky svému bohatému složení blahodárný účinek na lidské tělo. Jíst tento produkt v potravinách nepřinese nic jiného než dobrého. Výjimkou jsou případy, kdy je ovoce kontraindikováno..

Hrubá vlákna, s nimiž je koště tak bohatá, hrají při hubnutí velkou roli. S jejich pomocí má člověk pocit plnosti, ale nepodléhá trávení. Jakmile jsou v žaludku, vlákninová vlákna bobtnají a vytvářejí kus potravy. Prochází střevy, čistí jej od škodlivých mikroorganismů a odstraňuje je z těla.

Pomelo obsahuje enzym, jako je lipolytická látka. Podporuje odbourávání tuků, následuje jejich odstranění na vnější straně nebo jejich přeměna na jiné sloučeniny. Sacharidy obsažené v produktu příznivě ovlivňují celý trávicí systém, normalizují a upravují jeho činnost.

To umožňuje jíst různá jídla bez přibírání na váze. Pompelmus se používá jako hlavní složka mono-stravy a je také vhodný pro dny nalačno..

Obsah kalorií

Pomelo patří k nízkokalorickým potravinám, které neobsahují tuky. 100 g ovoce neobsahuje více než 32 kcal. Vzhledem k dalším výhodám, které má pompelmus pro spalování tuků, lze tento produkt nazvat nezbytným pro ty, kteří chtějí zhubnout..

Kontraindikace

Navzdory výhodám sheddocku, existují kategorie lidí, kterým se doporučuje používat toto ovoce opatrně nebo vůbec:

• ovoce by mělo být konzumováno opatrně u těch, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Citrus může způsobit nežádoucí účinky, včetně udusení;
• s onemocněním gastrointestinálního traktu (vřed, gastritida), poruchou jater nebo žlučníku, vysoká kyselost;
• hepatitida, nízký krevní tlak, kolitida svědčí o úplném odmítnutí plodu.

Je důležité vzít v úvahu, že konzumace jakéhokoli produktu vyžaduje moderování. Výživa musí být úplná a různorodá..

Hubnutí

Pomelo se doporučuje konzumovat syrové společně s bílými přepážkami. Ačkoli dávají plodům hořkost, obsahují maximální množství hrubých vláken, které jsou zodpovědné za hubnutí. Vláknina z nich má vlastnosti užitečné pro hubnutí, ale v menším množství.

Přesnou sazbu povolenou pro každodenní použití při hubnutí nelze určit. Názory odborníků na výživu se liší: někteří se domnívají, že můžete jíst až 2 středně velké plody denně, zatímco jiné umožňují pouze polovinu.

Zaměřte se na své tělo. Pokud se objeví nepříjemný pocit nebo bolest, stav se zhorší, používání by mělo být zastaveno nebo výrazně omezeno.

U laxní stravy s pomelo by měly být do denní stravy zahrnuty produkty obsahující bílkoviny (ryby, libové drůbeží maso). Nedoporučuje se jíst ovoce na lačný žaludek, konzumuje se 2-3 hodiny po hlavním jídle.

Používejte před spaním

Jíst ovoce před spaním může způsobit nespavost

Čerstvě vymačkaná šťáva nebo dužina z buničiny má v závislosti na denní době jiný účinek na tělo.

Použití produktu před spaním zvyšuje hladinu cukru v krvi, což přispívá k nárůstu energie. To vyvolává nadměrnou aktivitu a v důsledku toho nespavost.

Po vstřebání cukru v těle dochází k druhému vzestupu síly. Nadledvinky vylučují stresové hormony ve snaze obnovit hladinu cukru v krvi. Pokud je spánek již v tuto chvíli, je často přerušen náhlým probuzením.

Pokud se hubnutí nedoporučuje používat pomelo v noci. Je přípustné jíst několik hřebíčků s bílými příčkami, ale je lepší odmítnout čerstvou šťávu.

Příklad stravy

Dieta je vždy porušením obvyklé stravy, takže může v těle způsobit stres. Je třeba se na takovou výživu postupně přepínat a připravovat se na to fyzicky i psychicky. Lidské tělo reaguje zvlášť vážně na mono-diety, které jsou radikálním způsobem, jak zhubnout..

Navrhovaná strava s pomelo je navržena na 14 dní, takže by neměla mít negativní důsledky. Při jeho dodržování je vhodné pít nejméně 2 litry čisté vody denně.

Nejedná se o přísnou stravu, je proto možné v malém množství zahrnovat produkty z tvrdých odrůd obilnin (obiloviny, těstoviny), ryb, libového masa, vajec, zeleniny a ovoce.

Příklad nabídky dne:

• snídaně by měla sestávat z malého kousku tvrdého nízkotučného sýra, poloviny jakéhokoli ovoce a šálku zeleného čaje (káva);
• jako svačinu použijte půlky malé sheddocky a vejce vařené na tvrdo;
• Výdatnější jídlo zahrnuje čerstvý zeleninový salát nebo dušené maso. Můžete také jíst ryby nebo libové maso vařené s dvojitým kotlem. Ke konci jídla je nabízen neslazený bylinný čaj.;
• v poledne musíte jíst druhou polovinu exotického ovoce, můžete přidat malý grapefruit nebo jeho část;
• večer se doporučuje použít vařené vejce s lehkým salátem. Doplňte večeři s plátkem hrušky nebo jablka a šálek zeleného čaje s medem.

Ti, kteří se obtížně drží takové stravy, mohou do své každodenní stravy zahrnout banány a nízkokalorickou kaši. Je lepší je používat před obědem. To pomáhá lidem, kteří nejsou zvyklí na malé porce, získat dostatek..

Pomocí pomelo jako jedné ze složek můžete doma vařit originální dietní jídlo, které může překvapit hosty.

Krevety a pomelo salát

K přípravě 2 porcí tohoto jídla budete potřebovat:

• zmrazené krevety - 150 g;
• 1 stroužky česneku;
• smetanový sýr - 50 g;
• napůl pomelo (střední velikost);
• slepičí vejce - 2 ks..;
• čerstvé zelené - 1 svazek;
• sůl podle chuti.

Ovoce spaluje tuk velmi dobře

Posloupnost akcí:

• rozmrazte krevety, vařte 5 minut. ve slané vodě;
• ovocná vláknina je pečlivě oloupána ze slupky, filmů a semen, nakrájena na malé kostky;
• vařte vejce, rozdrťte na střední kousky;
• pomocí mixéru smíchejte smetanový sýr, nasekané bylinky, česnek a sůl;
• přidejte zbývající přísady do výsledné hmoty a jemně promíchejte;
• hotový salát vložte do zbývající poloviny ovoce, ozdobte cherry rajčátky a větvičkami zeleně.

Krásně servírované chutné jídlo zlepšuje náladu a také pomáhá zbavit se dalších liber..

Ovocný nápoj

Výroba zdravého nápoje na spalování tuků netrvá dlouho..

Průměrný pompelmus musí být loupán pomocí odšťavňovače nebo ručně vytlačit veškerou šťávu z ní. Bude to hodně: ovoce je velké a šťavnaté. Před použitím se doporučuje koncentrovanou šťávu zředit čistou vodou v poměru 1: 1.

Použití takového nápoje je užitečné ihned po přípravě: v průběhu času ztrácí většinu vitamínů a živin. Můžete přidat 1 lžička na to. přírodní tekutý med a čerstvé nebo zmrazené bobule.

Užitečný produkt pomůže nejen zhubnout, ale také dobít energii a vitalitu po celý den..

Výběr ovoce

Aby ovoce mohlo těžit, musí být kvalitní a zralé. Fanoušci exotického ovoce dávají pro jeho výběr následující doporučení:

• koště koště by mělo být hladké, bez poškození a promáčknutí;
• barva ovoce - stejnoměrná, bez zelených skvrn;
• Zrání ovoce můžete zkontrolovat mírným přitlačením na stonek: oblast kolem něj by měla být hustá a pružná;
• čerstvé citrusové aroma je třeba cítit i na dálku;
• kůra by měla být hladká a elastická.

Pokud byla košťata ošetřena chemickými látkami, bude cítit charakteristický zápach. Je lepší odmítnout takový plod. Nezralé nebo přezrálé ovoce ztrácí své původní vlastnosti.

Recenze

Analýzou recenzí těch, kteří kontrolovali svou stravu pomelo, můžeme usoudit, že většina z nich byla s výsledkem spokojena. Po ukončení takové stravy se doporučuje pečlivě sledovat vaši stravu po nějakou dobu. Jinak se ztracená váha může rychle vrátit..

Lidé, kteří jedli koště a přitom zhubli, nepřestávají jíst toto nádherné ovoce ani po skončení stravy.

Během dietního období nezapomeňte poslouchat své tělo. Pokud jsou pro něj vybraná omezení nadměrná, bude to určitě signalizovat. Měli byste věnovat pozornost tomu, změnit stravu na jemnější, nebo zapomenout na hubnutí na chvíli pomocí této metody.

S navrženou 2týdenní stravou můžete ztratit až 5 kg bez poškození zdraví.