Meloun smoothie recepty

Melounové koktejly jsou snadným způsobem, jak doplnit vaše tělo vitamíny tím, že jí příjemné jídlo. Vaření je velmi jednoduché a pro každý den můžete použít různé produkty pro kombinaci chuti..

Užitečné vlastnosti melounu smoothie

Meloun zadržuje mnoho zdravých vitamínů a minerálů. Zahrnuje pektin a další biologicky aktivní látky prospěšné pro lidské tělo. Skládá se z 95% vody, takže je ideální pro výrobu nápojů. Sklad vitamínů K, A, C, B, PP, vápník, železo. Ovoce přispívá k následujícím vlastnostem:

• zlepšení složení krve;
• zvýšená hladina hemoglobinu v krvi;
• stabilizace hormonálního pozadí, nervového systému;
• slouží jako ochrana krevních cév před škodlivým cholesterolem, prevence aterosklerózy krevních cév;
• čistí střeva;
• podporuje trávení;
• zlepšuje močový systém, ledviny.

Je užitečné pít pro ty, kteří trpí anémií nebo v pooperačním období k obnovení těla. Meloun má antiparazitické vlastnosti. Pro muže je dobré pít, aby se obnovila účinnost, a pro ženy má ovoce omlazující účinek. Podporuje produkci hormonu radosti - serotoninu. Používají melounová jídla s diabetem s opatrností, produkt může způsobit střevní rozrušení. Doporučená dávka koktejlů je až 1 litr denně.

Jak vyrobit melounový koktejl

Recepty na výrobu smoothie s melounem pomocí mixéru jsou velmi jednoduché. K přípravě lahodného dezertu se používají různé odrůdy melounu (bílý muškátový oříšek, meloun, tykev a jiné dostupné odrůdy tykví). Je důležité zvolit zralé ovoce, a proto stojí za to věnovat pozornost:

• barva (meloun by měl být jasný a zlatý);
• hustota buničiny (buničina je mírně protlačena, když je stlačena prsty);
• vůně (ovoce má sladkou, svěží vůni).

Na slupce by nemělo dojít k poškození, protože se v nich vyvíjejí patogenní bakterie. Pro přípravu pokrmu je ovoce loupané, semena, dužina může být umístěna do mrazničky na několik minut pro rychlé ochlazení. Rozemelte na mixéru, přidejte potřebné produkty podle chuti, častěji ovoce. Hustota se reguluje přidáním kefíru nebo jogurtu, mléka. Pro vegetariány lze mléčné výrobky nahradit sójovým kokosovým mlékem. Meloun se hodí k různé zelenině (celer, avokádo, špenát) nebo k jakémukoli ovoce (hrušky, mango) a ořechům. Složení receptů lze měnit v závislosti na preferencích, fantaziích.

Všechny složky zákusku jsou drceny, podávány ve sklenici, je možné širokou trubicí. Příprava ingrediencí a příprava samotného nápoje netrvá déle než 10 minut. Zlato je nejlepší způsob, jak osladit dezert. Jedná se o přírodní produkt, který je pro tělo bohatý na zdravé vitamíny. Chcete-li udělat smoothie perfektní, nepoužívejte více než 3-4 přísady.

Meloun a mléčný koktejl

Mléčný koktejl je klasický dezertní recept. To je ideální pro snídani pro děti nebo dospělé. Mléko obsahuje vápník, vitamín B, bílkoviny. Nápoj je silný a příjemný podle chuti. Složení nápoje zahrnuje:

• mléko - 300 ml;
• meloun - 200 g.

Všechny ingredience jsou šlehačky v mixéru na hustou mléčnou pěnu a nality do sklenic pro servírování. V horkém dni lze mléko ochladit v lednici, nápoj pak bude nejen užitečný, ale také osvěžující..

Meloun a banánový koktejl

Meloun je kombinován se zralými banány. Banán dává nápoju hustotu. Tento dezert je výživný, uspokojuje pocit hladu, je konzumován mezi hlavními jídly. Osvěžuje a zlepšuje náladu..

Pro vaření:

• meloun - 0,5 kg;
• banány - 2 kusy;
• jogurt nebo kefír - 2 skleničky.

Všechny ingredience jsou mleté ​​po dobu 1-2 minut, poté jsou přidány a podávány mléčné nápoje. Pro ty, kteří rádi experimentují, můžete zkusit přidat 2-3 listy bazalky v koktejlovém melounu. Koření dodá pikantnost a zředí sladkou chuť dezertů.

Meloun Smoothie

Koktejl z melounu a melounu osvěžuje, odstraňuje tóny, odstraňuje únavu, zlepšuje náladu.
Úžasná kombinace je příjemná nejen v chuti, ale také vyzařuje světlou vůni léta. Chcete-li vařit, musíte:

• meloun - 300 g;
• vodní meloun - 300 g.

K ochutnávce můžete přidat 1 polévkovou lžíci cukru nebo medu. Plody se musí sekat samostatně. Nalijte do vrstev pro servírování, nejprve meloun, pak meloun, ozdobte plátky ovoce.

Meloun a jahodový koktejl

Pro meloun-jahodový koktejl potřebujete:

• meloun - 0,5 kg;
• zmrazené nebo čerstvé jahody - 1 šálek;
• med nebo cukr - 1 polévková lžíce.

Veškeré ovoce se bije mixérem, přidává se med nebo cukr. Můžete přidat mléčné výrobky (mléko, jogurt) - 1 šálek. Pokud jste použili čerstvé bobule, ozdobte sklenici s jahodovým dezertem.

S pomerančem nebo grapefruity

Pro dezert potřebujete:

• meloun - 300 g;
• grapefruit - ½ ovoce;
• oranžová - 1 ovoce.

Meloun a grapefruit jsou nakrájeny na kostky a nasekané na mixéru. Stiskněte šťávu z 1 pomeranče. K ochutnávce můžete přidat citronovou šťávu (1 lžička), 1 polévkovou lžíci medu. Vše se smíchalo a servírovalo v brýlích.

S broskví

K přípravě elegantního zdravého nápoje potřebujete:

• meloun - 300 g;
• broskev - 2 kusy;
• led - 2 kostky;
• čokoládové lupínky - 1 čajová lžička;
• skořice - 1/3 lžičky.

Meloun a broskve, led musí být rozdrcen v mixéru lichotníku, přidejte skořici. Vložte studenou hmotu do krásných sklenic, ozdobte čokoládovými kousky.

S okurkou

Složení smoothie zahrnuje:

• okurka - 1 kus;
• meloun - 0,5 kg;
• grapefruitový džus - 2 šálky;
• led - 2 kostky;
• snítka máty.

Okurka musí být loupaná a semena nakrájena na kostky. Mele meloun a zeleninu, přidejte šťávu a nalijte do sklenic. Grapefruit poskytuje exotickou vůni a chuť, zvyšuje imunitní systém. Ozdobte snítkou máty.

S citronem

Citron se dobře hodí k letním plodům. Pomáhá posilovat imunitní systém, dodává sílu a vitalitu. Seznam požadovaných složek:

• meloun - 0,5 kg;
• vápno, citron - 1 každý;
• moučkový cukr - 3 polévkové lžíce;
• snítka máty.

Před sekáním melounu je nutné připravit citrusové plody. K tomu nalijte vroucí vodu a ochlaďte ovoce. Stiskněte šťávu z citronu a limetky, přidejte do nakrájeného melounu. Smíchejte a rozetřete osvěžující koktejl v brýlích, posypte moučkovým cukrem nahoře, ozdobte větvičkou čerstvé máty.

S kiwi

Kiwi dává příjemnému zelenému nádechu dezert. Zesiluje chuť melounu. Smoothies potřebují ingredience:

• meloun - 300 g;
• kiwi - 4 ovoce;
• mléko - 0,5 l;
• snítka máty.

Ovoce se naseká mixérem, přidá se studené mléko, podle chuti můžete přidat citronovou šťávu (do 100 g), promíchat a servírovat, předem ozdobenou snítkou máty.

S fíky

Figy dodávají zákusku neobvyklou chuť. K jeho přípravě potřebujete:

• meloun - 300 g;
• fíky - 3 kusy;
• snítka máty.

Ovoce se rozdrtí v mixéru, podle chuti přidáme 1 polévkovou lžíci medu, ozdobíme mátou. Pokud přidáte bobule rybízu, můžete obohatit chuť nápoje.

S malinami

Kultura melounů jde dobře s malinami. Berry dává dezert kyselou poznámku. K vaření potřebujete:

• meloun - 200 g;
• maliny - 200 g;
• med nebo cukr - 1 polévková lžíce.

Můžete přidat pomerančový džus a drcený led. Nalil do sklenic a zdobil snítkou máty.

Hubnutí Meloun Smoothie

Chcete-li zhubnout, vyložte střeva, melounový koktejl - ideální pro to. Jednoho dne si můžete zajistit vykládku a pít pouze koktejly. Nápoj uspokojuje hlad, má léčivé účinky na tělo. Můžete pít až 2 litry denně, ale je důležité nepřetěžovat střeva bez návyku, a tím nevyvolávat zažívací potíže.

Dlouhodobé používání koktejlů pro hubnutí je možné pouze po dobu nejvýše 7 dnů. V tomto případě musí být tělo zavedeno a odstraněno z potravy, postupně včetně dalších potravin. Taková strava nepřináší stresu tělu, protože zahrnuje vaši oblíbenou zeleninu a ovoce. Účinek zůstává po dlouhou dobu a zvyk stravovacích práv zůstává. Vlákno, které se nachází v potravinách, dokáže uspokojit hlad a nezabrání rozkladu ve výživě. Hubnutí je snazší než používání smoothies..

Pro hubnutí je lepší kombinovat meloun s grapefruity, pomeranče, okurky, bobule. Také tuky na spalování tuků jsou skořice, celer, které mohou být přidány během přípravy koktejlů. Ke snížení hustoty produktu se používá kefír nebo jogurt. Nepoužívejte těžký krém nebo mléko, nepřidávejte cukr, škroby.

Podmínky skladování

Smoothies se vyrábějí z čerstvých a zmrazených melounů. Sklizené ovoce v srpnu lze připravit k uskladnění v mrazničce a vychutnat si chutný a zdravý nápoj po celý podzim a v zimě. Chcete-li to provést, oloupejte meloun ze slupky a semen, rozemelte ho na kousky a odešlete jej do mrazničky na 2-3 měsíce.

Pijte dezert čerstvý, nenechávejte v lednici až příště. Ovoce je během skladování dlouhodobě fermentováno. Pokud je to nutné, produkt si uchová své prospěšné vlastnosti po dobu tří hodin, pokud je umístí do chladničky na jeden den. Pokud jsou do smoothie přidány mléčné výrobky, je dezert uložen pouze v lednici.

Ale je lepší trochu vařit a pít pokaždé čerstvé. Čerstvě připravené potraviny si zachovávají všechny vitamíny, zdravou vlákninu.

Závěr

Koktejly melounu nejsou jen součástí zdravé výživy, ale také příjemným lahodným dezertem, s nímž můžete zacházet s přáteli a rodinou. Jedná se o snadno stravitelný energetický nápoj, který dokáže i nezkušený kuchař.