Jak zhubnout na minerální vodě se zázvorem a citronem

Při snaze zhubnout není nutné používat drahé lékárenské výrobky. Podle recenzí spotřebitelů je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, medový nápoj s citronem a zázvorem. Lze jej připravit na minerální vodě, čímž se zlepší prospěšné vlastnosti. O tom, kolik vody se zázvorem by se mělo opít, a zda to opravdu pomůže, přečtěte si další článek.

Citron, zázvor a minerální voda

Osvěžující džusová směs zázvor, med a citron je vynikající spalovač tuků.

  • Pomáhá také:
  • regulovat krevní cukr, ovládání hladu;
  • zvýšit metabolismus, který přispívá k účinnému spalování tuků během dne;
  • posílit imunitní systém;
  • předcházet nachlazení, angíny, chřipce.

Citrony obsahují vitamín B6, zinek, draslík, hořčík, flavonoidy, antioxidanty a fosfor. Jsou skvělým způsobem, jak rychle zhubnout, zlepšit trávení a zabránit zácpě. Kromě toho citrony mají málo kalorií, takže je lze použít v jakékoli stravě, kterou potřebujete zhubnout.. Přidejte citronovou šťávu do salátů, bylinných čajů - to nejen zlepší chuť, ale také pomůže kontrolovat vaši hmotnost.

Zázvor je dobře známý svými léčivými vlastnostmi, včetně protizánětlivých účinků. Přispívá k normalizaci gastrointestinálního traktu a pomáhá trávit potravu. Kromě toho má rostlina výrazný termogenní účinek (spalování tuků).

Mezi mnoho čajů doporučených pro hubnutí, citron zázvor - jeden z nejužitečnějších. Pivovarnictví je velmi jednoduché. Vše, co je potřeba, jsou dvě lžičky citronové šťávy, půl šálku strouhaného zázvoru a jedna polévková lžíce medu. Kombinujte všechny ingredience a chladte přes noc. Ráno nalijte čajovou lžičku směsi vroucí vodou - a můžete si vypít čaj z citronu a zázvoru pro hubnutí. Doporučuje se použít dvakrát: ráno na lačný žaludek a podruhé - po obědě.

Víš?? Čínské a ajurvédské praktiky připisují zázvor tzv "ložisko" byliny. Tyto rostliny zvyšují účinnost jiných bylin při léčbě nemocí..

Benefit

  • Mezi prospěšné vlastnosti nápoje patří:
  • protiplesňové a baktericidní;
  • protizánětlivé;
  • mikiny;
  • antioxidant;
  • spalování tuků;
  • imunomodulační;
  • uklidňující;
  • tonikum.

Nejprve nápoj očistí tělo, zabrání ukládání tuku a poté začne hořet stávající. Současně dochází k normalizaci fungování všech tělesných systémů, což pomáhá udržovat jej v dobré kondici.

Poté se v těle naplní nedostatek vitamínů a minerálů. Příznaky únavy, nervového zhroucení a obvyklé malátnosti zmizí. Při pravidelném používání se obnovuje vodní bilance. To vše pozitivně ovlivňuje hmotnost i lidské zdraví..

Harm

Citronový zázvorový nápoj je pro většinu lidí bezpečný. Mohou však nastat situace, kdy je lepší nejprve konzultovat lékaře.

  • Mezi nimi se uvádí:
  • nápoj může rušit ředidlo krve léky. Přestože není k dispozici přesné potvrzení této skutečnosti, čaj by měl být užíván s takovými léky opatrně..
  • pokud ji pijete ve velkém množství, jsou možné následující nežádoucí účinky: zvýšená tvorba plynů, bolest břicha, pálení žáhy, průjem.
  • Při studiu vlivu nápoje na toxikózu během těhotenství bylo zjištěno, že srdeční frekvence a aktivita dítěte se může zvýšit a riziko krvácení ženy stoupá. Čaj si proto můžete vzít až po konzultaci se svým lékařem a nepřesahující normu - 2 šálky denně.


Je důležité! Vyhněte se pití čaje do 2 hodin po jídle a 20 minut před jídlem. Obsahuje sloučeniny, které inhibují vstřebávání železa a vápníku z potravy..

Výběr minerální vody

Pitná voda, bez ohledu na její složení, přispívá k hubnutí. Důkazem toho je, že když pijeme vodu, jíme méně. Hydratace udržuje dobrý fyziologický stav, ve kterém se regulace hmotnosti přirozeně vyskytuje. Minerální voda obsahuje více živin než čistá voda, takže někteří lidé ji raději používají k přípravě čaje.

  • Mezi výhody minerální vody patří:
  • obsahuje nulové kalorie.
  • obsah mikroelementů v něm zůstává konstantní od láhve k láhvi, což umožňuje přesné dávkování spotřebovaných látek.
  • jeho složení zahrnuje hořčík, vápník, síran, draslík, oxid křemičitý a sodík. Je známo, že minerály hrají důležitou roli při udržování pevnosti kostí, přenosu svalových a nervových impulzů, detoxikaci jater a podpoře trávení. Rovněž vám umožňují udržovat konstantní hladinu pH ve vašem těle..
  • Minerální vody obsahující oxid křemičitý mohou pomoci při léčbě kardiovaskulárních chorob. Antioxidační vlastnosti této látky pomáhají obnovit poškozenou tkáň v jakékoli části těla. Je vhodné zvolit vodu s obsahem oxidu křemičitého až do 20 mg v lahvi.
  • použití minerální vody během a po tréninku zajistí tělu správnou hydrataci. Dehydratace po cvičení může způsobit únavu a nedostatek energie. Voda pomůže nahradit ztracenou tekutinu.

Je důležité! Nadměrný příjem tekutin může být škodlivý - může to způsobit nerovnováhu elektrolytů a únik sodíku z těla. Doporučený limit vody závisí na vašem zdravotním stavu, klimatu a úrovni aktivity..

Minerální voda je rozdělena do skupin v závislosti na stupni mineralizace. Stolová voda s obvyklým obsahem minerálů je dostatečná pro lidi, kteří léčí tělo a zhubnou. Tato kategorie zahrnuje vodu se slaností až 1 g / dm³.

Je-li mineralizace vyšší než 1 g / dm³ - znamená to, že dříve, než začnete být léčivým stolním nápojem, se doporučuje pít pro léčebné účely, nikoli však pro hubnutí. Také by kompozice neměla obsahovat biologicky aktivní složky: jód, brom, křemík a další. Účelem těchto nápojů je zvýšit aktivitu různých tělních systémů a také není zamýšleno, jak zhubnout..

Technika vaření

Přestože existují studie, které potvrzují možné přínosy zázvoru pro zdraví, studie o používání zázvorová voda prakticky chybí.

Většina citovaných vědeckých článků neukazuje, zda účastníci vzali zázvorový zázvor, přidali jej do jídla nebo vypili ve formě zázvorového citronového čaje.

Zkontrolujte také

Ginger má slanou chuť. Pro ty, kteří se to nelíbí, může přidání chuti, jako je med nebo citron, zlepšit chuť..

Nutriční hodnota takového nápoje ve 100 ml:

kalorií24 kcal
tuky0 g
cholesterol0 g
sodík8 mg
sacharidy6 g
vlákno1 g
cukr1 g
protein0 g

Víš?? Zázvorový oddenek lze nakládat v octě nebo v sherry a potom jíst jako svačinu. Na jeho základě můžete také vařit bylinkový čaj, vyrábět zázvorové víno, pivo nebo pivo a dokonce i chutnat sladkosti.

Tipy na hubnutí

Citronová šťáva snadno spaluje tuk díky přítomnosti vitamínu C, vlákniny a minerálů. Není třeba pít citrónovou vodu během dne ani se držet nízkokalorické stravy - stačí pít nápoj dvakrát denně a kombinovat to s fyzickou aktivitou. Za několik týdnů si budete moci všimnout prvních zlepšení stavu těla..

Zázvorový čaj nemá žádné závažné vedlejší účinky.. Bude obtížné pít tolik čaje, abyste se vystavili negativním vlivům. Navíc u mnoha obvinění neexistuje dostatečné lékařské zdůvodnění. Někteří lidé tedy tvrdí, že zázvorový nápoj zvyšuje produkci žluči, ale neexistují žádné vědecké důkazy. V případě pochybností se můžete vždy poradit s odborným lékařem nebo terapeutem.

Menší vedlejší účinky, které se mohou objevit u lidí s gastrointestinálními poruchami:

  • pálení žáhy;
  • zažívací potíže.

Přečtěte si také
Zázvorový zeštíhlující koktejl s jablky, citronem a skořicí

Gingerová alergie je vzácná, ale možná. Její příznaky: vyrážka v ústech nebo žaludku, doprovázená nepohodlí. Snížený krevní tlak může být doprovázen závratěmi..

Tento účinek je možný u citlivých lidí s narušenou cévní funkcí. Nezapomeňte však, že k jakýmkoli vedlejším účinkům může dojít, pouze pokud jíte více než 4 g kořene zázvoru denně.

Studie účinků zázvorových a citronových nápojů na bázi minerální vody nejsou přesvědčivé. Přesto ukazují, že tento produkt prospívá tělu, má mnoho výhod a nízké riziko pro lidi, kteří jej používají. Pokud vás zajímá účinnost hubnutí, vyplatí se do vaší stravy zavést drink.

Podíl na sociálních sítích:
Vypadá to takto